Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Jos pomputtaisin niin luultavasti sairaalasta heräisin :) Sen verran painaa jo tuokin että pitää edes jonkinlainen asento ja paineet hakea aina uudestaan. Toki tekee liikkeen vielä raskaammaksi mutta eikös se ole maven idea?

Selässä sen verran vakavaa vammaa että jätän ykköset ja lyhimmät sarjat nykyään tekemättä.Pienellä piikkauksella olisi ykkösraudat tälläkin hetkellä varmaan lähemmäs 300kg.

Sanotaanko että tavoitteena nyt voisi olla vaikka 20x200kg :) Laitan videota mahdollisesta kehittymisestä..
 
rawpower sanoi:
Tässäpä tämän illan treenistä vähän vetoa. Tammikuusta lähtien tehny vetoa säännöllisesti ja nyt alkaa jo pikkuhiljaa kulkemaan. Tammikuussa hikisesti 120kgllä kutosia, joten sarjapainoihin tullut hyvin kehitystä.

Kuvaaja pikkusen kämmäs kun oli tarkoitus kuvata kutonen, mutta video alkaa kun toinen toisto tippuu maahan....



Ja tässä tuon perään maaginen 200kgx1 ensimmäistä kertaa.

http://www.youtube.com/watch?v=MF8F1JiXoBQ&feature=plcp

Tekniikkaneuvoja ja vinkkejä otetaan mielellään vastaan.
Click to expand...



Voihan... prkl. Rupesin tänään miettii noita ylläolevia sarjoja ja kuvaajan kanssa kun yhdessä mietittiin niin tossahan oli kummassakin videossa 10kg vähemmän kun piti. Nyt vituttaa. Eli tossa ekassa videossa on 180kg ja tokassa on 190kg... Piti kyllä olla 190kg sarjassa ja 200kg tossa ykösessä, mutta mitä lie on mielessä liikkunut... :face: Suoraan sanottuna vituiks meni.

Tässä nyt sitten etukyykky videoo tän päivän jumpasta. 110kgx7 ja tällä kertaa painot on oikein :) . Vikassa toistossa selkä sen verran kippas, että tanko tipahti hieman olkapäiltä. Jaloissa ois ollut varaa ehkä vielä yhteen..

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Illan pikaiset reenit

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Tokkuraisen sunnuntai-iltapäivän jumppailuja. Joutuu tota pakettia työstämään viel aikalailla kun jalat vipeltää miten sattuu eikä persekkään meinaa penkissä pysyä. lantiosta ylöspäin saanu homman suht läjään vaikka tossa vähän huojuukin "siimat". Tästä tosin syytän sunnuntaita ja paskaa penkkiä missä ei voinu itse säätää tangon korkeutta ja oli itelleen pikkusen liian ylhäällä eikä meinannu saada oikeeta asentaa ekaan toistoon. Jotenkin hankala homma saada noi kintut mukaan ja nosto lähtemään kantapäistä niinkuin isot pojat tuon tekee.

[video=youtube_share;JTBWFDum_tI]http://youtu.be/JTBWFDum_tI[/video]
 
Noniin edellisen viikon painojen kanssa kämmäilyn takia piti nyt sitten vetää se 200kg kun jäi harmittamaan.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Rive 100kg ja muscle uppeja. Palautetta ottaisin mielelläni vastaan, positiivistä ja negatiivistä.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
^Paina tankoa polvien jälkeen reisiä vasten, aloita lantionojennus aikasemmin. Nyt polvien ja tangon väliin jää melko paljon tilaa ja kakkosveto lähtee melkein suorin jaloin. Lapojakin voisi vetää vähän taaemmas alkuasennossa. Muscle-upit oli hyviä, niissä voisit neuvoa vaikka sitten meitä ketkä ei saa yhtään.
 
@rawpower: Sulla on alaselkä pyöreenä kun teet tota vetoa, kannattaa korjat tekniikkaa, ei pidemmän päälle ole hyväksi selälle. :) Vedossa pitäs pitää keskikroppa tiukkana ja alaselkä kontrollissa, ettei mene mutkalle.
 
lakipiste sanoi:
@rawpower: Sulla on alaselkä pyöreenä kun teet tota vetoa, kannattaa korjat tekniikkaa, ei pidemmän päälle ole hyväksi selälle. :) Vedossa pitäs pitää keskikroppa tiukkana ja alaselkä kontrollissa, ettei mene mutkalle.
Click to expand...

Jep, pahalta näytti. Tuo vyökin on täysin turha viritys pyöreällä selällä.
 
Heitetääs oma etukyykkyvideo nyt arvosteltavaksi. Olen siis tokaa kertaa pappia kyydissä, tekniikkaa haettu ja tähän päästy. En osaa yhtään kyykätä ristiasennossa, joten pistän ranteet lukiten tankoon ja nostan kyynärpäät pystyyn. Näyttäs vähän siltä että lievästi kaatuu eteenpäin, joka johtuu ihan liikkuvuusongelmista tällä hetkellä, mutta onko jotain muuta parannettavaa? Etureisille haettiin pumppia tällä, joten asento lievästi leveämpi kuin normikyykyssä. Perse mulla näyttäs ainakin pysyvän hanskassa paremmin, eli ei tule tätä "buttwinkkiä".

[video=youtube_share;DRLyS_VWaYc]http://youtu.be/DRLyS_VWaYc[/video]
 
Invisus sanoi:
En osaa yhtään kyykätä ristiasennossa, joten pistän ranteet lukiten tankoon ja nostan kyynärpäät pystyyn. Näyttäs vähän siltä että lievästi kaatuu eteenpäin, joka johtuu ihan liikkuvuusongelmista tällä hetkellä, mutta onko jotain muuta parannettavaa?
Click to expand...

Omaan silmään näyttäisi siltä, että kyynärpäitä olisi varaa vielä nostaakin. Tiukan noston tullen luulen, että paino pyrkii käsille
 
Back
Ylös Bottom