Orastava ylikunto?

[reinhardt]

Mietiskelen tässä, mahtavatko mystiset oireeni olla ylikunnon merkkejä. Jotenkin tuntuu, että en millään treenaa niin paljon ja kovaa, että kyse voisi olla ylikunnosta, mutta miten muuten selittäisin sen, että väsyttää koko ajan (Hb normaali), tuntuu, ettei parane täysin flunssasta, henki kulkee välillä huonosti, kroppa on jumissa ja koko ajan janottaa? (ei, silmät ei ole valonarat, eli minua ei ole purtu ).

googletin vähän aiheesta, ja fillari-lehden sivuilla todettiin, että jos on psyykkisesti rankkaa, pitäisi keventää treenejä, koska henkinen kuormitus kuormittaa myös kehoa. No, itselläni on ollut koko viime kesän huomattavaa stressiä töiden takia, mutta fiksuna tyttönä ajattelin, että silloin kannattaa nollata pää yrittämällä treenata kovaa...Joopa joo. Jostain heinäkuun puolivälistä saakka olenkin sitten ollut jotenkin puolikuntoinen.

Järkevää tietysti olisi pitää vaikka viikon totaalinen tauko ja katsoa, mitä tapahtuu, mutta kun kuitenkin tahtoisi treenata, ja sitten olkapäälläni istuu pikkupiru, joka rähjää: "Vittu sä mitään ylikunnossa olet! Keksit vaan tekosyitä laiskuudellesi!"

 

[Bateman]

Mietiskelen tässä, mahtavatko mystiset oireeni olla ylikunnon merkkejä.

Onko leposyke koholla?

Ylikuntoa tai ei, viikon tauko voisi olla paikallaan jo ihan flunssankin takia.

 

[NatuSan]

Tutun kuuloista tuo. Itselläni oli muutama viikko sitten olotila, jossa väsyttää kokoajan, treeni ei oikein maistunut, tukkoinen olotila. Pidin viikon totaalitauon. Ja kun aloitin taas treenin, vaihdoin samalla treenisysteemiä ja homma kulkee. Touhu maistuu, eikä väsytä enää

Mieluummin viikko pois salilta, kuin parannella monta kuukautta ylikunnossa treenaamisesta aiheutuneita tulehduksia jne...

 

[reinhardt]

leposyke on ihan normaali.

Tajuan kyllä järjellä, että viikon tauosta ei missään tapauksessa ainakaan haittaa ole, mutta se tunnepuoli- miten niin treenaamiseni on pakkomielteenomaista, jos tulee morkkis kun jättää treenin väliin jos on oikeasti esim. todella väsynyt?

EDIT: Jos pidän tauon, voinko sitten saman tien syödä joka päivä sipsejä, suklaata ja irtokarkkeja? ;) Epäilen nimittäin olevani usein myöskin miinuskaloreilla.

 

[Omskakas]

EDIT: Jos pidän tauon, voinko sitten saman tien syödä joka päivä sipsejä, suklaata ja irtokarkkeja? ;) Epäilen nimittäin olevani usein myöskin miinuskaloreilla.

Et saa. Mutta saat syödä lihaa, kalaa, maitotuotteita, kokojyvätuotteita, kasviksia, hedelmiä jne. niin paljon kuin jaksat! Ihan minun luvalla. :D

 

[masantti]

Ylikunnosta tuli mieleen, eikös parin kolmen päivän totaalilepo poista ylikunnon riskin aika hyvin? Itsellä tulee joskus treenattua jopa 5 kertaa viikossa, niin olisi hyvä varmaan pitää joskus taukoja.

 

[Akkeli]

Jos treenin jälkeen tuntuu kuumotusta iholla, verenpaine koholla (esim. nouset nopeasti ylös sohvalta ja alkaa pyörryttää), leposyke koholla ja/tai muutenkin kova väsymys, ni voi olla ylikuntoa. Ja kuten edellä mainittiin muutaman päivän totaalilepo (viikonloppu ilman salia, viinaa ja muutakaan rasittavaa) tod. näk. korjaa ylikunnon. Kuinka usein muuten pidät kevyitä/palauttavia viikkoja?

 

[Kipi I]

että väsyttää, tuntuu, ettei parane täysin flunssasta, kroppa on jumissa.

Minullaki oli jotain tommosta aika monta viikkoa ja sitten otin rennosti yhen vkon jossa oli 2-3 kevyttä treeniä. Nyt taas rock on!

 

[Gillyanne]

Epäilen nimittäin olevani usein myöskin miinuskaloreilla.

Jos naposteltavaa tekee mieli, niin popsi pähkinöitä, runsaasti hyvää rasvaa ja kaloreita, ja kohtuullisesti proteiinia ja kuitua!

 

[kekexx]

... olkapäälläni istuu pikkupiru, joka rähjää: "Vittu sä mitään ylikunnossa olet! Keksit vaan tekosyitä laiskuudellesi!"

Se on ihan OK. Telaketkulesboilla on joskus tommosta. Annat vaan ittelles anteeksi.

 

[teemupii]

Jos treenin jälkeen tuntuu kuumotusta iholla

Tämä on kyllä ihan normaalia taikka olen sitten aina ylikunnossa.

verenpaine koholla (esim. nouset nopeasti ylös sohvalta ja alkaa pyörryttää)

Jos silmissä sumenee kun nousee ylös niin se kertoo matalasta verenpaineesta. Pyörryttäminen pitää käydä aina tutkituttaa lääkärillä. Huimaaminen ja pyörryttäminen on kaksi ihan eri asiaa.

 

[turre101]

Jos ei välttämättä viikon totaalilepoa, niin viikko 50% tai pienemmillä painoilla, tekien täsmälleen samat sarjat kuin tähänkin asti. Eli naurettavan kevyesti.

 

[reinhardt]

Jos naposteltavaa tekee mieli, niin popsi pähkinöitä, runsaasti hyvää rasvaa ja kaloreita, ja kohtuullisesti proteiinia ja kuitua!

Itse asiassa syönkin pähkinöitä aika reilusti. Ne on niin hyviä, varsinkin rusinoiden kanssa.

Päätin, että otan rennosti maanantaihin asti, ja katsotaan sitten, korjaantuuko olo. Tosin mielessäni kävi, että jos en mene tänään salille, voisin oikeastaan jäädä vähän pidempään töihin, mikä tietysti oli aivan erityisen fiksu ajatus...Mutta kiitoksia osanotosta kaikille.

EDIT: Mun täytyy varmaan liittyä VIPiksi, että saan tuon luonnehdinnan "Telaketkulesbo" johonkin näkyviin. :D