Painoliivin hommaamisesta

[Leonheart]

Kai tämä on oikea alue(?).

Tällaisen hommaamista olen harkinnut, joten haluaisin osaavampien mielipiteitä ja neuvoja. Ensinnäkin kannattaako sitä edes hommata? Kuinka paljon tällaista voi käyttää ilman että mikään menee rikki? Voiko liiviä esimerkiksi pitää vaikka mennessään leffaan tai käydessään koulussa, ja pysyykö liivi tukevasti jos sen kanssa yrittää juosta? Vaikuttaako pitempiaikainen käyttö tasapainoon? Painohan ei leviä ihan tasaisesti.

En nyt tähän hätään keksi enempää kysymyksiä, paljon kiitoksia auttaville.

 

[hunter killer]

Kai tämä on oikea alue(?).

Tällaisen hommaamista olen harkinnut, joten haluaisin osaavampien mielipiteitä ja neuvoja. Ensinnäkin kannattaako sitä edes hommata? Kuinka paljon tällaista voi käyttää ilman että mikään menee rikki? Voiko liiviä esimerkiksi pitää vaikka mennessään leffaan tai käydessään koulussa, ja pysyykö liivi tukevasti jos sen kanssa yrittää juosta? Vaikuttaako pitempiaikainen käyttö tasapainoon? Painohan ei leviä ihan tasaisesti.

En nyt tähän hätään keksi enempää kysymyksiä, paljon kiitoksia auttaville.

Pari kaveria pelaa liigassa salibandya ja he käyttävät liivejä lenkeillä, loikkaharkoissa ja "höntsäpeleissä", eli silloin kun joutavat meidän taviksien kanssa pelailemaan...saattaa kyllä joku katsoa vahän vinoon jos menet ne liivit päällä leffaan (luulevat vielä itsemurhaiskun tekijäksi)
kyllähän nuo poijjaat on pystyssä pysyny vaikka niitä käyttävät, joten en usko sen vaikuttavan negatiivisesti tasapainoon, pikemminkin päinvastoin...kun painoa on enempi hallittavana.

 

[TomYum]

Jaa-a

Lisäpainoa voi katsoa monella tavalla..
Toki lisärasitusta treeneihin saa, mutta en äkkiseltään ainakaan lenkeille suosittelisi. Meille kun on annettu vain yhdet polvet.
Muutaman kilon liivit nyt sinne ja tänne, mutta ei ainakaan mitään 20 kg reppua selkään kylmiltään. Tuokin on nimittäin nähty..

 

[Leonheart]

saattaa kyllä joku katsoa vahän vinoon jos menet ne liivit päällä leffaan (luulevat vielä itsemurhaiskun tekijäksi)
kyllähän nuo poijjaat on pystyssä pysyny vaikka niitä käyttävät, joten en usko sen vaikuttavan negatiivisesti tasapainoon, pikemminkin päinvastoin...kun painoa on enempi hallittavana.

Ei kai nuo liivit niin isoja ole, että ne selkeästi näkyisi? Ainakaan jos pistää sen flanellin alle? Ja tuolla tasapainolla tarkoitin lähinnä sitä kun ne ottaa pois, ja painosta lähtee se ~10kg pois juuri rintakehän alueelta. Mites tuon käyttöajan kanssa?

 

[hunter killer]

Ei kai nuo liivit niin isoja ole, että ne selkeästi näkyisi? Ainakaan jos pistää sen flanellin alle? Ja tuolla tasapainolla tarkoitin lähinnä sitä kun ne ottaa pois, ja painosta lähtee se ~10kg pois juuri rintakehän alueelta. Mites tuon käyttöajan kanssa?

Siis mitä varten istuisit painoliivit päällä leffassa? Ei ymmärrä...ellei tämä ole sitten vitsi?
Nuo minun kaverit käyttää painoliivejä aina silloin tällöin...ei oikeastaan mitään varsinaista määrää voi sanoa. Eli käytännössä silloin kun harjoituksiin (esim juuri loikkatreenit) halutaan lisävastusta. Suurin osa niistäkin treeneistä tehdään kumminkin omaa painoa hyväksi käyttäen....liiallinen painoliivien käyttö lajeissa, joissa jalat yms on muutenkin kovilla johtaa varmasti loukkaantumiseen(mikäli treenit muutenkin ovat kovia). Liivejähän on saatavilla eri painoisina käsitykseni mukaan..riippuen siitä, mihin tarkoitukseen itse niitä käytät.

 

[risumies]

Loikka/kimmoisuus treeneihin antaapi 10kg:n liivit kivasti vastusta lisää. Jos läheltä löytyy soramonttu/hiekkamäki ym. suosittelen kokeileen mäkijuoksussa (pitkällä askeleella ylös ja lyhyellä alas), saapi hyvin jalat & pakarat huutamaan armoa.

 

[Leonheart]

Siis mitä varten istuisit painoliivit päällä leffassa? Ei ymmärrä...ellei tämä ole sitten vitsi?

Tarkoitan siis leffassa käynnillä kaikenlaisia arkiaskareita ja tällaista "ei kuntoiluun tarkoitettua aikaa".

 

[hunter killer]

Tarkoitan siis leffassa käynnillä kaikenlaisia arkiaskareita ja tällaista "ei kuntoiluun tarkoitettua aikaa".

No ei varmaankaan tollanen aja asiaasi mihinkään suuntaan, onko sulla sitten tavoitteena mikä?Eli minkä takia olet hankkimassa liivejä?
Soitin tossa viikonloppuna kaverille ja kysyin noista liiveistä, sano jotta 10kg:n liivit on itellään ja pehmeällä alustalla (pururata yms) tehdyissä loikissä ja just niinku "risumies" tossa jo turisi...niin ylämäki juoksuissa ne on jees...muttei usein...
Ainiin, prismasta oli ne ostanu ja ei muistanu hintaa vaikka uhkailin sitä.

 

[Leonheart]

No ei varmaankaan tollanen aja asiaasi mihinkään suuntaan, onko sulla sitten tavoitteena mikä?Eli minkä takia olet hankkimassa liivejä?

Lähinnä tehostaakseni juoksutreeniä, ja jos tulee tilanteita joissa kävellään useamman kilometrin matkoja niin nekin voisi käyttää paremmin hyödyksi lisäpainolla. Ajattelin myös punnertaa ja vetää leukoja liivi päällä. Kuinka sujuvasti sellainen muuten onnistuu?

 

[Fighter1157]

Itse en juoksisi painoliivin kanssa, polvet ei tykkää. Masa Nykäseltäkin leikattiin selkä kun se oli omien sanojensa mukaan juossut 20 kilon reppu selässä lenkkejä.

Todellisuudessa oli varmaan kännissä rikkonut selkänsä.

 

[Leonheart]

Itse en juoksisi painoliivin kanssa, polvet ei tykkää. Masa Nykäseltäkin leikattiin selkä kun se oli omien sanojensa mukaan juossut 20 kilon reppu selässä lenkkejä.

En minä kymmentä kiloa enempää aio painoa ottaa, enkä mitään valtavan pitkiä matkojakaan juoksisi. Puhun nyt siis korkeintaan 2-3km lenkeistä, luultavimmin vähän reilun kilsan.