Nuorten penkkitulokset?

[pooli6287]

mä oon 14v ja painan 70 ja saan penkist 107,5.

On sit nimimerkki kohdillaan!

 

[JKurkela]

No nyt alko taas toi penkkituloskin nouseen.. Tossa joulua ennen tuskailin vielä kun penkkitulos on pysny melko sitkeesti siinä 105kg hujakoilla, nytten oon alkanu vetään monipuolisempaa reeniä ja enemmän liikkeitä niin viime viikolla 115kg ylös, samanalaista kehitystä on ollu myös muualla kropassa.

 

[Warreni]

mä oon 14v ja painan 70 ja saan penkist 107,5.

kysytäämpä vaikka näin että oisko mahdollista saada videoo sun penkistä. kova tulos!!

 

[ilezon]

Oma paino 58 kg ja penkki 80

 

[Toveri ILOLA]

Nousee enemmän ku ei oo perse kiinni penkis. Ainaki mulla. Katos kun rintakehä on ylempänä ni on lyhyempi matka tangolla.

ja senko takia ei kannata pitaa persetta penkissa!?!?

 

[kynis_]

Nousee enemmän ku ei oo perse kiinni penkis. Ainaki mulla. Katos kun rintakehä on ylempänä ni on lyhyempi matka tangolla.

oot kyllä melkonen matlock:dance:

 

[blabla34]

Hyvä jos 70 sais vaik painoa 100 :P

 

[hiihtokuningas]

halusin tänää hiljentää salin, kahmasin 90kg kässärin ja pistin sillä hauista kyll hiljeni. sitte hiihtämään.

 

[no-body]

halusin tänää hiljentää salin, kahmasin 90kg kässärin ja pistin sillä hauista kyll hiljeni. sitte hiihtämään.

Kuka vittu tosta nyt muka hiljenee? Tytötkin tekee isommilla: http://www.youtube.com/watch?v=AJe3dRTAWbg

 

[nann3]

halusin tänää hiljentää salin, kahmasin 90kg kässärin ja pistin sillä hauista kyll hiljeni. sitte hiihtämään.

Onse kova.

 

[panulol1]

19 vuotta, 182/70. Penkistä nousee 105 kiloa. Jännä kyllä miten nopeasti mun toi penkkimaksimi on kehittyny verrattuna muihin liikkeisiin. treeniä takana 4kk joista alun noin 1.5kk satunnaista pelleilyä ja aloittaessani maksimit oli luokkaa 55-60 kiloa.

Edit: tekniikka tosiaan muuttunut tossa välissä niin, että selkä on kovastikki kaarella ;) onko sillä muuten treenin tehon kannalta suurikin merkitys, kun selkä on kaarella, tai sitten ei?

 

[apulus]

On. Rasitus menee paljon paremmin rinnalle ku ottaa kunnon kaaren.

 

[intRa]

Tyhmä kyssäri tähän väliin.. nostan aina lahna penkkiä mutta jos nostaisin kunnon kaaren kanssa niin tulisiko mahdollisesti lisää nostovoimaa?

 

[apulus]

No eiköhän siinä isommat kilot nouse, kun nostomatka lyhenee ja rintakin tulee paremmin mukaan nostoon.

 

[jantteri87]

Tyhmä kyssäri tähän väliin.. nostan aina lahna penkkiä mutta jos nostaisin kunnon kaaren kanssa niin tulisiko mahdollisesti lisää nostovoimaa?

tulis.

 

[nann3]

Mäki teen aina yleensä lahnapenkkiä, kun mulla tota selkää ei meinaa saada millään kunnon kaarelle, oisko porukalla mitään vinkkiä että saisko sitä esim. venyttelyllä tai jollain parempaan kaareen? Vai onko mulle luoja suonu tälläsen selän? :(

 

[Push-Up]

Mäki teen aina yleensä lahnapenkkiä, kun mulla tota selkää ei meinaa saada millään kunnon kaarelle, oisko porukalla mitään vinkkiä että saisko sitä esim. venyttelyllä tai jollain parempaan kaareen? Vai onko mulle luoja suonu tälläsen selän? :(

Itellä auttaa, kun yrittää saada jalat mahdollisimman taakse. Ihan päkiöille asti. Ennen tuskailin, kun pidin jalkoja rennosti siinä sivuilla, en saanut millään kaarta. Mulla se kaari tulee jotenkin luonnostaan kun ne jalat on mahollisimman takana. Jos toi auttas: http://www.youtube.com/watch?v=AXJZI3PX-6s

 

[intRa]

No eiköhän siinä isommat kilot nouse, kun nostomatka lyhenee ja rintakin tulee paremmin mukaan nostoon.

Oikeessa olit +5kg lisää penkki ennätykseen :D tästä se lähtee

 

[nann3]

Itellä auttaa, kun yrittää saada jalat mahdollisimman taakse. Ihan päkiöille asti. Ennen tuskailin, kun pidin jalkoja rennosti siinä sivuilla, en saanut millään kaarta. Mulla se kaari tulee jotenkin luonnostaan kun ne jalat on mahollisimman takana. Jos toi auttas: http://www.youtube.com/watch?v=AXJZI3PX-6s

Piru vie! näyttipä jämerälle, toi menee kyllä testaukseen! Kiitos Push-Upille ;)

 

[nann3]

Piru vie! näyttipä jämerälle, toi menee kyllä testaukseen! Kiitos Push-Upille ;)

Eilisen päivän puolella kävin salilla vääntämässä vähän penkkiä ja testailin tuota tekniikkaa... Voin kertoa että toimii!! olin aivan yllättynyt että miten paljon sarjapainot nousivat.