Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Tumppa sanoi:
Ei tuo ihan pystäristä mene. Ihan se on selvässä kulmassa, näyttää kyllä jyrkemmältä tuossa videolla.
Click to expand...

menee todellakin, ja se vaan lisää suorituksen arvoa eli pointti ei oo disauttaa :) kyllä 45 astetta pystymmäs menee puhtaasti olkapäille, ite teen about tolla sun videon 60 asteella pystärit ja paljoo pystympään ei oo hyväks laittaa
 
tai tee ihmiskoe :) pyyhkäse joskus only toi liike treenis lujaa ja kato mihin tulee domssit :) ei toi 100 % välttis sulje ylärintaa pois mutta toisaalta varsinki ku teet aika hyvällä ryhdillä ton ni aiiika kivasti luulis painetta olkapäihin tulevan? Hyvät voimat sulla on ja hyvä liike toi enivei :thumbs:
 
Kalju sanoi:
tai tee ihmiskoe :) pyyhkäse joskus only toi liike treenis lujaa ja kato mihin tulee domssit :) ei toi 100 % välttis sulje ylärintaa pois mutta toisaalta varsinki ku teet aika hyvällä ryhdillä ton ni aiiika kivasti luulis painetta olkapäihin tulevan? Hyvät voimat sulla on ja hyvä liike toi enivei :thumbs:
Click to expand...

Kyllä se ottaa ojentaja/rinta/olkapäät aika kokonaisvaltaisesti. Tuossa on jo 6*6 sarjat penkkiä alla, joten rinta ja ojentajat on jo aika väsyt valmiiksi :) Siksi nuita käsiä ei huvitakkaan ihan suoraksi pukata, vaan jättää se paine enemmän sinne rinnalle+olkapäille. Oon nyt tehny tuota about 4kk tuolleen pumppailemalla ja kyllä ainakin ylärintaan+olkapäihin on massaa tullu :)
 
Aksu sanoi:
Sielläpä minä heilun. Ootko sitten vaihtanut salia, vai miksi klubin jätit :D
Click to expand...
joo oon siirtyny vehreämmille laitumille. toki houkuttelis välillä siirtyä takasin, kun asun naapurustossa mutta vaakalla painaa se että toisaalla saahaan reenata koko poppoo kolmanneksen hinnalla. ja ei ne iltaruuhkatkaa mitkää houkuttelevan näköset oo. porukkaa näyttäs oleva iltasin nykyää ainaki 2x enemmä mitä 2-3v sitte
 



Huom varoitus: Sisältää rumaa penkkaamista. Mottona parempi tehdä treeni läpi asti vaikka väkisin, kuin jättää kesken :) 3/5 intensiivistä sarjaa alla ennen noita, joten todella hapoilla mennään tossa vaihees.

Kannattaa valita toi paras laatu tosta youtubesta, muuten todella huonolaatunen kuva tossa.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:


Siinäpä taas lihavan rimpuilua, eihän siitä mittää tuu, mutta pittäähän se yrittää!
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Mavea oli tarkoitus kuvata, mutta aivan päin helvettiä meni pahan alaselkä- ja takareisijumin vuoksi. Tanko oli liimattuna lattiaan. Siirryin sitte pumppailemmaan ihan olemattomilla painoilla ja kuvasin ne.

Näköjään halppis-lumian videon laatu heikkeni entisestään pahasti kun uppasin ton youtubeen :/ Ja kaikkia pätkiä en jaksanu kääntää oikeinpäin, kun kuvasuhde meni sillon vääräksi ja näytän niissä käännetyissä pätkissä vieläki pahemmalta laihaläskiltä mitä muuten.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
ENNAJ sanoi:


Siinäpä taas lihavan rimpuilua, eihän siitä mittää tuu, mutta pittäähän se yrittää!
Click to expand...


Joo tosiaan on tekemisen meininki, mutta ainutkaan liike ei tainnut selälle mennä, forkut sen sijaan otti varmasti osumaa? :)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Selkä on aivan paskana hyvällä tavalla.

Tahtoriuhtominen on aina ollut paras tapa saada tuolle omalle selälle jotakin kehitystä, tällä 8 vuoden treenitaustalla jo uskaltaa väittää tietävänsä että mikä toimii ja mikä ei.

Perille meni niin hyvin että tällä tyylillä jatketaan. ;)
 
Hienoo tekemisen meininkiä Jannella! Itelläki selkä alkanu ottamaan kunnolla hittiä, kun on tinkinyt hieman formista ja sen sijaan lisännyt rautaa tankoon. Tietysti tulee sitä tehtyä myös pienemmilläkin painoilla puhtaasti pidempiä sarjoja välillä.

Siimalla todella tyylikkäitä vetoja, hienosti lavat liikkuu!
 
AD0N1S sanoi:
Joo tosiaan on tekemisen meininki, mutta ainutkaan liike ei tainnut selälle mennä, forkut sen sijaan otti varmasti osumaa? :)
Click to expand...

noi selkäliikkeet sellasii että kyl ne jollain tapaa sinne selkään puhuu vaikka ois liikeradat vajaita jne. Ja näkeehän sen siitäkin että Jannella lihaa hyvin selässä. Sinänsä tollanen määrä liikkeitä tollasella tyylillä ja teholla tehtynä tuo mieleen painijan / vaparimiehen treenin. Mieletön määrä työtä
"mylläys" tyylillä, kestävyys ominaisuudet kovat ja voimaakin näkys olevan, en haluis painia Jannen kaa omalla nykykunnolla :)
 
ENNAJ sanoi:
Selkä on aivan paskana hyvällä tavalla.

Tahtoriuhtominen on aina ollut paras tapa saada tuolle omalle selälle jotakin kehitystä, tällä 8 vuoden treenitaustalla jo uskaltaa väittää tietävänsä että mikä toimii ja mikä ei.

Perille meni niin hyvin että tällä tyylillä jatketaan. ;)
Click to expand...

"You are the most shot-out 21-year-old I've ever seen"

No ei, Kovvoo reeniä!
 
Itse olen taas huomannut, että selkä on melkein ainut lihasryhmä, jossa tuntumatreenillä saa jonkunlaisia tuloksia. Tosin omalla kohdalla taustana se, ettei selkä oo koskaan kehittynyt toivotulla tavalla. Nyt sitten oon tehnyt viikon toisen selkätreenin tuntumalla ja toisen HIT-tyyppisesti, niin ehkä on jotain edistystä vähän alkanut tulemaankin. Ennen tein pelkästään mahdollisimman isoilla sarjapainoilla. Eli ei vissiin oo kunnolla hermottuneet olleet ne selkälihat, ja sitten tarkalla tekniikalla venyttämällä ja supistamalla alkanut hermotus paranemaan.
 
Vaihteeks meikäläisen kyykkäämistä. Toisen sarjan tekniikka aika erikoisen näköstä, mut kehitystä on kuitenkin tullut jo ihan reilusti tässä kolmen viikon aikana (mitä olen treenannut kyykkyä vapailla painoilla). Haukkukaa, kritisoikaa, kehukaa tai olkaa vaan hiljaa :D

Edit. Videota ei voi katsoa puhelimella. Poistin ja lisään uusiks :/
 
eikai tos mitää, säännöllistä kyykkäilyy vaan sitkeesti :) kyykky opettaa, hieno homma että oot saanu kyykyn osaks ohjelmaa! Se sun pitää päättää että teetkö vm-kyykkyy vai bodykyykkyy? Ja sen mukaan hioa tekniikkaa
 
Back
Ylös Bottom