WEIGHTLIFTING Painonnostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja strong
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Painonnostovideoita – tempaus, työntö ja treenipätkät

Meta description: Painonnostovideoita-ketju: tempaus- ja työntöklipit, treenipätkät, kisavideot, tekniikka-analyysit ja PR-yritykset.


Yhdessä noista videoista näytti olevan myös Paul Andersonin nostoja kuvattuna. Paul Anderson on kyllä yksi kaikkien aikojen vahvimpia miehiä. Harmi vain, että lähes kaikista hänen ammattilais ja treeni nostoista puuttuu todisteet ja kukaan ei oikein tiedä paljonko mies on parhaimmillaan nostanut.
 
se että tekee voimatreeniä ei tarkoita sitä että muuttuu hitaaksi.siitä esimerkkinä 9 krt voimanoston maailmanmestari jarmo virtanen huippu aikananaan kuortaneen urh.opistolla rökitti sen ajan nuoret pikajuoksija huiput lentävässä 20m pyrähdyksessä.eli jonkillaista nopeutta löyty vaikka harjoitteli voimapainoitteisesti.entis ajan painonnostaja raimo välineva siirtyi voimanostoon 70 luvun lopulla. veteli maasta maailman ennätys rautoja sarjaan 67.5kg kovat 312.5kg.pystyi vetämään raakana rinnalle 160kg:rock:ei hitaalta (alle 70kg)luonistu ei:)elikkäs pääsäntösesti voimakas on nopea...voimaton hidas...
 
kiva kattella ku rauta liikkuu:D vanhan silmään pisti melko voimakas hyppy taakse päin tempauksen alle meno vaiheessa.joudut melko kauas tangosta "riittises"vaiheessa.alle menos, raudasta joudut ottamaan ikään kuin "kopin"
 
rigert88 sanoi:
http://www.youtube.com/watch?v=RtT52aDFIhs

niille jotka on kyselly mun reenaamisesta niin tossa on nyt aika kattavasti tän päivän settiä! :) 8 minuuttiin tiivistettynä tän päivän kolmen reenin olennaiset nostot..
Click to expand...

tehot on 150kg tempaukseen sen kertoo jo 190 rinnal vetoki.olekko valmentajan kanssa kiinnittäny huomioo tohon taaksepäin hypyyn?muistaakseni sulla epä onnistuneet kisa tempaukset tippuu just edestä alas..se taas johtuupi ku tanko jää eteen ton hypyn vaikutuksesta.pieni rauta vielä "seuraa"perässä isompi romu ei enää "imuun"jaksa tulla...
 
kyllä koutsi on sitä yrittäny saada pois mutta..ite oon sitä mieltä että mun nostaminen on aina ollu tehokkainta ton hypyn kanssa.se on ollu jo 12 vuotiaana mulla tuo hyppy koska yliojennan niin paljon vedossa..nyt syksyllä ja oikeastaan koko vuonna paitsi toukuussa(jolloin työnsin 186kg) ei hyppyä tullut juuri yhtään kun reenattiin kyykkyjä kovaa..3 viikkoon en ole nyt kyykkännyt isolla ollenkaan enkä ylipäätäänkään kyykännyt paljon.,sen huomaa heti siitä että nyt on taas tehoja nostoon kun jalat ei ole "tukossa".. oon nyt taas hyvässä kisakunnossa mitä'en ollut koko syksynä kertaakaan koska kyykättiin isolla jatkuvasti.siks mun nostaminen oli tosi hidasta koko syksyn..ja en ole edellís vuosina tottunut kyykkään isolla.. nyt kun on taas tehoja nostossa niin alkaa hyppyä tulla..mutta ollaan Tokolan Milen kanssa todettu että toi hyppy takapäin toimii meille :) katsoppa vaikka Noglun tempauksia, voimakas yliojennus ja puolenmetrin hyppy taakse.mutta totta on että hypystä johtuen rauta voi jäädä helpommin eteen mutta suurempi syy on yleensä että selän ojennus jää vajaaksi.. ja kyllä..tehot on 150kg temppuun mutta se tulee tänä vuonna jossain vaiheessa ;) mut ei vielä. ja uskosin et 200kg tulis nyt rinnalle.,. ja 190kg menee ylös tässä kevään aikana..
 
jussiyy sanoi:
se että tekee voimatreeniä ei tarkoita sitä että muuttuu hitaaksi.siitä esimerkkinä 9 krt voimanoston maailmanmestari jarmo virtanen huippu aikananaan kuortaneen urh.opistolla rökitti sen ajan nuoret pikajuoksija huiput lentävässä 20m pyrähdyksessä.eli jonkillaista nopeutta löyty vaikka harjoitteli voimapainoitteisesti.entis ajan painonnostaja raimo välineva siirtyi voimanostoon 70 luvun lopulla. veteli maasta maailman ennätys rautoja sarjaan 67.5kg kovat 312.5kg.pystyi vetämään raakana rinnalle 160kg:rock:ei hitaalta (alle 70kg)luonistu ei:)elikkäs pääsäntösesti voimakas on nopea...voimaton hidas...
Click to expand...

Kyllähän voima ja (suoritus)nopeus kulkevat useimmiten käsi kädessä ja treeneissä kaikki nostot, mm. kyykyt ja vedot myös, on pyrittävä tekemään räjähtävästi.

Yksi kotimainen esimerkki ei niin kovinkaan vahvajalkaisesta nostajasta oli puolestaan Mika Reijonen, sinullekin Jussi varmasti tuttu mies. Rahihan työnsi vuoden -99 MM-kisoissa 108-kiloisena 217½ kiloa, toiseksi eniten suomalaisista kautta aikojen. Ennen tuota MM-kisaa Rahi sai kyykättyä ennätyksikseen takaa muistaakseni 277½ ja edestä 240. Parhaita sarjaromuja en tähän hätään muista. Sinänsä erikoista, ettei Mikan tempaus ollut "kuin" 165 kiloa eli alle 76 prosenttia työnnöstä, selvästi alle keskiarvosuhteen. Mieshän oli nostoissaan melko nopea, räjähtävä sekä liikkuva. Eikä tempaustekniikka ollut mikään mahdottoman huono.

Raimo Välinevan painonnostourasta muuten sen verran, että hän nosti SM-kisoissa vuosina -67 ja -68, mutta jäi kummallakin kerralla ilman yhteistulosta. -67 punnerus on ollut 105 kiloa, -68 punnerrus 100 ja tempaus 97½ kiloa, nämä sarjaan 67½ kiloa. Raju on ollut raaka rive myöhemmin, kaiketi pitkälle 70-luvun puolella.

150+190 ovat hyvät tämän kevään tavoitteet, rigert88! :worship:
 
rahilla oli lähes täydellinen tekniikka ja rytmi rinnalle vedos puhumattakaan ylös työnnöstä:dance:sai käytettyä koko voima reservin juuri työnnös.(veto rekka 270)tempaus tekniikka ei vetäny vertoja loistavalle työnnölle ja siksi mielestäni oli juuri vedosta oli kiinni että rahi tempas alakanttiin verrattuna työntöön...raimon toi 160 raakarinuli tapahtu vasta 80 luvun alussa sillon ku veteli yli 300 romuja voimanostossa
 
Tosta Miikan ja Milkon taaksepäin hypystä en olis ollenkaan huolissani, lähes poikkeuksetta maailman huipuilla on sitä samaa havaittavissa. Lisäksi jos tarkastellaan vetolinjaa niin tuo pieni hyppy taaksepäin mahdollistaa raudan suuntautumisen paremmin suoraan ylöspäin eikä osittain etuviistoon (lantion lyödessä siihen kovaa), näin ollen suurin voima saadaan lantiosta(vahvin kohta potkuvaiheessa) suunnatttua juuri oikein.

Lisäisin noihin voima-arvojensa äärirajoilla liikkujiin myön veljeni Jyrki Wellingin , joka 150 kg:n etukuyykyllä työnsi sarjaa 62 kg 147,5 kg (kun esim oma suhteeni oli samaan sarjaan etukyykky 172,5 ja työntö 137,5).
Toisilla on tuota voimaa ja toisilla muita ominaisuukksia, millähän saia noi kaikki koottua vaikka itelle :dance:
 
hatesmiles sanoi:
http://www.youtube.com/watch?v=0qd592B-Rf4&feature=sub

Pat Mendes 200k raaka rinnalleveto
Click to expand...

Näyttää rauta liikahtavan melko iloisesti. Mendesistä "säteilee" potentiaalia myös painonnostoon, toivottavasti lupaava jenkkitykki tulee kisailemaan tänäkin vuonna. Täydet mahdollisuudet vähintäänkin nuorten MM-mitaleille ovat olemassa. Viime vuoden Yhdysvaltojen mestaruuskisat olivat vielä vähän opettelua, siellä hän jäi ilman tulosta: http://www.lifttilyadie.com/Results/09SrNats.htm

Olisi mukava nähdä Wellingin Jykänkin nostoja YouTubessa, ainakin Parkanon SM-kisojen -98 (mm. 120 tempaus ja 145 työntö) sekä saman vuoden EM-kisojen (mm. 115 tempaus ja 147½ työntö) suoritukset. Mikäli esim. sinulla rigert88 on noiden kisojen filmit hallussa, voisitko jossain vaiheessa laitella niitä Jykän nostoja esille. Ja Jaken nostoja myös.
 
juu kyllä multa löytyy parkanon sm video ja Wellingin veljesten nostot.. ja onhan siellä paljon muuta kuten Alin, kinnusen tapion, Rahi:n(205kg työntö muistaakseni!) , Pirkkiön Jantun ja Benjamin nostoja!! ja oma koutsikin siellä nosti mutta en itse häntä nostajana ole koskaan hirveesti fanittanut niin en niitä nostoja ole edes kattonu :D tuskin jäin mistään paitsi..

Toi Pat Mendez vaikuttaa kyvykkäältä kaverilta vaikka ei hirveän kontrolloitua oo tuo tekeminen.. ja muutenkin suhtaudun kaveriin vielä varauksella koska ei kisa näyttöjä suuremmin oon..mutta kykyjä on..toivottavasti sääntöjen mukasilla vitamiineilla liikenteessä ;) nuorten MM-mitalliin ei kaveri millään tule pääsemään koska tänä vuonna ainoa mahdollisuus ja vastus ihan liian kova.. Ruben aleksanyan, Juri TEGKAEV ja aasian junnut on vielä liian kovia..
 
noista voima-arvojen äärirajoilla nostoista vois eräänlaisena suomen ennätyksenä pitää jaarli pirkkiön "temppua"etukyykky ennätyksen ollessa 200kg mies veti 202.5kg rinnalle:wtf:se on sitä rytmiä parhaimmillaan se:wtf:

tämä mendesin päälaji taitaa olla amerikkalainen jalkapallo!?
 
Back
Ylös Bottom