Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Nikula sanoi:
Nyt liikkui komeesti painot. Eikä nyt ihan överirasvojakaan oo päällä!
Click to expand...
Danke schön! Rasvaa on pitänyt karsia aika paljonkin, mutta kyllähän tuosta pitäis ottaa useempi kilo pois! Kolmisen vuotta sitten olemattomissa lihoissa painoin 120 kiloa. :rock:


Nurmon Travolta sanoi:
Perus pakkislaisen SyksyBulkkiRasvat :D

edit: Toki sarjapainot on eriluokkaa, kun peruspakkislaisella...
Click to expand...
Parastahan tässä on se että dieettikuntohan tämä minulle on ;). Satasen kieppeille kun pääsisi, niin olisi ihan ok.


JohnyV sanoi:
Aika kevyen näköstä.
Click to expand...
"Punppitreeni" tuo minulle oli, mitä nyt kapeassa penkissä innostuin yrittämään vähän raskaammilla. Tuota hauiskääntöä olen tehnyt 40kg kässäreillä (tekniikkaan en ota mitään kantaa :D), pystärissä olen tehnyt 52,5kg kässäreillä neljä toistoa.


Laatu sanoi:
ENNAJ, Paljon penkistä nousee?
Click to expand...
Heinäkuun lopulla/elokuun ekalla viikolla otin 155 kilolla ykkösen. Jos vanhalla kaavalla mennään: 6x120kg -> 1x140kg, 6x130kg -> 1x155kg, niin eiköhän rinnalta saisi tuupattua 165-170 kilua.
 
Jesmellä hieno video mutta musiikki ihan kuraa. Toivottavasti teet paremmalla asenteella normaalisti sarjat ja ny jätit sarjat kesken videointiin?:) Hallittua tekemistä mutta laita seuraavaan videoon kaikki se hulluus minkä itsestäs nykysin tunnet ja tosiaan musiikiks jotain rytmisempää rokkii
 
Kalju sanoi:
Jesmellä hieno video mutta musiikki ihan kuraa. Toivottavasti teet paremmalla asenteella normaalisti sarjat ja ny jätit sarjat kesken videointiin?:) Hallittua tekemistä mutta laita seuraavaan videoon kaikki se hulluus minkä itsestäs nykysin tunnet ja tosiaan musiikiks jotain rytmisempää rokkii
Click to expand...

Kiitosta! :) Joo siis kyseessä oli pumppipainotteinen yläkroppatreeni, joten tuli jätettyä tarkoituksella hieman paukkuja seuraaviin sarjoihin.
 
Jesme sanoi:
Kiitosta! :) Joo siis kyseessä oli pumppipainotteinen yläkroppatreeni, joten tuli jätettyä tarkoituksella hieman paukkuja seuraaviin sarjoihin.
Click to expand...

ok :) Ja noi musat ny jokaisella on oman makunsa mukaan. Ite tälläsenä vanhanliiton uskovaisena ukkona en tykkää ihmissyöjämusiikista :) Mutta ois tosiaan hieno sellanen video missä olis hallittua tekemistä niinku nytkin mutta tekemisestä ja olemuksesta koko videon ajan paistais sellanen psykoottinen eläimellinen raivo ja lataus :) niinpaljon ku sitä voimavaraa itsestäs vielä tunnet ja irti saat.
 
Kalju sanoi:
ok :) Ja noi musat ny jokaisella on oman makunsa mukaan. Ite tälläsenä vanhanliiton uskovaisena ukkona en tykkää ihmissyöjämusiikista :) Mutta ois tosiaan hieno sellanen video missä olis hallittua tekemistä niinku nytkin mutta tekemisestä ja olemuksesta koko videon ajan paistais sellanen psykoottinen eläimellinen raivo ja lataus :) niinpaljon ku sitä voimavaraa itsestäs vielä tunnet ja irti saat.
Click to expand...

Ymmärrän kyllä mitä tarkoitat :) Konsepti pyritään pitämään ainakin toistaiseksi samana, mutta kyllä se meno ja meininki siitä vielä kovenee.
 
Noniin arvon pakkislaiset. Onpahan tullut taas aika julkasta yksi treenivideo.

Alkupuoliskolla vinkkejä kotosalla treenaaville ja loppupuolella hieman painoille alistumista autotallista. Ei sitä aina tarvii sen kummepia romppeleita reenatakseen.

Kattokaa ja ihmetelkää :D Ei mulla muuta.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Olkapää & ojentaja treeni

Tän päiväinen olkapää ja ojentaja mättö. Ei vyötä käytössä kun jollekkin vitun apinalle se on niin tärkeetä :)

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Noniin tulipa kuvattua tänään mavetreenin viimine sarja ihan vaan, että näkis ite vähän miltä se tekniikka näyttää ja kuinka pahasti selästä loppuu pito sillonkun tunnen kesken sarjan että nyt alkaa loppumaan.


Oisko pakkiksen raatilla vinkkejä? Ite katottuna ainakin pään asento on helvetistä, ei vissiin sais peilin eessä vedellä. Voimien loppuessa näkyy selkä pyöristyvän ja lantio ei lähe heti irrotuksessa mukaan vaa nosto alkaa jaloilla. Eka toisto omasta mielestä ihan ok tuota päätä lukuunottamatta.
Kiitoksia etukätteen.
Kokeilin myös vasta ekaa kertaa tuota että otan ylhäällä uudet hapet, normaalisti tulee tehtyä joka toisto ns ykkösenä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ainiin tuosta pitikin kirjottaa :D Entee voimahakusesti ja itestä tuntuu että jos ylhäällä ottaa paineet niin saan ne paremmin pidettyä tuolla tavalla, jos rymäyttäs alas ja siitä lähtis nostaa joutus paineet hakee uusiks :) Vai olenko ihan hakoteillä tämän kans
 
Jaek sanoi:
Ainiin tuosta pitikin kirjottaa :D Entee voimahakusesti ja itestä tuntuu että jos ylhäällä ottaa paineet niin saan ne paremmin pidettyä tuolla tavalla, jos rymäyttäs alas ja siitä lähtis nostaa joutus paineet hakee uusiks :) Vai olenko ihan hakoteillä tämän kans
Click to expand...
Et oo hakoteillä.

Ite kans SJMV:tä teen bodauspainotteisesti, otan ylhäällä paineet ja lasken hitaasti alas ja paineet pysyy koko noston ajan.
 
"ei vissiin sais peilin eessä vedellä", tää ei oo absoluuttinen totuus välttämättä, mutta kannattaa kokeilla vetää ilman sitä peiliä. Sillon pakottaa fiilistelemään mitä kroppa tekee, ilman että saa visuaalista palautetta. Pystyy ikäänkun oppimaan että jaahas irrotuksessa oon tämmösessä asennossa, polvien kohalla tässä ja loppuojennuksessa tässä. Testiin vaan, siinä ei paljoo menetä jos vetää reenin tai toisenkin ilman peiliä, sama homma myös kyykähdyksien kohalla.
 
Lehtinen sanoi:
Tän päiväinen olkapää ja ojentaja mättö. Ei vyötä käytössä kun jollekkin vitun apinalle se on niin tärkeetä :)

Click to expand...


Hei propsit siitä että jätit fitnessvyön himaa! Onneksi hait vähän balancea ottamalla rannesiteet vipareista lähtien messii! :D
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ei ole paljon jäänyt kameraan esittelykelpoista materiaalia, mutta menköön nyt kuitenkin tuollaiset puolivillaiset pudotusvalaharjoittelut julkisesti pällisteltäviksi.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom