Pakarat kuntoon

[tyroksiini]

Ekan kuvan naisella on aikas vähän rasvaa kehossa ja tokalla naisella on enemmän rasvaa. Se luonnollisesti vaikuttaa siihen miltä se hanuriosasto näyttää. Aika simppeliä vai mitä .

Siis väitätkö tosiaan, että tuon naisen takapuoli on rasvaa?

 

[susanah]

Siis väitätkö tosiaan, että tuon naisen takapuoli on rasvaa?

Kyllä minä tiedän ja olen siitä ihan varma, että tuossa (toka kuva) takapuolessa on rasvaa huomattavasti enemmän kuin tällä kisakunnossa olevalla naisella.

 

[anix]

Tähän voisi vielä laittaa lisäkysymyksen, että jos sillä ekan kuvan tytöllä muuten on lihakset noin hyvin kunnossa, niin miksei se sit muka olis treenannu samalla niitä "pieniä ja merkittävimpiä" lihaksia, jos pyllyn hyvä muoto on siitä kiinni?

Rasvaa se on sen pyöreempipeppuisen peppu. Ja muutenkin vähän huono verrata, kun asento on pikkasen erilainen, mutta näkee sen tosta nimenomaisesta kuvasta vaikkei edes katsois. Tietysti, jos ei usko, voi aina kokeilla itse. Ohjeethan olikin jo valmiina.

 

[Taskuamatsoni]

Ihan meni oikein minun arvaukseni :D Suoraan lavalle menossa oleva nainen ja photoshopattua Laatuapojille ketjusta.

 

[Taskuamatsoni]

Linda hieman rasvaisempana ja vähämpi lihaksikkaana. Ei näy lommoja pepussa ei. Ihan yhdentekevää toisaalta tällainen vertailu kun kukaan tiiä miten kukakin persettään treenannu... Mutta laitetaan nyt tämäkin jonon jatkoksi.

 

[Lapo]

Kylläpä onkin kivannäköinen mamma noissa kuvissa. :haart:

 

[Hevonen]

Kylläpä onkin kivannäköinen mamma noissa kuvissa. :haart:

Panisin, kysymättä.

 

[jooj]

Panisin, kysymättä.

Mikä mahtaa olla vialla kun SJMV ei tunu lainkaan perseessä vaan lähinnä alaselässä?

 

[justerr]

Mikä mahtaa olla vialla kun SJMV ei tunu lainkaan perseessä vaan lähinnä alaselässä?

Hyvä quote sulla :D

Mulla ainakin sjmv tuntuu pakaroissa ja takareisissä vasta seuraavana päivänä. Varsinkin jos ei ole sitä vähään aikaan tehnyt, niin takareidet on ihan jumissa pari päivää. Heti sarjan jälkeen tuntuu vaan, että ainoastaan alaselkä on hieman jumissa/väsynyt.

 

[Taskuamatsoni]

Työnnä persettä taaksepäin. Yleensä menee alaselälle jos pitää jalat vaan suorana ja liikuttaa yläkroppaa pelkästään. Tarkoitus sjmv:ssä että tanko suorana alas ja persettä reilusti taakse.
Tässä vielä peppu kuvaa, en tosin Lissustakaan tiedä, onko koirankusetusta tehnyt, mutta kyykännyt on ainakin! Ei lommoa, naisellisuutta taas jopa senkin edestä.

 

[Cherrybomb]

Siis väitätkö tosiaan, että tuon naisen takapuoli on rasvaa?

No ei välttämättä rasvaa. Et oo sattumoisin kuullut pakaraimplanteista? ;) Vai meinaatko että sen esimerkkitypyn rintavarustuskin on ihan jumppaamalla noussut tuohon kuosiin?

Pliis :D

 

[tommih]

En nyt jaksanu lukea koko threadia viimeistä sivua lukuunottamatta, mutta sen voin sanoa, että ns. "hyvä perse" eli siis sellane, joka työntyy vähän taaksepäin ja jne. vaatii kyllä rasvaa! Kattokaapa fitness/kehonrakennus kissoja kisakunnossa vaatteet päällä. Näyttävät "ihan" laudoilta, mutta offilla taas peba on ihan erinäköinen.

 

[susanah]

En nyt jaksanu lukea koko threadia viimeistä sivua lukuunottamatta, mutta sen voin sanoa, että ns. "hyvä perse" eli siis sellane, joka työntyy vähän taaksepäin ja jne. vaatii kyllä rasvaa! Kattokaapa fitness/kehonrakennus kissoja kisakunnossa vaatteet päällä. Näyttävät "ihan" laudoilta, mutta offilla taas peba on ihan erinäköinen.

On ihan selvää, että rasva tekee pepusta muodokkaamman näköisen, mutta kyllä siellä alla pitää olla lihastakin, jotta se näyttäisi hyvältä. Notkoselkä parantaa vielä näköalaa ;).

 

[tyroksiini]

Ei se pelkällä rasvalla se perse muotoudu.. Kun kattoo esim. taitoluistelijoiden peräpäitä niin siinä ollaan aika lähellä unelma persettä :thumbs: Niillä on liikeradat sellasia, että tulee käytettyä pakaralihaksistoa monipuolisesti-ja se kyllä näkyy.. Joku taisi tässä jo luistelun mainitakin..

Ja taskuamatsoni, se koiran kusetusliike on ihan hyvä kunhan laittaa tarpeeks painoa nilkkoihin ;)

 

[Taskuamatsoni]

Perse muotoutuu lihaksesta ja rasvasta, määrä ja luonnollisesti oma rakenne sitten määrää minkälainen se on. Pistä nyt PLIIIIIIS jotain lähdettä tuohon naisen perseen lihaksiston "erilaisemmuuteen" miesten perseisiin verrattuna, jookostakookos?

Huh, eipä tulisi mieleenkään koirankusetusta tehdä painojen kanssa. Koskee jo ilmankin lantioon. Muutenkin sellainen liikerata liikkeessä, etten kyllä viitsisi nivelilleni vittuilla käyttämällä lisäpainoja. Loitontajaliikettä (ja lähentäjiäkin) treenaan laitteessa, ihan sen takia että se auttaa lajissani, mutta mitään vaikutusta sillä ei kyllä ole mun perseen muotoon ollut. Oikeestaan pelkäsin, että se kasvattaa tuohon just lonkkaluun alle sellaiset lihasröllöt, mutta ei onneksi ole tullut (IIK, isot lihakset )

 

[susanah]

Ei se pelkällä rasvalla se perse muotoudu.. Kun kattoo esim. taitoluistelijoiden peräpäitä niin siinä ollaan aika lähellä unelma persettä :thumbs: Niillä on liikeradat sellasia, että tulee käytettyä pakaralihaksistoa monipuolisesti-ja se kyllä näkyy.. Joku taisi tässä jo luistelun mainitakin..

Ja taskuamatsoni, se koiran kusetusliike on ihan hyvä kunhan laittaa tarpeeks painoa nilkkoihin ;)

Kyllä ihan jokainen varmasti ymmärtää ettei se perse pelkällä rasvalla muotoudu. Se miten sitä perää sitten treenataan, niin ei se eroa mitenkään naisten ja miesten välillä. Ihan samoilla metodeilla sitä peppua saa kasvatettua. Kyllä kyykky, mave, sjmv on ihan huippuliikkeitä pakaraa muokkaamaan sekä miehillä että naisilla. Toki on muitakin tapoja muokata pakaraa, kuten loikat yms. Eri lajeissa on vain erilaisia lajiharjoitteita, jotka kehittävät juuri siihen lajiin sopivia ominaisuuksia.

Minä en oikein ymmärrä mitä ominaisuuksia tarkoitat ja mitä nämä liikeradat ovat millä saa unelma perän niin kuin taitoluistelijoilla ja miten ne ovat parempia kuin mave, kyykky jne.? Anna esimerkkejä ja perusteluita.

Piti vielä lisätä, että kai sinä itsekin tajusit, että tuossa edellisessä kuvavertauksessasi ei ollut mitään järkeä?

 

[Tähtityttö]

Minä en oikein ymmärrä mitä ominaisuuksia tarkoitat ja mitä nämä liikeradat ovat millä saa unelma perän niin kuin taitoluistelijoilla ja miten ne ovat parempia kuin mave, kyykky jne.? Anna esimerkkejä ja perusteluita.

Mäkin haluisin nähdä tälläisia esimerkkejä.

Terv. muodostelmaluistelija

p.s. ihme vääntöä!

 

[Cassyput]

Tyroksiini on kyllä niin pihalla että melkein itkettää. Kerrohan mistä olet saanut tietosi naisten pakaralihojen erilaisuudesta? Ai niin, et ehkä voi koska olet keksinyt ne itse.

 

[Janpa]

Kaiken huippu vielä että profiilin mukaan tyroksiini on nainen

 

[tyroksiini]

Voi hyvänen aika sentään mitä vääntämistä tää nyt on :D

Siis alkuperäiseen kysymykseen palatakseni..
Joku kysyi, että miten pääsisi eroon persuksissaan olevista lommoposkista.. Noh tämä käy niin, että treenaa siinä lommoposkien kohdalla olevia pakaralihaksia (pienet pakaralihakset gluteus minimus) Näiden lihaksien tehtävä on reisien loitonnus, joten on siis sanomattakin selvää, että niitä voi treenata esimerkiksi reisien loitonnuslaitteella! Ja on toki muitakin liikkeitä, joita voi esim. kuminauhan avulla kohdistaa juuri näihin nimenomaisiin pakaralihaksiin, mutta siinä täytyy jo osata käyttää mielikuvitusta.

Myös leveän peitinkalvon jännittäjälihaksen(musculus tensor fasciae latae) treenaamisella saadaan aikaiseksi naisellisempaa muotoa lantioon.

Ja kun täällä niitä liikeratoja kyseltiin, niin itse en ole luistelija, joten en voi tässä nyt mitään tarkkaa luistelijoiden treeniohjelmaa tähän kirjottaa (ehkäpä Tähtityttö voi) , mutta sen verran tiedän, että luistelijoilla on paljon hyppyjä,ponnistuksia yms. lajissaan. Niinkun varmaan ties jokainen muukin ..

Ja en nyt voi tähän mitään linkkiä heittää minnekään järkevälle sivustolle, koska tää informaatio ei oo mistään netistä poimittua..