Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Kalju sanoi:
eikai tos mitää, säännöllistä kyykkäilyy vaan sitkeesti :) kyykky opettaa, hieno homma että oot saanu kyykyn osaks ohjelmaa! Se sun pitää päättää että teetkö vm-kyykkyy vai bodykyykkyy? Ja sen mukaan hioa tekniikkaa
Click to expand...

Tarkoituksena vm-kyykky. Jos tekisin leveemmällä, niin se tuntuu jotenkin tosi epäluonnolliselta tehdä :D



Tuossa tuo video eri biisin kanssa, kun aikaisempaa ei voinut kuulemma kännykällä katsoa.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Suzkii sanoi:
Tarkoituksena vm-kyykky. Jos tekisin leveemmällä, niin se tuntuu jotenkin tosi epäluonnolliselta tehdä :D

Tuossa tuo video eri biisin kanssa, kun aikaisempaa ei voinut kuulemma kännykällä katsoa.
Click to expand...

levennä vähä ja jalkateriä hiuka ulospäin..tos kopsattuna mun tekstii yhdestä toisesta threadista, ihan hyvää ohjetta tos, ja sit toi box ihan tekniikkatreeninä, 40-50 kg riittää mainiosti:

"Tossa video box kyykystä. Se auttoi mua oppimaan voimanostokyykyn, siinä saa tekniikan kohdillee. Ihanne ja tärkee asia ois että polvet ei liikkus/eläis sivustakatsoen eteen taakse suunnas. Tos boxis siis hallitusti istumaan asti taakse/alas silleen ettei polvet mee yhtään eteen. Sitte ylös niin että lähdet rajusti lantiolla puristamaan eteen käsikädes sen kans että yhtäaikaa pyrit ku tikka ylös/pystyyn. Ja tää pitää tapahtua ilman että polvet inahtaakaan eteenpäin.. aluks mahdottomalta tuntuva yhtälö. Sit vaan vm kyykky oikeestaan ihan muuten samoin paitsi ei lootaa mihin istua..ja tos boxkyykys matala boxi, silleen että käyt virallises syvyydes kuten vm kyykyskin." Box-kyykky treeniä 28.7.2007 - YouTube
 
Tänään sitten mavea. Kuolonkohdasta ;) 3*180, 185, 190, 195, 200, 205, 210 (no belt) Viimisestä otettiin videota.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Suzkii sanoi:
Tarkoituksena vm-kyykky. Jos tekisin leveemmällä, niin se tuntuu jotenkin tosi epäluonnolliselta tehdä :D

Tuossa tuo video eri biisin kanssa, kun aikaisempaa ei voinut kuulemma kännykällä katsoa.
Click to expand...

Siitä se lähtee :thumbs:
Yksikään toisto ei ollut riittävän syvä... se ei riitä, että reisi on lattiansuuntainen, joten levennä jalka-asentoa vähän koska sinun täytyy päästä enemmän jalkojen väliin ja vähemmän niiden päälle. Ei tarkoita, että pitää kerrasta laittaa varpaat kiinni räkin reunoihin, mutta levennä silti pikkasen.
Ja sitten nuo kädet... nyt sinulla ranteet taipuu todella voimakkaasti taaksepäin, kun niiden pitäisi / pitää olla suorassa tai vähän jopa koukussa juuri päinvastaiseen suuntaan. Kun ranteet on noin kuin sinulla niin selän aktivointi on aika mahdotonta ja sen takia isommilla kuormilla ei yläkroppa pysyisi paketissa.
 
Tämmöistä tänään. Etukyykkyssä helvetin ruma 170 kilon ykkönen ja 250 kilon veto 10 senttiä polven alta eli pahimmista pohdasta mulle. Vedossa onneksi vielä rutkasti varaa ja selkä tuntuu olevan nyt melkeinpä 100% alkukesän loukkaantumisen jälkeen.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Viime viikon salipenkkailua.
Niinku videosta ilmenee niin ei ole mitään kisapenkkiä, perse mielestäni pysyy penkissä mutta nytkyy hieman. Ja jos mielestäsi nousee niin ei ruveta siitä inttämään, tulkitkoon jokainen itse hiljaa mielessään. Sillä sanon heti alkuunsa nämä "virheet" niin ei tule monen sivun väittelyä asiasta niinkuin joistakin videoista on tullut. Penkki vähän junnaillut paikoillaan niin nytten on kokeiltu vähän tommosta runnomista ja tähän mennessä ihan hyvin toiminut.
Mutta ite videoon:
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
nayb sanoi:
Viime viikon salipenkkailua.
Niinku videosta ilmenee niin ei ole mitään kisapenkkiä, perse mielestäni pysyy penkissä mutta nytkyy hieman. Ja jos mielestäsi nousee niin ei ruveta siitä inttämään, tulkitkoon jokainen itse hiljaa mielessään. Sillä sanon heti alkuunsa nämä "virheet" niin ei tule monen sivun väittelyä asiasta niinkuin joistakin videoista on tullut. Penkki vähän junnaillut paikoillaan niin nytten on kokeiltu vähän tommosta runnomista ja tähän mennessä ihan hyvin toiminut.
Mutta ite videoon:
Click to expand...


Persehän se siinä. 0,5m ilmassa
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Vaikka selkä on vieläkin tuusan nuskana, niin voihan silti käydä vetämässä rennon höntsäilytreenin.



Vipuvarsipystäri ei kulukenu ollenkaan, laitteessa joku vika tai treenaajassa.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Perse ilmassa tai ei, entäs sitten? Tämä on treenivideoketju, ei oppikirjamallitekniikkavideoketju. Ihme, että kukaan edes jaksaa enää postata tänne. Kehitystä freestyle-penkillä muuten tulee usein paremminkin kuin ylipuhtaasti hinkkaamalla ja jos runkkupenkki kehittyy, niin myös merkkipenkki kehittyy, joten ei siinä ole mitään väärää treenata vähän vapaammallakin tyylillä.
 
Omia repimisiä eiliseltä. Oli tosi kivaa, vaikka ei bodarijumalien mielestä varmasti puhdasta olekkaan. Nyyh.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Piti kokeilla, että miltä ne isot raudat tuntuu.Loppuvedossa alko vähän keskittyminen herpaantumaan, kun lähti paskat liikkeelle :) Hangbarveto -50kg alhaalla ja tangossa 300kg. 20v 87,5kg.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Eilen illalla oltiin hyvässä hengessä veivaamassa typötyhjällä salilla, vaihtoehtoinen tapa viettää lauantai-ilta! Alkuun piti ottaa vaan eristävämpää, mutta ei siinä voinut olla vetoja ottamatta kun fiilis kohillaan!

Nyt kisojen jälkeen ekat keventellyt ja gainataan. Hyvin on joka lihasryhmä kipeä, kevennys kohrillaan!
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ensimmäistä kertaa vyön kanssa vetoa, tuli kuitennii pr rauta :) ja 2 markkaa rikki!


Aika mitätön vielä tuo vyön hyöty, kun tullut ennen hieman heikompana vieläpä vedettyä 190 ilman vyötä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom