Onko järkeä

[Taskuraha]

Minulla on kolmeen jaettu ohjelma (työntävät,vetävät,jalat). Toimiikohan jos tekee ma: rinta, ojentaja,olka ja ti:selkä,hauis ja pe jalat. Ei ainakaan mielestäni mene mikään lihasryhmä päällekkäin.

Vai olisiko parempi tehdä ma rinta, jne... ja ke selkä, hauis...

Tuo ensimmäinen vaihtoehto sopisi vain paremmin muuhun päiväohjelmaan/viikko-ohjelmaan

 

[Windir]

Ihan järkevä ohjelma.Eli toimii.

 

[Taskuraha]

Mitäs mieltä järjestyksistä ma : jalat, ti : rinta, olka,ojen pe :selkä,hauis
tai ma : rinta,olka,ojen ti : jalat ja pe: selkä, hauis

Vai syökö jalkapäivä liikaa energiaa ja ei jaksa sitten keskittyä tuohon yläkroppaan eli pitäisikö jättää suosiolla loppuviikolle

 

[Windir]

Nuokin näyttävät ihan hyviltä.

 

[Masa76]

Minulla on kolmeen jaettu ohjelma (työntävät,vetävät,jalat). Toimiikohan jos tekee ma: rinta, ojentaja,olka ja ti:selkä,hauis ja pe jalat. Ei ainakaan mielestäni mene mikään lihasryhmä päällekkäin.

Vai olisiko parempi tehdä ma rinta, jne... ja ke selkä, hauis...

Tuo ensimmäinen vaihtoehto sopisi vain paremmin muuhun päiväohjelmaan/viikko-ohjelmaan

Mulla ollu:
ma: hauis,selkä.
ke: rinta,ojentajat,olkapäät.
pe: jalat,vatsat.

Kaksi vuotta tuossa järjestyksessä
olen treenannut, ei ole mitään ongelmia ilmennyt.