Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


arskantoistot sanoi:
Olen aloittelija, vaikka olen jo aikuinen :) Syntynyt 1940. Saliharrastuksen löysin 10/2008.
Viime vuoden syksyllä aloitin maven suorin jaloin 80 kilolla ja oli raskasta. Pt näytti miten pitäis tehdä ja 25 maaliskuuta 2013 lopetin 190 kiloon ykkösen.
Pätkähti näet päähän uutta mopoa ja ajokelejä odotellessa treenata mahdollisimman monella laitteella ja liikkeellä 6-8 toistolla täydellä vastuspakalla. Tuo 6-8 toistoa tuli siitä, kun tein ristikkäistaljatemput jättiläissarjana eli ilman lepotaukoja :rock:
Punnerrusliikkeissä ei ole mitään videoimista, koska penkki on 40 kg vammautuneitten olkapäiden takia. Mutta vatsoissa ja vetoliikkeissä näköjään on luolamiesten geenejä jäljellä..
https://www.youtube.com/watch?v=YziVnDty_hs

Leskeksi jouluna 2005 jäätyäni en suostunut alkoholisoitumaan, ilman harrastuksia vieraalla paikkakunnalla syrjäytymään ilman 40 vuoden pääkaupunkiseudulle jääneitä sosiaalisia suhteita ja lopulta riutumaan hissukseen pois vuodeosastolla, kuten vertaisryhmässä on tapana, vaan etsin ja löysin harrastuksia, joihin ei yrittäjänä ollut koskaan mahdollisuuksia eikä aikaa.
Perustin itselleni ja samassa tilanteessa oleville kannustavat harrastussivut.
JA NYT ELÄN PARASTA AIKAA ELÄMÄNI PARASTA AIKAA :dance2:

HOBBIES
Click to expand...

Elä riko ittees ;)
 
arskantoistot sanoi:
Olen aloittelija, vaikka olen jo aikuinen :) Syntynyt 1940. Saliharrastuksen löysin 10/2008.
Viime vuoden syksyllä aloitin maven suorin jaloin 80 kilolla ja oli raskasta. Pt näytti miten pitäis tehdä ja 25 maaliskuuta 2013 lopetin 190 kiloon ykkösen.
Pätkähti näet päähän uutta mopoa ja ajokelejä odotellessa treenata mahdollisimman monella laitteella ja liikkeellä 6-8 toistolla täydellä vastuspakalla. Tuo 6-8 toistoa tuli siitä, kun tein ristikkäistaljatemput jättiläissarjana eli ilman lepotaukoja :rock:
Punnerrusliikkeissä ei ole mitään videoimista, koska penkki on 40 kg vammautuneitten olkapäiden takia. Mutta vatsoissa ja vetoliikkeissä näköjään on luolamiesten geenejä jäljellä..
https://www.youtube.com/watch?v=YziVnDty_hs

Leskeksi jouluna 2005 jäätyäni en suostunut alkoholisoitumaan, ilman harrastuksia vieraalla paikkakunnalla syrjäytymään ilman 40 vuoden pääkaupunkiseudulle jääneitä sosiaalisia suhteita ja lopulta riutumaan hissukseen pois vuodeosastolla, kuten vertaisryhmässä on tapana, vaan etsin ja löysin harrastuksia, joihin ei yrittäjänä ollut koskaan mahdollisuuksia eikä aikaa.
Perustin itselleni ja samassa tilanteessa oleville kannustavat harrastussivut.
JA NYT ELÄN PARASTA AIKAA ELÄMÄNI PARASTA AIKAA :dance2:

HOBBIES
Click to expand...

Mielestäni kannattaisi opetella puhtaat liikeradat ja pudottaa painoja PALJON ennen kuin paikat menee rikki tuollaisella isojen painojen väkisin nyhjäämisellä.
 
Jyppilä sanoi:
Mielestäni kannattaisi opetella puhtaat liikeradat ja pudottaa painoja PALJON ennen kuin paikat menee rikki tuollaisella isojen painojen väkisin nyhjäämisellä.
Click to expand...

Myöskin hieman epämiellyttävää tuo purkan laitto nostojen ajaksi penkille, mitä kaikki muutkin käyttävät...
 
Ei tää oo mitään verrattuna noihin Ihmistunkin touhuihin mutta pakko hehkuttaa! Tänään 86.9kg aamupainolla nappasin 2x120, 2x125kg ja 4x130kg sarjat etukyykyssä! Rumaa taas, mutta mahti fiilis kun kolmosta lähdettiin ottamaan! Ilman Apuluksen käskyjä en olisi edes lähtenyt lisää ottamaan..

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Jyppilä sanoi:
Mielestäni kannattaisi opetella puhtaat liikeradat ja pudottaa painoja PALJON ennen kuin paikat menee rikki tuollaisella isojen painojen väkisin nyhjäämisellä.
Click to expand...

Ettet nyt vaan opettais isääs nussimaan? 190kg mave ja 5 vuotta treenattu jo, eiköhän ne liikeradat ole tiedossa ja tämä nyt vaan tällaista huvin vuoksi repimistä.
 
Jariek sanoi:
Kokeilin rive-ennätystä, tässä tulos:

Hidastuksetkin taas tekniikkaihmisten iloksi.
Click to expand...

Mainio tuo hidastus! Itsehän en pn-asiantuntija ole, mutta helpostihan tuo tulee rinnalle ja eniten hommaa on tuossa kyykkyosiossa. Kyllähän vetoonkin saisi vielä tehoja jos saisi lantiota eteen ja pohkeita lisää mukaan kakkosvetoon, eikös vaan. Minkä verran tulee raa'alla rivellä? Se voisi pakottaa tekemään tuosta vedosta vielä kiukkuisemman.
 
arskantoistot sanoi:
Oheisissa videoissa mahdollisesti näkyvät vajaaksi jääneet suoritukset johtuvat siitä, että kun aika kävi pitkäksi myöhässä olevan kevään vuoksi (uusi mopo odotti käyttöönottoa), niin sain idean kokeilla kuinka monella laitteella ja liikkeellä saan täydellä vastuspakalla (ristikkäistaljassa 91 kg) 6-8 toistoa? Joitakin "temppuja" jouduin treenaamaan useamman kerran. Muutamassa laitteessa treeni sisältyi videointitapahtumaan kameran etäisyyttä ja kuvakulmia etsiessä lähestyin aina välillä täyttä vastuspakkaa. Kun maastaveto suorin jaloin jämähti 25.3.13 190 kiloon, niin aloitin "täyspakkatreenit". Koska kumpikaan olkapäistäni ei ole enää alkuperäisessä kunnossa (vasemman solisluun pää tuli ulos kuopastaan moottoripyörällä kaatuessa ja oikean olkalihaksen sidekalvo repesi talviliukkaalla kaatuessa, niin punnerrus- ja rintalihastreenitulokset jäävät surkeiksi. Kaikissa punnerruksissa solisluun pää nousee väljentyneestä kuopastaan, jolloin syntyy riski vaurioista. Oikean olkalihaksen sidekalvon arpeutuminen leikkaamattomana aiheuttaa vajaaliikkeisyyttä.. Tuo 6-8 toistoa lähti siitä, että tavoitteeni oli tehdä ristikkäistaljaliikkeet "jättiläissarjana" eli ilman lepotaukoja! Yksittäin tehtynä useita temppuja pystyy tekemään 12-30 toistolla. Korostan, että kysymyksessä ei ole opetusvideo minkään liikkeen oikeasta suoritustavasta, vaan LIIAN VÄHILLÄ TREENEILLÄ aikaansaatu leikkimielinen haastevideo jo vähän ikääntyneille hemmoille, jotka ovat kuitenkin kiinnostuneita huolehtimaan kunnostaan siltä varalta, että sattuisivat elämään iäkkäiksi :)

Tiedoksi: salilla käynnin aloitin 10/2008.. :) eli 68 ikäisenä :dance:

ELÄN PARASTA AIKAA ELÄMÄNI PARASTA AIKAA :dance2:

Kun kuuden vuoden kuluttua täytän (jos) 80 vuotta, niin lupaan treenata saman videon temput puhtaammaksi ja täysin liikeradoin :rock:

Haastan 1940 syntyneet leikkimieliseen kuntotestiin. Katso video! :wtf:

Gym instruction video Trainer was born in 1940! - YouTube

t."pikkuarska"
Olen Iso Arskan kanssa saman ikäinen. Harmittaa etten 40 vuoden aikana ehtinyt harrastamaan mitään perhe- ja yrityshommien vuoksi. Päätin etten syrjäydy jäätyäni 2005 jouluna leskeksi, vaan etsin harrastuksia ja alan kuntoilemaan parantaakseni loppuvuosieni elämänlaatua!
Click to expand...

Moikka Jyppilä,

Käy tutustumassa miten vähällä treenillä hupivideon temput on ajanpuutteen vuoksi tehty. Aloitettu 25.3. ja valmista piti olla ennen 73 vuotispäivää toukokuun alussa.

Kuuden vuoden kuluttua alan treenaamaan samat temput uudestaan 80 vuotisvideota varten :rock: Vilkaise sitten uudelta videolta miten puhtaiksi olen liikkeet treenannut ajan kanssa :hyper:

HOBBIES

KUNTOSALI

MOOTTORIPYÖRÄILY

AUTOT

PYÖRÄILY

PYÖRÄILY

VALOKUVAUS
 
Back
Ylös Bottom