Paastoaminen

[Vir Aeternus]

Samoilla lämpöisillä voit paastota vaikka 21 vuorokautta tai enempikin jos on mistä ottaa. Pelkästään psykologiset syyt katkaisee yleensä paaston. Tulee jotain epäröintiä tms. Seitsemän päivän kohdalla olet jo syvällä paastossa. Mikään ei enää muutu niin kauan kuin rasvaa kropassa riittää. Toki viikko on mainio paasto jo. Mutta voithan siitä jatkaa päivä kerrallaan.

Tee itsesi kanssa vain yksi tiukka sopimus, ja se kuuluu näin; Paastoa ei ikinä syömällä katkaista eikä päätöstä katkaisusta tehdä päivällä, illalla eikä yöllä. Päätökset tehdään aamun aikana.

Eli jos on heikkoja hetkiä niin aina siirrät seuraavaan aamuun koko ongelman. Mietit vaan että no katsotaan aamulla. Aamuisin yleensä on yön jäljiltä aivan huippu seesteinen olo ja on helppo tehdä päätös että jatketaan ainakin tämä päivä paastossa. Tälleen voi venyttää päivä kerrallaan pitkälle alkuperäisen tavoitteen yli. Päivän kerrallaan. on kaikinpuolin hölmöä kesken päivän muuttaa suunnitelmaa. Helpoin aloittaa aamulla yön jälkeen paasto, ja järkevää myös aloitella kevyt syöminen aamulla/aamupäivällä sitten kun sen aika on.

Erittäin hyvä vinkki, kiitos tästä. Tänä aamuna teen sitten päätöksen katkaista paaston tänään kello 17, on nimittäin todella heikko olo ja kahdet todella heikot unet takana. Eilen katkonaista unta muutama tunti, tänä yönä nukahdin puoli kolmelta ja heräsin 6:36. Lopetetaan tänään tähän tältä erää ja yritetään uudestaan pian.

Kolme vuorokautta syömättä on alle puolet tavoitteesta, mutta silti aika kova suoritus itelleni eikä tuossa numerossakaan mitään häpeämistä oo. Ja oli tästäkin hyötyä, tajusin juuri tuon oman häiriintyneen suhteen ruokaan ja sitä hyväksyessä tajunnut myös, että multa on aina puuttunut kohtuus syömisestä. Joko teen kohtuuttoman kovia ryhtiliikkeitä joiden ylläpito ei oo ollut mahdollista, tai sitten toisesta ääripäästä "millään ei oo mitään väliä" syömistä vailla mitään kuria tai tolkkua. Kohtuutta ja kärsivällisyyttä tarvii, uskon että ne on avain kestävään itsekuriin omalla kohdallani.

Loppukaneettina heitän, että paastoilu ihan vitun jees ja päiväkirjan pitäminen auttanut havaitsemaan näitä hulluja käytösmalleja, joten suosittelen sitä kaikille jotka tunnistaa itsensä tästä mun tekstistä ja haluavat ryhtyä kokeilemaan jotain vastaavaa.

 

[Pawiaani]

Erittäin hyvä vinkki, kiitos tästä. Tänä aamuna teen sitten päätöksen katkaista paaston tänään kello 17, on nimittäin todella heikko olo ja kahdet todella heikot unet takana. Eilen katkonaista unta muutama tunti, tänä yönä nukahdin puoli kolmelta ja heräsin 6:36. Lopetetaan tänään tähän tältä erää ja yritetään uudestaan pian.

Kolme vuorokautta syömättä on alle puolet tavoitteesta, mutta silti aika kova suoritus itelleni eikä tuossa numerossakaan mitään häpeämistä oo. Ja oli tästäkin hyötyä, tajusin juuri tuon oman häiriintyneen suhteen ruokaan ja sitä hyväksyessä tajunnut myös, että multa on aina puuttunut kohtuus syömisestä. Joko teen kohtuuttoman kovia ryhtiliikkeitä joiden ylläpito ei oo ollut mahdollista, tai sitten toisesta ääripäästä "millään ei oo mitään väliä" syömistä vailla mitään kuria tai tolkkua. Kohtuutta ja kärsivällisyyttä tarvii, uskon että ne on avain kestävään itsekuriin omalla kohdallani.

Loppukaneettina heitän, että paastoilu ihan vitun jees ja päiväkirjan pitäminen auttanut havaitsemaan näitä hulluja käytösmalleja, joten suosittelen sitä kaikille jotka tunnistaa itsensä tästä mun tekstistä ja haluavat ryhtyä kokeilemaan jotain vastaavaa.

Joo ekaksi paastoksi kolme päivää oikein hyvä! Siitä olen varma että ihan näillä hetkillä se olisi myös helpottunut eli se flow tila kyllä tulee sieltä ja sen jälkeen se ei oo minkäänlaista kurjuutta..