Painonnoston aloittaminen

[_Pete_]

Joo, eli voisko joku neuvoa miten aloittasin painonnoston? Oon kohta 14 vuotias ajattelin aloittaa ensiksi kickboxingin mutta tuskin siitä mitään tulis ja nyt on toi painonnosto ruvennu kiinnostaa, Eli jos joku kokeneempi osais neuvoa asiassa (eli millasia treenejä alottelijalle,pitääkö ruokavalion olla jotenkin proteiini pitoisempi? sun muita perus juttuja)

 

[Tumppa]

Tuolla ravintopuolella on sticynä aika kattavasti ruokailusta. Suosittelen muutenkin tutustumaan aloittelijoiden osioon(peurusjutut kuten progressio, palautuminen ja lihashuolto). Painonnostoon en ota kantaa.

 

[Elu]

Koska laitoit tän voimailupuolelle, niin oletan että tarkoitat oikeastikin painonnostoa, etkä sekalaista painojen nostelua. Siinä tapauksessa mä suosittelen hakeutumaan heti suoraan jonkun valmentajan puheille. Katso jos tosta löytyis http://www.painonnosto.fi/portal/fi/liitto/aloittelijoille/
Valmentaja neuvoo sua ihan kaikessa tarpeellisessa (ruokavalio, lepo, treenit jne.) ja vieläpä paljon paremmin mitä anonyymit ihmiset netissä.

Jos tarkoitit kuitenkin sekalaista punttien kolistelua, niin aloittelijoiden osiolla on paljon perustietoa millä pääsee hyvin liikkeelle.

 

[Big Evil]

Juuri näin, mitä aikaisemmin menee ohjaukseen, sitä paremmin lajinostot ja oikeanlaisen treenaamisen oppii. 14-vuotiaat ovat vielä sen verran nuoria, että voi jotain tullakin, eli avosylin otetaan vastaan :D