Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Jaek sanoi:
Noniin tulipa kuvattua tänään mavetreenin viimine sarja ihan vaan, että näkis ite vähän miltä se tekniikka näyttää ja kuinka pahasti selästä loppuu pito sillonkun tunnen kesken sarjan että nyt alkaa loppumaan.
Oisko pakkiksen raatilla vinkkejä? Ite katottuna ainakin pään asento on helvetistä, ei vissiin sais peilin eessä vedellä. Voimien loppuessa näkyy selkä pyöristyvän ja lantio ei lähe heti irrotuksessa mukaan vaa nosto alkaa jaloilla. Eka toisto omasta mielestä ihan ok tuota päätä lukuunottamatta.
Kiitoksia etukätteen.
Kokeilin myös vasta ekaa kertaa tuota että otan ylhäällä uudet hapet, normaalisti tulee tehtyä joka toisto ns ykkösenä.
Click to expand...

olis parempi ottaa silleen yksitellen noi nostot, eli nyt ku alhaalla sä lähdet vähä niinku sillä ylhäältä tulleella edellisen toiston paketiilla uuteen nostoon ni siinä voi olla vaikea saada lantioo pelaamaan oikein. Eli aina alhaalla nollaa tavallaan tilanne ja kerää ihan uusiks se paine ja puristus nostoon.
 
Laitetaas omaa näkyville:

[video]https://www.dropbox.com/s/788simef0yt43yo/20131005_152436.mp4[/video]

Toka sarja 3x8x130 setistä. Tarkoituksena itsellänikin oli tsekata pysyykö selkä ja kyllähän tuo näytti kestävän. Huomioita muutakin kuin täysiä potkiva treenimusa?
 
Narc0 sanoi:
Laitetaas omaa näkyville:

[video]https://www.dropbox.com/s/788simef0yt43yo/20131005_152436.mp4[/video]

Toka sarja 3x8x130 setistä. Tarkoituksena itsellänikin oli tsekata pysyykö selkä ja kyllähän tuo näytti kestävän. Huomioita muutakin kuin täysiä potkiva treenimusa?
Click to expand...

No perse nyt ainakin karkaa edelle...
 
^^Äkkiä pois jalasta nuo kengät, ei niitä oo salille tarkotettu.

Toissapäiväset etukyykyt, vähä meinas jo niiata :D Enkä oo itte nimenny videoo! Anteeksi huuto ja yleinen salietiketin osaamattomuus.


Aamupaino oli 78,9kg tuona päivänä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Narc0 sanoi:
Selittäkääs tyhmälle tarkemmin kun ei tuolla aukene. :)
Click to expand...

sitä ajoitusta mistä oon jo täskin threadis lähisivuilla parille tyypille neuvonut. Eli lantion pitäis lähteä HETI ekana asiana lähestymään tankoa,ihan käsikädes ja ajatustasolla jopa edellä ennenku perse alkaa nousta ylöspäin. NYt tos on se vika mikä monella muullakin että ekana sä nostat jaloilla ja sitte alat duunata vasta lantioo eteenpäin/ ittees pystyyn. ELi ku lähdet alhaalta ni sen lisäks että yrität tikkana nousta suoraan ylöspäin, ni sen lisäks pitäis lähtee heti lantio eteenpäin. Tavalla sun pitää nussii sitä tankoo.

edit. eli se pitää olla yks liike, eikä kaks osanen niinku nyt..ja nyt se jälkimmäinen osa on vähä niinku SJMV. Ja laske tanko toistojen välis lattialle ja ota aina uudet paineet ja puristukset ni saat joka noston nippuun
 
Janice sanoi:
Ihan hyvä enkka sarja, mutta sellanen 40cm jää vajaaksi - vai pitikö sanan kyykky tilalla olla niiaus?
Click to expand...

Jokainen kyykkää sen mukaan mikä palvelee tavotteita. Tätä ainaista kyykyn syvyys-keskustelua enemmän vituttaa vain kaikki jonnet, jotka hokee kyykkäävänsä ATG silloin kun tullaan oman liikkuuvuuden sallimasta maksimisyvyydestä. Mulle on ihan sama mistä syvyydestä kukin kyykkää, kumpahan siitä ei tee tarpeetonta numeroa. Sama ajatusmaailma voisi säästää monen muunkin verenpainetta, kokeilkaa vaikka.

atg.webp

Siinä on ATG. Kaikki muu on pyllistelyä. Vai miten se meni.
 
Kalju sanoi:
sitä ajoitusta mistä oon jo täskin threadis lähisivuilla parille tyypille neuvonut.
Click to expand...
Tää on hyvin totta mutta hämäävästi selitetty. Kyllähän (useimmat) kovatkin vetäjät vetää niin, että perse nousee aluksi hyvinkin suoraan ylöspäin jalkojen tehdessä paljon duunia ja sitten eteenpäin polvinivelen ollessa melko suora. Muuten tanko joutuu kiertämään polven liian kaukana tasapainopisteestä (joo, väärä termi, tiedätte mitä haen) ja sen jälkeen veto on yhtä reisikannattelua.

Ei siinä, mun mielestä toi tangonnussiminen on hyvä mielikuva ja ite muotoilisin asian niin, että Narcon mave muistuttaa liikaa kyykkyä: alkuasennossa polvet liian edessä ja perse hieman liian alhaalla, jolloin tanko on lähes varpaiden yläpuolella. Noston alkuvaiheessa se sitten siirtyy "oikeaan" paikkaan, jalkaterien keskikohtien yläpuolelle. Loppuojennus hieman liiallinen (selkä taitaa yliojentua) ja touch'n'go on useimpien mielestä huono tapa.
 
Avt0mat sanoi:
Jokainen kyykkää sen mukaan mikä palvelee tavotteita. Tätä ainaista kyykyn syvyys-keskustelua enemmän vituttaa vain kaikki jonnet, jotka hokee kyykkäävänsä ATG silloin kun tullaan oman liikkuuvuuden sallimasta maksimisyvyydestä. Mulle on ihan sama mistä syvyydestä kukin kyykkää, kumpahan siitä ei tee tarpeetonta numeroa. Sama ajatusmaailma voisi säästää monen muunkin verenpainetta, kokeilkaa vaikka.

katso liitettä 106079

Siinä on ATG. Kaikki muu on pyllistelyä. Vai miten se meni.
Click to expand...

Minä idioottina ihmettelin klikkaillessani tuota "videota", että miksei video toimi :face:
 
ENNAJ sanoi:


Kapeeta penaa, pystäriä, hauiskääntöä ja vipareita sivulle.

21v 173cm/106kg
Click to expand...



On kyllä voiman paskaa pojalla kovasti ! Joillakin sitä voimaa vaan on luonnostaan ,itellä ei kyllä rauta liiku tuohon malliin ilman hormooneja :) .
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:

aamun hikijumppaa / perusvoima reenii :) 2h. Tässä osa siitä. Toivottavasti joku tykkää katsoa vaik kännykäl kuvailtu
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom