Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.



View: https://www.youtube.com/watch?v=w1DEhkvRl9U



Räpiköimistä. Ihan ei tavoitteeseen päästy. Syksy bodattu vaan ja nyt muutaman treenin ottanut lyhempää sarjaa. Kyllä se nostotekniikka ja voima vielä löytyisi pikkuhiljaa ilmeisesti, jos haluaisi siihen enemmän panostaa. Ekan yrityksen saada kutonen tuolla sotki varmaankin nuo liian ylössäädetyt turvaraudat, kun pelkäsin rintaani, joka jo aiemmin on hajonnut. Niin 1 varmistaja vaan niin säädin varman päälle. Toisessa yrityksessä eivät häirinneet, mutta piti lopettaa jo 3 toiston jälkeen kun vihloi rintaa. Ei tarvitse taas vähään aikaan kokeilla ennätyksiä :(
 
Joo turhapa jossitella; pitää ottaa paremmin joskus tulevaisuudessa. Mutta toinen lasku jo kolahti rautoihin alhaalla niin vähän herpaantui keskittyminen ja kontrolli. Viimeisessä sitten paineet karkas ja asento levis vähän kun kolahti niin ei ollut mitään jakoja yrittää ylös saada enää.
 
siimahäntä sanoi:
Miten tuossa ollaan vielä lähellä kahtasataa? En usko,että rumallakaan tekniikalla olisi 190kg otettavissa hetkeen jos miettii kuinka Vastizz jo useampi vuosi sitten runnoi 170kg penkin. Mutta tottakai kaikki on suhteellista,tuppaa vaan jokainen kakkosta lähentelevä kilo olevan kovin tiukassa tossa kohtaa ellei sitten metodeja muuteta.
Click to expand...
En kehtaa 200 kilosta enää huudella ennenkuin on nostettu, mut 190kg on jo niin varma rauta ettei kakkosesta itselläni ole epäilystäkään. Ja 180kg tosiaan otettu jo melkein neljä vuotta sitten, syy huonolle kehitykselle on useat pitkät treenitauot. Nyt 3kk treeniä takana käytännössä lähes vuoden tauon jälkeen. Alle 150kg ei enää onneksi putoa taukojenkaan aikana millään, joten ihan nollasta ei ole tarvinnut lähteä liikkeelle. Tässä vähän tuoreita pystypunnerruksia:



 
Viimeksi muokattu:
Hirvittävän kovia rautoja porukka täällä nostelee, peukut kaikille! Omat treenit menee lähinnä kehonpainolla tai korkeintaan joillain pikkuruisilla tehden mutta tämä sallittakoon kun ikää alkaa olemaan jo puoli vuosisataa . Kaikkee ei enää kykene tekemään mutta tehdään mitä pystytään ja selittelyt sikseen. Ekassa videossa alkuvuoden tekemisiä ja jälkimmäinen on viime vuoden lopulta kun tuli tehtyä tommonen kiva keskivartalotreeni.

 


Lyhyt on video, mutta näkyykö tossa mitään viitteitä huonosta tekniikasta? Meneekö polvet liian pitkälle alhaalla?

Polvikivut vaivanneet siis pidempään, mutta ei estä tekemistä. Penikkakivut tulleet mukaan kuvioihin ja ne on kyllä älyttömän kipeät. Luultavasti kipu sai alkunsa smith-kyykyssä, mutta ottaa nykyään hackissakin todella pahasti. Mietin vaan, voiko tekniikassa olla syy?
 
Back
Ylös Bottom