Onko mahdollista?

[hunter killer]

Jep, elikkäs tämmönen ongelma:
Mulla ois mahdollisuus vaihtaa maksullisesta salista aivan hyvälle ilmaiselle salille..mutta ongelma koskee jalkatreenejä.
Salilla ei nimittäin ole jaloille kuin kyykkyteline...

Voiko siis näin rajoittuneella laitteistolla tahdä kunnon "reisihyökkäyksen?"
Hack-kyykkyhän onnistuu tangollakin ja etukyykky,penkkikyykky yms kyykyt ja pohkeet toki voi tehdä...mutta, mutta.........

Ehdotuksia?

 

[nigster]

Askelkyykky ja kaikki mainitsemasi muut. Eiköhän noillakin pärjäisi. Itse en välttämättä vaihtaisi, riippuu tietysti paljon siitä miten treenaat.

 

[Misanthrop]

Vaihtaisin! Tai toisaalta, puoli-ilmaiselta kunnalliselta ilmaiseen.. :jahas:
Mikäli kyykky ja etukyykky toimivat sulle jalkaliikkeenä, niin kannattaa ehdottomasti ainakin harkita.

 

[Kilkenny]

Kyllähän kyykyn eri variaatiot riittää mainiosti jalkatreeniksi. Tietysti, jos lonkat, takareidet, alaselkä tai polvet alkaa vihoittelemaan, niin ei oo sitten mitään korvaavia liikkeitä, jos ojennus-/koukistuslaite ja prässi puuttuu.

 

[hunter killer]

Syitä vaihtamiseen on muutama, eli maksullisesta salista on tullut disko, enkä viihdy siellä.Toisekseen haluan olla omissa oloissani kun treenaan, täällä se on mahdollista...muutaman hyvän kaverin kanssa...

Pitänee kokeilla nuilla liikkeillä...vielä kun keksin järkevän treeniohjelman.
Massaa lähinnä haen nuihin tikkuihini:curs:

 

[palmu]

ellei salilla viihdy niin treenaminenkaa ei onnistu täysillä, jotan kannattaa vaihtaa

 

[hunter killer]

ellei salilla viihdy niin treenaminenkaa ei onnistu täysillä, jotan kannattaa vaihtaa

Tietysti näin, mutta onhan mahdollista ostaa kymmenen kerran kortti ja tehdä pelkät jalktreenit siellä...mutta ei mielellään kyllä.............

 

[kaNi-]

mulle taas riittäis pelkkä kyykkyteline mut ei.. kaikki muut härpäkkeet tosin löytyy.

 

[Hansen]

Hack-kyykkyhän onnistuu tangollakin......

Miten tää oikein tapahtuu?

 

[MuscleMemory]

Tollai.

 

[Måpå]

Ite en sais rankastua omia jalkoja kunnolla ilman hack laitetta ja jalkaprässiä.

 

[Metalviking]

Yleensä ottaen tuo kyykkyteline riittää..siihen lisäks hack kyykkyä tangolla, etukyykkyä + tangolla takareisiliikkeitä. Prässikin on kyllä ihan mukava toisinaan.

Hack kyykkyä tangolla tulossa myös ns. "Natural ironviking" salikisoihin (kts. voimailu-osio).

 

[NGV]

Ja varmaan takareidelle voisit tehdä SJMV:tä jos lainaat kyykky paikasta tankoa.:evil:

 

[hunter killer]

Ja varmaan takareidelle voisit tehdä SJMV:tä jos lainaat kyykky paikasta tankoa.:evil:

Juu, tuo unohtu tuosta listasta...Sitä olen kyllä tehny.

 

[Misanthrop]

Hack kyykkyä tangolla tulossa myös ns. "Natural ironviking" salikisoihin (kts. voimailu-osio).

Mielenkiintoista muuten, miten hack-kyykky nykyisin automaattisesti mielletään hack-telineessä/koneessa tehtäväksi, vaikka tuo tangolla suoritettava versio on juuri se alkuperäinen, suomalais-virolaisen suurpainijan, Georg Hackenschmidtin kehittämä liike. Miten lieneekään tämä "uusi" sovellus saanut saman nimen? Yhteistähän liikkeissä ei kovinkaan paljon ole, mitä nyt reisiin vaikuttavat molemmat.

 

[hunter killer]

Mielenkiintoista muuten, miten hack-kyykky nykyisin automaattisesti mielletään hack-telineessä/koneessa tehtäväksi, vaikka tuo tangolla suoritettava versio on juuri se alkuperäinen, suomalais-virolaisen suurpainijan, Georg Hackenschmidtin kehittämä liike. Miten lieneekään tämä "uusi" sovellus saanut saman nimen? Yhteistähän liikkeissä ei kovinkaan paljon ole, mitä nyt reisiin vaikuttavat molemmat.

Ja tangolla oikein tehtynä on tehokkaampi kuin koneessa tehtynä:whip:

 

[japa]

Itse olen juuri tuollaisessa tilanteessa että ilmaisella salilla pystyn tekemään jaloilla vapailla painoilla tehdyt liikkeet ja etureidet koneessa. Ja noilla ainakin minä pärjään suht hyvin, mutta ihan vaihtelun vuoksi käyn aina silloin tällöin kaupallisella salilla ja siellä aina teen sitten sellaisia liikkeitä joita en vaki salilla pysty tekemään, varsinkin prässi ja takareidet koneessa on mukava tehdä siellä. Kaupallisella käynti maksaa 3€ kerta joten kun laskee matkat,ajan jne viellä tuohon niin oma valintani on ilmainen sali jota aina täydennän sitten kaupallisella.

 

[RRKalle]

Ehdottomasti vaihdettava, kamala määrä kaikkia härpäkkeitä nykyään jaloille, mielestäni kaikki ihan turhia muille kuin itseään kuntoutaville.

Kyykky 5*5
etukyykky 3*8-12
SJMV 4*8-12
Askelkyykky 3*10-20
Loppuun vielä takakyykkyä jollain painolla millä saa noin 12 toistoa suoraan, mahdollisimman monta toistoa happikyykkynä.

ton kun vetäsee 75 minuuttiin lämmittelyinenn niin on kumma jollei jalat ole kipeät ja turpoa kuin pullataikina.

 

[Ludvig]

Eipä oo munkaan salilla muutaku kyykkyteline. Maastavedoilla, kyykyillä, etukyykyillä ja jullella kyllä tikut/tukit turpoo. Ei muutaku kyykkäämään 3kertaa viikossa

 

[hunter killer]

Ehdottomasti vaihdettava, kamala määrä kaikkia härpäkkeitä nykyään jaloille, mielestäni kaikki ihan turhia muille kuin itseään kuntoutaville.

Kyykky 5*5
etukyykky 3*8-12
SJMV 4*8-12
Askelkyykky 3*10-20
Loppuun vielä takakyykkyä jollain painolla millä saa noin 12 toistoa suoraan, mahdollisimman monta toistoa happikyykkynä.

ton kun vetäsee 75 minuuttiin lämmittelyinenn niin on kumma jollei jalat ole kipeät ja turpoa kuin pullataikina.

Tuo vaikuttaa ihan tuollaisenaan ihan jees ohjelmalta.
Sitten ei muuta kuin itselle vähän :whip: ja menoksi.
Tänks:thumbs: