Olisko

[-tmk]

treeniohjelmaa siihe tarkotukseen että sixpack ois tarkotus saada näkyviin ? Oon nuori nainen ja ylävatsalihakset näkyy hyvin mutta muuten ei näy mitään. Alavatsassa ei oikeen sieltä rasvan alta pysty näkymään, ei siinä mitään kauheesti oo muttam sen verran että ei vaan näy.

3 kk ois aikaa treenata pack näkyviin.

Nyt harrastan aerobista liikuntaa 3 kertaa viikossa, pari lenkkiä /vko, 1 punttitreeni/ vko ja vatsalihaksia treenaan lähes joka päivä vähän mutta sillo ku on liian kipeet ni on välipäivä.

 

[no-body]

Sixpackin saa näkyville vain hävittämällä rasvat sen ympäriltä, ja se on enemmän syömis- kuin treeniohjelmakysymys. Lisäinfoa vaikka tuossa:
http://www.pakkotoisto.com/aloittel...minen-beginners-ekaa-kertaa-dieetill-lue-t-m/