Nuorten kyykkytulokset

[GreeeD]

ja persauksen voimanpuute oli muistaakseni yksi syy

 

[panikka]

mikä muuten auttaisi tähän. Vähän sen jälkeen kun nosto on lähtenyt pohjasta tahtoo nosto kaatua eteen. eli menee pyllistykseksi. Auttaisiko keskivartalon entistä kovempi vahvistaminen.

 

[Berserkr--]

Itsellä eteen kaatumiseen auttoi se kun laskin tankoa reilusti alemmas. Tein ennen "niskakyykkyä" ja pari kuukautta sitten laskin tangon tonne takaolkapäiden kuoppaan. Eli rintaa eteen, lapaluut yhteen, olkapäät taakse ja kyynärpäät mahdollisimman paljon tangon alle (eikä sojottamaan taakse).

Tuolla pitäisi painopisteen olla enempi kantapäillä kuin päkiöillä. Tietysti keskivartalon vahvistaminen auttaa, mutta jos kyseessä on tekniikkavirhe niin sitten tuo minun mainitsemani juttu toimii.

 

[kynis2007]

Milläs tuota linkkauksen estämistä olisi hyvä treenata? Onko kyseessa jonkun alueen heikkous, vai opeteltava tekniikkavirhe?

WSB:n seminaarivideossa tuota sisäänlinkkausta harjoitellaan pois istumalla boksille ja laittamalla vetokumi polvien kohdalle (kumi vetää siis polvia toisiinsa). Joutuu työntämään selvemmin polvia ulospäin ja saa hyvin tuntuman millä lihaksilla polvia työnnetään ulos.

 

[panikka]

Itsellä eteen kaatumiseen auttoi se kun laskin tankoa reilusti alemmas. Tein ennen "niskakyykkyä" ja pari kuukautta sitten laskin tangon tonne takaolkapäiden kuoppaan. Eli rintaa eteen, lapaluut yhteen, olkapäät taakse ja kyynärpäät mahdollisimman paljon tangon alle (eikä sojottamaan taakse).

Tuolla pitäisi painopisteen olla enempi kantapäillä kuin päkiöillä. Tietysti keskivartalon vahvistaminen auttaa, mutta jos kyseessä on tekniikkavirhe niin sitten tuo minun mainitsemani juttu toimii.

ei ole kyse tuosta tanko on tarpeeksi alhaalla ja paino kantapäillä tekniikassa ei pitäis olla kovin suurta vikaa.
eteen kaatuminen tapahtuu lähinnä vain kaikkein tiukimmissa nostoissa

 

[Vastizz]

10x110kg ATG, ikää juuri 15...

 

[Mttt]

ei ole kyse tuosta tanko on tarpeeksi alhaalla ja paino kantapäillä tekniikassa ei pitäis olla kovin suurta vikaa.
eteen kaatuminen tapahtuu lähinnä vain kaikkein tiukimmissa nostoissa

Johtuu varmaan siitä, että kun voimat loppuu, ja ylös pitäisi kuitenkin päästä, niin siinä käy niin, että perse nousee ja tanko ei, kunnes olet saavuttanut edullisemman polvikulman. Ja kun olet päässyt tuohon edullisempaan polvikulmaan, niin jalkojen voimat riittävätkin jo itse tangon nostamiseen. Se on siis voima mikä loppuu nimen omaan jaloista/perseestä, ei keskivartalosta.

 

[JesseKoo]

Ikää löytyy 17-vuotta ja reeniä takana noin 10kk !

Box-takakyykky 1x100kg 2x110kg 6x120kg 4x130kg 6x120kg
Takakyykky 6x120kg 6x140kg (Noissa sarjoissa oli polvisiteet)

 

[Pelimijäs]

Edestä 2x110kg, 1x115kg
Takaa 20x90kg

 

[morko]

kauheita tuloksia teillä!
Mulla takakyykky 5x5x70kg painan 70kg ja ikä 16v

 

[Rombous]

3x4x112,5 ikää 17v oma paino 82.

 

[Pelimijäs]

30x80 tänään, vika parin sekunnin stopilla :D kevyttä xD

 

[speedy84]

13x100kg ihan pohjasta ilman siteitä on oma sarja-enkka. Nyt olis varmaan vähän enemmän kun tuosta jo vähäsen aikaa ja kyykky kehittynyt eteen päin

 

[Doper]

ite painoo 66kg rasvat jtn 10% kyykky max RAW joku 110kg ikää 15

 

[Cmr22]

ikää 17v ja takakyykyssä parhaillaan 4x130kg

 

[Maraaa]

3x200kg irtosi syvästä vyöllä, aiemmin saanut vain ykkösen. 17v 122kg

 

[nann3]

Ikää 15. Pituus ja paino: 165/62

Takakyykky 130kg x1

 

[DanCake]

Paljonko täällä on suunnilleen porukka tehnyt jollain 160 tai 170 ku on 200 irronnu ykkösenä?

 

[Miikka-]

Ikää 15. Pituus ja paino: 165/62

Takakyykky 130kg x1

löytyykös videoo?

 

[olutpullo]

löytyykös videoo?

Tän mäkin haluun nähä. Tosi kova kyykky noin nuorelta ja kevyeltä kaverilta.