Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Ajattelin, että en tänne laita mitään taas hetkeen mutta pakko.. Etukyykyn toistoennätys parani kahdella 115kglla eli 8x115kg tuli. Vielä olis pari saanut runnottua vieläkin rumemmalla tekniikalla, mutta alko sen verran hajoilemaan jo että ei kehdannut. Vähän lissee voimapyörää ja etukyykkyä niin kyllä tuo kippaaminen tuosta joskus vähenee.. :D Ens kerralla jotain shieettiä 120kglla en tiedä vaan vielä mitä.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Noi CountesLeherin etukyykyt pitäisi aina linkittää aloittelijoille malliksi. Tuosta ei kyllä paljoa voi parantaa tekniikkaa. Eikä ole pitkä matka, että menee 2x oma paino. Hienoa!
 
YouTube

Viime vetoreenistä jotain räpiköintiä! :)
 
Bravo sanoi:
YouTube

Viime vetoreenistä jotain räpiköintiä! :)
Click to expand...

Tossa mavessa katoin, et voi saakeli noita isokokoisia 5kg levyjä. Näyttää ihan ku ois paljonki painoa, vaikka oikeesti ei oo niin paljoa vetojen keveydestä päätellen. Sitte katoin videon kuvauksen ja mitä ihmettä, siinähän olikin oikeesti parisataa kiloa. Hyvä! :thumbs:
 
Tais jäädä eksperteiltä huomaamatta että onhan noista vetoraudoista vielä maxiin pitkä matka.
 
Jep, paras kisassa vedetty ykkönen on 265kg, eli jokunen toisto noissa oli vielä takataskussa :). Jotain nopeusvedon kaltasta haettiin. Oih, ihan painonnostajaks kehutaan, kiitos vaan, mutta päälaji on kyllä raw-voimanosto :)
 
CauntesLeher sanoi:
Ajattelin, että en tänne laita mitään taas hetkeen mutta pakko.. Etukyykyn toistoennätys parani kahdella 115kglla eli 8x115kg tuli. Vielä olis pari saanut runnottua vieläkin rumemmalla tekniikalla, mutta alko sen verran hajoilemaan jo että ei kehdannut. Vähän lissee voimapyörää ja etukyykkyä niin kyllä tuo kippaaminen tuosta joskus vähenee.. :D Ens kerralla jotain shieettiä 120kglla en tiedä vaan vielä mitä.

Click to expand...


Hienoja etukyykkyjä! Ootko kokeillut paljonko menee takakyykystä?
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Joskus reilusti yli vuosi sitten ottanut 5x5x120kg stopeilla, mutta en ole pitkään aikaan pystynyt tekemään takakyykkyä. Ei liikkuvuus riitä ja vaikka menisi vain reidet lattian suuntaisesti niin silti alaselkä menee missä sattuu niin heti alkaa tulemaan noidannuolen oireita. Mutta etukyykyssä ei mitään ongelmaa vaikka menisi perse kellarin puolelle joten sillä mennään :) Etukyykky on kyllä muutenkin mukavampi liike tehdä, saan siinä mielestäni paljon paremmin tehot irti.
 
Hetkeen en ole tänne mitään punnertelua postannut, joten tässä sellaista... vaikka ketään alle 200kg raudat oikeasti kiinnostakaan :)
...ja sen verran täytyy vielä selitellä, että puolet voimista katoaa aina jonnekin, kun nostan jalat penkille ja pirun vaikeaa tuntui olevan edes penkillä tasapainossa pysyminen :(

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
T-101 sanoi:
puolet voimista katoaa aina jonnekin, kun nostan jalat penkille ja pirun vaikeaa tuntui olevan edes penkillä tasapainossa pysyminen :(
Click to expand...

Eikös sen kuulukin olla melkein noin? Nostoonhan saa hyvin voimaa jaloista ja koko kropasta jos tekniikka on oikealla tolalla.
 
The Monkey sanoi:
Eikös sen kuulukin olla melkein noin? Nostoonhan saa hyvin voimaa jaloista ja koko kropasta jos tekniikka on oikealla tolalla.
Click to expand...

Olette aivan oikeassa :)
Tuossa syynä jalkojen penkillä nostamisessa on a) että saa tuon lankun pidettyä, kun yksin treenaa ja b) kuormituksen saa laitettua nimenomaan yläkropan työntäville lihaksille, kun jalat on osaltaan poissa pelistä. Sitten ne olisi kokonaan poissa pelistä jos ilmaan nostaisi. Ja samaa yläkropan ylikuormitusta osittaisella liikeradallakin haetaan.
 
Back
Ylös Bottom