Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Aksu sanoi:


Tästäkin vielä tekniikkatarkastus. Kyynärpäät ainakin näyttää olevan tyhmästi aivan takana, mutta onko muuten ok? +10kg omaan enkkariin oli, niin vähän saattoi jännityksen takia tekniikka hajota :hyper:
Click to expand...


Semmonen näky omaan silmään tuosta ala-asennosta, että tuo tanko näyttäs olevan melko korkeella niskassa eli laske tankoo alaspäin niin ei mene noin etupainoseks. Omalla kohdalla saman "virheen" korjaaminen nostatti kyykkypainot ihan selvään kasvuun.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
TeePee sanoi:
Tän päivän penkkitreenistä 120kg nosto. Tuntu tosi raskaalta, mut otin ton jälkeen viel stopilla 130kg, joka tuntu oikeestaan ihan samalta. Sitä ei tullu videoitua, koska en uskonu et se tulis ylös. Katotaa mitä täs viel ehtii saada aikaan ennen 1.12. pidettäviä raw voimanostokisoja. Sarjakestävyyden perusteella kunnollisella herkistelyllä vois olla mahikset 150kg penkkiin, mut ei kyl vielä näihin kisoihin...

BEAUTIFUL! :D
Click to expand...


Metallica sanoi:
Ton perusteella ei kuunaan uskois että stopilla tulisi 130kg, saati 150 kg edes maksimikauden jälkeen kun ilmeisesti on niinpäin että maksimivoima on hyvää jos saa noin raskaita rautoja ylös asti. Vai millaisia noi sarjaenkat on?

Nättiä penkkaamista kyllä.
Click to expand...

TeePee sanoi:
En sitä itekkään uskonu et 130 tulis ku toi 120 tuntu niin raskaalta. Oon reilu kuukausi sit ottanu 10x110. Sen perusteella arvioin 150kg nousevan salinostona, ku hetken herkistelis. Joskus ku nostin 6x120 niin tuli otettua stopilla 145. Puolustelen itteeni viel sillä et otin toissapäivänä raskaasti kapeeta penkkiä niin ei paras terä ollu tänään. Mutta ens kerralla toi biisi pauhaamaan täysillä nii nousee vaikka mitä! :D
Click to expand...


Nonii nyt on 8 päivää tosta 120 nostosta ja alkaa hermotus heräileen. Eilen otin kevyitä ja räjähtäviä nostoja, perjantaina stopilla 125kg. Edelleen toi perseen pysyminen penkissä tuottaa ongelmia, mut tänää kaverin kans mietittiin et se penkki taitaa olla jonku verran kisapenkkiä matalampi nii sen takia ehkä herkemmin irtoo. Kisapenkki ku on vähä korkeempi niin saa jalat samaan asentoon ku nyt mutta ei irtoo perse. No oli niin tai näin niin kisassa se on sit oltava kiinni.

Tän päivän penailut:

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Tos näyttäs olevan hyväl säkäl 8 palikkaa, eli noin 15kg palikoita.. Ihan penkkitekniikkaan, kuinka tiukasti sulla rinnaltalähdössä on kyynärpäät kyljissä "tucked in"? näytti joissain vähän olevan auki lähdössä, mutta toisaalta tosta kulmasta sitä on mahdotonta sanoa.. :D
 
JeiS sanoi:
Ylätaljassa 122.5kg, Kuinka witun iso pakka tuo on, kun tuossa on hädin tuskin puolia pakan painoista? :D
Click to expand...

Pakka on 257,5kg eli ei ihan joka punttipenalla lopu kesken :D 7,5kg per palikka.

Nikula sanoi:
Tos näyttäs olevan hyväl säkäl 8 palikkaa, eli noin 15kg palikoita.. Ihan penkkitekniikkaan, kuinka tiukasti sulla rinnaltalähdössä on kyynärpäät kyljissä "tucked in"? näytti joissain vähän olevan auki lähdössä, mutta toisaalta tosta kulmasta sitä on mahdotonta sanoa.. :D
Click to expand...

Ei ne kyynärpäät kovin lähellä kylkiä oo noin leveellä otteella, mutta on ne pahemminki sivulle joskus levinnyt. Mulla on niin pitkät kädet että jos lähempänä kylkiä pitäis ja ottais kapeemmalla otteella niin laskis pallean päälle, joka taas on vielä tän vuoden loppuun asti kiellettyä IPF:n kisoissa.
 
Viimenen raskaampi vetotreeni ennen kisaa. Ei ollu painetta kropassa, mut ihan mukavasti silti nousi. Kisapäivänä ku vaan olis kunto kohillaan nii olis hyvä!

[video=youtube_share;PYJHW5p-RQ4]http://youtu.be/PYJHW5p-RQ4[/video]
 
Kai tämäkin tänne mahtuu. Eka kerta moisen härpäkkeen kimpussa.

[video=youtube_share;hualc2Rp41I]http://youtu.be/hualc2Rp41I[/video]
 
Kova nosto. Nuita on vissiin erinlaisia ja kilomäärissä on muistaakseni aika isot erot(liittyi jotenkin siihen kahvan pintaan). Jotain päälle 70 kg oon itekki tommosella nostanu :)
 
TeePee sanoi:
Viimenen raskaampi vetotreeni ennen kisaa. Ei ollu painetta kropassa, mut ihan mukavasti silti nousi. Kisapäivänä ku vaan olis kunto kohillaan nii olis hyvä!

[video=youtube_share;PYJHW5p-RQ4]http://youtu.be/PYJHW5p-RQ4[/video]
Click to expand...


Teepeellä on aina musat kohdallaan! :D Tsemppiä kisoihin!!
 
Back
Ylös Bottom