Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 973
Rinnalleveto näytti aika hyvältä, kerro jotain vinkkejä tyhmälle miten opin tuon raaka riven
Meni ranne harjoitellessa aika pahasti paskaksi viime kerralla, en osaa mennä alle.- Liittynyt
- 28.2.2009
- Viestejä
- 3 500
Rinnalleveto näytti aika hyvältä, kerro jotain vinkkejä tyhmälle miten opin tuon raaka riven
Mistähän moinen kiikastaa. Et vissiin työnnä kyynärpäitä eteen tarpeeks vikkelään, tai sitten allemeno jää vähän vajaaksi? Mulla tossa videossa 90kg:n kanssa käy juuri niin, etten mä laskeudu tarpeeks alas tarpeeks nopeesti ja kyynärpäät menee eteen vasta ku tanko on jo otettu vastaan. Samoinhan ranteet alkaa äkkiä kipuilemaan jos tekee etukyykkyä ja kyynärpäät ei pysy edessä.
Niin ei siinä muuta ku täytyy vaan opetella se allemeno :D Nopeesti ja rohkeesti alas vaan vedon jälkeen.
- Liittynyt
- 2.1.2011
- Viestejä
- 986
Ei ku ne on just hyvät. Ihan valmiit mun mielestä. Ei tartte ainakaan niiden takia treenailla yhtään enempää. Mutta jumppaa toki vaan, jos muuten tykkäät!
- Liittynyt
- 28.2.2009
- Viestejä
- 3 500
No ihan varmana. Ei voi olla vahva mies jos ei oo vahvat pakarat.
- Liittynyt
- 16.4.2007
- Viestejä
- 930
Koitin tänään kans vähä tempausta salilla. Oli koko elämäni 4. kerta ku kyseistä liikettä treenaan. Tekniikkaa ku hioo paremmaks niin eiköhän nuo painot ala nousemaan paremmin Onneks on muutama painonnostosta edes jotain tietävä kaveri tuola salilla niin saa ainakin neuvoja. Pääpaino silti on vielä voimanostossa, mukavasti vaan antaa räjähtävyyttä ja liikkuvuutta nämä painonnostoliikkeet.
Onneks on muutama painonnostosta edes jotain tietävä kaveri tuola salilla niin saa ainakin neuvoja. Pääpaino silti on vielä voimanostossa, mukavasti vaan antaa räjähtävyyttä ja liikkuvuutta nämä painonnostoliikkeet.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 26.4.2004
- Viestejä
- 1 395
Koitin tänään kans vähä tempausta salilla. Oli koko elämäni 4. kerta ku kyseistä liikettä treenaan. Tekniikkaa ku hioo paremmaks niin eiköhän nuo painot ala nousemaan paremmin
Miten voi olla jo nyt noin hyvä tekniikka jos oikeasti vasta 4kerta? On ne jotku piruvie lahjakkaita näissä voimailuhommissa.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 11.6.2006
- Viestejä
- 2 898
- Ikä
- 32
Innostuin ekaa kertaa kokeilemaan kyykky maksimiaKevyehkösti tuli näin videolta katsoessa, vaikkei tuntunut siltä.. Enpä tiiä miksei oo tullu aiemmin kokeiltua, antakaa neuvoja jos pistää jokin silmään :D
Hyvältähän tuo näyttää. Katoin aluksi että onpa hyvän näköinen sali ja muutaman sekunnin päästä tajusin että tuolahan minäkin käyn!:D
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 122
Eka nainen Suomessa joka sulkee hyväksytysti Captains of Crush #2 jousipuristimen 20mm Blockilla. Yvonne: http://www.youtube.com/watch?v=y1GE7XVhljc&feature=share
- Liittynyt
- 31.5.2002
- Viestejä
- 201
Innostuin ekaa kertaa kokeilemaan kyykky maksimia
Tästä kuvakulmasta hankala sanoa mutta näyttäis että on liian niskan päällä tanko. Lähtee kaatumaan eteen nosto, tarpeeks vahva keskikroppa pelastaa kyllä helposti, mutta uskon että jos lasket tankoa alemmaksi harteille nostosta tulee vakaampi. Mun silmään siis. Ottaako sun alaselkään kovasti kipeetä kun teet kyykkyä? Pidätkö tankoa nyrkin sisällä vai saatko tukevan paikan tangolle ettei pidä kuin pikkasen sormilla kiinni? Ite sain joskus hyvin kyykystä nostettua kun laskin tankoa alemmaksi, eikä alaselkä mene kipeeks kun pysyy nosto suorassa.
- Liittynyt
- 5.10.2004
- Viestejä
- 11 298
Se on hassua, miten kevyeltä nostot usein videolla näyttävät vaikka sitten tuntuisi miten tuskaiselta tahansa. Toinen hassu homma on se, että jos videolla esim. kyykky näyttää niin kevyeltä kuin sulla, niin yleensä sitä varaa onkin ainakin vähän kun vain uskaltaa yrittää, vaikka sitten olisi miten tuntunut ettei sitä varaa jää yhtään.
Hyvän näköisiä nostoja ja kerrankin selkä pysyy nipussa, vaikka vähän selkäpainotteisesti ja isoilla raudoilla vedetäänkin. Eka sarja on IMO niin nättiä mavetusta kuin olla voi, loppua kohden alkaa alaselkä jo vähän elämään mutta ei vielä mitenkään pahasti.
- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 973
Pidän tangon nyrkissä, itseasiassa kyllä alaselkä tulee kipeäksi sillöin tällöin.. Alaselkä on muutenkin jokusen asteen mutkalla :/ Voisin tosiaan kokeilla laskea tankoa vähän alemmas jos auttaisi
Huomasin että kun pitää käsiä about penkki leveydellä eli merkeillä pikkurillit, niin saa tangon niin selkään ettei tarvitse oikeastaan pitää kiinni ollenkaan. Paljon mukavampi kyykätä, mutta ei silti itselläni tuota julletusta kokonaan poistanut. Alaselkä ei tule koskaan omalla kohdallani kipeäksi.
