Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


el_capitan sanoi:
Tota pystypunnerruslaitetta on kyllä ikävä. Aivan loistava vekotin. Harmi kun uudella salilla ei ole mitään tuota vastaavaa.
Click to expand...

Tuota TechnoGymin Pure Strenghtin pystärilaitetta kannattaa kokeilla tehdä niin, että hyppää istumaan siihen rinta selkänojaan päin. Kahvoja pääsee punnertamaan suoraan olkapäiden päältä ylöspäin. "Oikein päin" tehtynä kahvat tulee todella eteen ja ainakin ittestäni liike tuntuu jotenkin vinopenkin ja pystärin välimuodolta.
 
Joo, kurvia piisaa. Tässä vielä screenshotit joissa näkyy tangon liikeradat:

3. sarjan 1. toisto
3. sarjan 2. toisto

4. sarjan 1. toisto
4. sarjan 2. toisto

Kuten näkyy, kakkostoistot on paljon huonompia. Kolmannessa sarjassa kääntö on jotenkin huono ja tanko jää siinä eteen, joudun sitten tasapainoilemaan päkiöillä. Lantiopotku suuntautuu kuitenkin melko hyvin eikä tanko looppaa siinä liian kauas. Nelossarjan toisessa taas pettää keskikroppa alhaalla.
 
Jariek sanoi:
Joulukuussa postailin raakarivepätkän, nyt voisi näyttää taas oikeaa riveä. Tässä 4*2-setistä kaksi viimeistä sarjaa:

Ei oo painot kummoisia tässä, mutta olinkin tänään ihan jumissa ja jalkavoimat taas kateissa kun treenirytmiä ei joulun aikana ollut. Nuo kakkosten jälkimmäiset oli aika kehnoja toistoja, ekat ihan jees omasta mielestäni. Ennen joulua tein jonkun noston ysikympillä, ja siinä tuntui olevan vähän varaa vielä. Sataseen ei kuitenkaan vielä riitä eväät.
Click to expand...

Homma mennyt hyvään suuntaan! Lisää pätkää vaan, niit ei liikaa punttitouhuista tuu.
 
Undertaker sanoi:
Tuota TechnoGymin Pure Strenghtin pystärilaitetta kannattaa kokeilla tehdä niin, että hyppää istumaan siihen rinta selkänojaan päin. Kahvoja pääsee punnertamaan suoraan olkapäiden päältä ylöspäin. "Oikein päin" tehtynä kahvat tulee todella eteen ja ainakin ittestäni liike tuntuu jotenkin vinopenkin ja pystärin välimuodolta.
Click to expand...

Olen ihan samaa mieltä. Parempi noin tehtynä. Tosin, olin mukavuuden halunen ja halusin nojailla selkää. :D
 
Pelimijäs sanoi:
Tosi hyvä laite toi mikä vinopenkin jälkeen tulee. Siis nimenomaa toi merkki/malli. Ottaa ihan eritavalla kun muut samantyyppiset liikkeet... emt miks. Ylätalja hässäkkä näyttää kans hauskalta, nappaako hyvin selästä?
Click to expand...

Onko tuo nyt se "Wide chest press" laite? Se on kyllä mainio laite ja ainoa noista Pure Strengthin rintalaitteista, minkä saa ottamaan rintaan. Muissa ei saa venytystä rintaan, eika tarpeeksi leveää otetta.
 
Pikavauhtia uusi video. Tossa näkyy nyt vähän taka- ja etukuvakulmasta omaa tekemistä tältä päivältä.



Tempaus on ihan rutiininosto keskeltä treeniä, päivän isoin rauta (60) ei tullu videolle. Työnnöistä videolla kaksi kovinta nostoa/yritystä ja vielä kakkonen vähän kevyemmällä. 82,5 on puolen kilon parannus entiseen PR:ään. :D Näistäkin saa kommenttia antaa jos jotain olympianostoista omasta mielestään ymmärtää. :)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ymmärryksestä en tiiä, mutta omaan silmään kakkosvejosta puuttuu "ytyä". Vähän tasavauhtinen tuo veto, polvien jälkeen ei musta tapahdu semmosta uuden vaihteen silmään lyöntiä. Onko liikunnan salilla Eleikon tangot??
 
Joo, varmasti puuttuu ytyä, tota mulle on sanottu nyt viime aikoina että rytmissä ois kehittämisen varaa. Toi tais olla Leokon tanko, en kaikkia tajunnnu tarkastaa. Pitää tutkia.
 
Olympianostoista en mitään ymmärrä, mutta oikea polvi näyttää kääntyvän aika pahasti sisään ylöstulossa, jonka takia ilmeisesti myös tanko tulee vinoon rinnalle. Onko polvessa jotain rakenteellista juttua, vai jalka vaan heikompi?

e: taitaa sittenkin kääntyä molemmat polvet sisäänpäin?
 
Kyllähän nuo polvet kääntyilee, täytyis vaan kyykätä huolellisesti. En usko että polvissa on kummoista eroa, vaan oikea puoli on kauttaaltaan heikompi. Itteänikin häiritsee tuo että tanko tulee vinossa. Kyykyissä näkyy myös, oikea puoli pyrkii aina kiertämään niissä eteenpäin, paino jää vissiin pääosin vasemmalle. Mulla on kanssa olkapäiden luissa jonkilaista epäsymmetriaa, se vaikuttaa myös tohon räkkiasentoon työnnössä ja sitä kautta ylöstyöntöön. Usein jää työnnöt oikealta puolelta vajaaksi.
 
Elikkäs videota tämän päivän voimanostokisoista jotka eivät menneet iha suunnitelmien mukaan mutta tulos ainakin saatiin :D
Kyykyssä meni hyvin mutta penkki aivan surkeasti (syytä en tiiä, tietenkin voiman puute) ja mavekin aika kehnosti.
Ja pahoittelut jo etukäteen runsaista videon määristä ku movie maker ei sattunu toimimaa nii piti laittaa erikseen kun en osaa muitakaa ohjelmia käyttää.




 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Kiitos! itseäkin ihmetytti jo lämmittelyissa kuinka hyvältä kyykky tuntui siis siinä mielessä ettei puristanu/ahistanu mistää kohin, tosin tekniikka ei varmasti näytä yhtä hyvältä jos ois kuvattu eri kuvakulmasta tai ainakin luulisin niin. Ja vielä joku sanoi lämmittelyissa että sun kyykyn syvyys menee ehkä 2-1 läpi kun kysyin sitä katsomaan syvyyttäni lämmittelyissä.
Tuota syvemmälle en kyllä itse juurikaan pääse paitsi tietenkin jos päästää ittesä veltoksi :D Ehkä jonnin verran saisi syvyyttä lisää kun venyttelee oikeita paikkoja ja paljon.

Edit. Ja joku luuli vissiin että olen 93 syntynyt kun oltiin laitettu svnl sivuille kisatuloksiin että 93, vaikka oikeasti 95. Eivätkä kysyneet ikää eikä henkilötodistusta?
 
Back
Ylös Bottom