Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


http://www.youtube.com/watch?v=gbGDQFMCUsw&feature=youtu.be

Siinäpä tämän päivän penkkitreenistä. Tarkoituksena oli ottaa siistimmällä tekniikalla varmistajan kanssa, mutta eipä salilta löytynyt ketään varmistelemaan. Siksipä vuorossa on runkkupenkkiä, kun en halunnut riskeerata painojen kanssa. Viimeinen 140kg piti ottaa ihan huvikseen, että tietää kuinka monta kertaa tollasella tyylillä nousee.

Oma paino aamulla 75,5kg.

Ja pahoittelut kaikille niille, joita tyylini vituttaa! ;)
 
Kyllähän sitä voimaa tarvii runkkailuunkin,eihän siitä pääse mihinkään,varsinkin tollapainolla.. mut minkälaisia sarjoja oot tehny siistillä tekniikalla?
 
6x140kg on mennyt perse penkissä ja kosketuksella rintaan. 150kg otin viime kesänä salilla "kisanostona" ja WPC-liiton säännöillä. Muutoin toi sama rauta on tullut 4x, mutta vain kosketuksella rintaan.
 
Plae sanoi:
Siinäpä tämän päivän penkkitreenistä. Tarkoituksena oli ottaa siistimmällä tekniikalla varmistajan kanssa, mutta eipä salilta löytynyt ketään varmistelemaan. Siksipä vuorossa on runkkupenkkiä, kun en halunnut riskeerata painojen kanssa. Viimeinen 140kg piti ottaa ihan huvikseen, että tietää kuinka monta kertaa tollasella tyylillä nousee.

Oma paino aamulla 75,5kg.
Click to expand...

Kova on penkki, ja kaari kohdillaan ;) Varmaan nousee tuplasti omapaino perse penkissäkin? Ensi kerralla sillä tyylillä video niin näkee vertailuin vuoksi paljon saat apua tekniikasta.
 
hatesmiles sanoi:
vasen kantapää nousee ilmaan, oikee ei, onko puolieroja liikkuvuus/venyvyys akselilla? mitkä on sun tavoitteet jossei pn tai vn kisailu niin tuo syvyys on ihan hyvä yleisvoimakyykyks
Click to expand...

Ei ole aikomusta alkaa pn tai vn touhuihin. Aivan peruskehoilua harrastelen, mutta tavoitteena on kummiskin vielä joskus kyykätä puhtaasti syvältä isommillakin painoilla jossei muuten niin omaksi ilokseni.

Liikkuvuuden kanssa on ollut tekemistä, mutta paljon on tultu eteenpäin viimeisessä vuodessa. Nilkat on ehkä jäykin paikka kropasta tällä hetkellä ja niistäkin itseasiassa oikea puoli tuntuis olevan vähän jäykempi. Tiedä sitten mikä horjahdus tuo vasemman kantapään nousu mahtoi olla - voi olla että johtui suuresta painosta..
 
Tästä omaa penkkitekniikkaa arvosteltavaksi, jonkin ihmee takia tuo vasenpuoli meinaa kulkea alempana painosta riippumatta.. Tekeminen tuntuu hyvältä mutta aina se tanko näyttää hieman vinos olevan... Tuon ekan toiston tekeminen aina hieman ylivarovaista, kun jotenkin pelottaa olkapäät jotka ennen vaivas, nykyään ei oikeastaan oo niissäkään enään ollu kipua kun vähä koittanu parantaa tuota tekniikkaa..

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
ohutkäsi sanoi:
Tuli tehtyä lupaus itselle vuoden vaihtuessa, että Expossa lavalle 2013 tai 2014.

Tästä se sitten lähtee, vaikkakin hapuillen kaikkien taukojen ja tekosyiden jälkeen:
http://www.youtube.com/watch?v=J8Snlx4l_Wc&feature=youtu.be

Aamulla tarkat mitat oli pituus: 174 cm ja paino 105 kg.
Click to expand...

Tää anto vähän perspektiiviä meikäläiselle: saman mittanen oon, tosin 25 kg vähämmän painoa. Etkä kuitenkaan ole edes "läski" :piis: eli lihasta on kun painoa on noinkin paljon. Taidan alkaa syömään enemmän :D
 
HarryG sanoi:
Komea kunto jo nyt... et varmaan cbb:n puolelle oo menossa, ni millasta kisapainoa on tähtäimessä tuolla korrella?
Click to expand...

Kaikkihan on suhteellista. Tarkoitus olis saada lihaa riittävästi ysikymppiin, jonka vuoksi menee luultavasti sinne 2014 saakka lavatouhut. Suurin jarruttaja kehityksessä on vajavaiset treenimahdollisuudet. Treenailen yksikseni kunnan ilmaissalilla, jonka koko on alle 25 m2. Ei paljon muuta ole, kuin vapaat painot siellä.
 
Back in fat. Pahoitteluni uuden hienon puhelimeni uudesta hienosta kuvanlaadusta. röllykkä ~90kg

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
http://youtu.be/CFRFRHpHJRs

Siinä 6 x 140kg vähän siistimmällä tekniikalla. Toi oli 3 x 6 setin toinen sarja. Ei noi yhä edelleenkään mitään kisapenkkejä ole, mutta eipä tässä kisoihin olla pyrkimässäkään, vaan ihan omaksi huviksi treenataan. Loppuun otin vielä 17 x 100kg sotilaspenkkiä, mikä meni ihan yllättävän hyvin treenin loppuun ja kun en sitä koskaan ole muutenkaan treenannut.

Oma paino aamulla 75 kg.
 
late_h sanoi:
Ei ole aikomusta alkaa pn tai vn touhuihin. Aivan peruskehoilua harrastelen, mutta tavoitteena on kummiskin vielä joskus kyykätä puhtaasti syvältä isommillakin painoilla jossei muuten niin omaksi ilokseni.

Liikkuvuuden kanssa on ollut tekemistä, mutta paljon on tultu eteenpäin viimeisessä vuodessa. Nilkat on ehkä jäykin paikka kropasta tällä hetkellä ja niistäkin itseasiassa oikea puoli tuntuis olevan vähän jäykempi. Tiedä sitten mikä horjahdus tuo vasemman kantapään nousu mahtoi olla - voi olla että johtui suuresta painosta..
Click to expand...

Tuttu sali ;) Hyvältähän tuo näyttää. Keskikroppaan vaan lisää reeniä ja painetta niin tulee nostot tukevammiksi --> Tulos nousee.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom