Nippelitieto tappaa edistymisen?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja juupeli
  • Aloitettu Aloitettu
Sinulla taitaa olla joku pakkomielle sanoa mulle vastaa joka asiassa pelkällä mutulla?

Tuolla logiikalla myös yhtäsuuren hermostollisen stressireaktion aiheuttaa sparrailla kisahallissa kaverin kanssa kuin pimeällä kujalla ventovieraan kanssa?

Se, että liike on ohjatulla liikeradalla muuttaa paljon tekijöitä. Vai meinaatko prässissä rakentaa yhtä vahvan keskivartalon hallinnan kuin kyykkäämällä?
Ei sitä huvikseen jauheta että perusliikkeet on parhaita.
Alkaa menemään OT.
Laitteita kannattaa käyttää niin että ne tekevät tankoliikkeistä vahvempia. Sitten kun ymmärrät sen jatkumon niin tulet varmasti isommaksi, vahvemmaksi ja funktionaalisemmaksi.

Ei ole pakkomiellettä, sanon vaan oman mielipiteeni. Ja henk.koht. tuo funktionaalisuus ei kiinnosta mua sitten minkään vertaa. Treenaan pelkistä ulkonäkösyistä, siinä sivussa voimanpaskaa tuloo jos on tullakseen. Tyytyväinen oon ollut tuloksiin.

Roger and out.
 
pistänpä tähän pari esimerkkiä siitä mitä tarkotin alottaessa, niin täsmentyy vähän..

-jos oli ruoka valmistumassa esim. puolen tunnin päästä, niin EN JUONUT VETTÄ koska ruoka ei sitten imeytyisi! :D vettä jäi näin menetellen juomatta varmaan kymmeniä litroja kuukaudessa...

-jos treeneistä ja palkkarista oli kulunut vasta puolisen tuntia/tunti, en vielä syönyt, koska ei vielä imeydy kunnolla! siinä jäi taas yksi välipala syömättä. vaikka massaa olisin ollut hankkimassa. yksi väliin jäänyt välipala per päivä, siinä on pari kiloa jäänyt vuodessa hankkimatta tuon takia. :D

no eipä tietysti tule taas mieleen noita..no kuitenkin, ateriavälit on ollut isoin kompastuskivi mitä tulee tuohon nippelitietohommaan.

nykyään syön ja juon täysin kellonajoista riippumatta.
 
Ongelma nippelitiedon syövereihin samoillessa lienee suhteellisuudentajun katoaminen.

Esimerkkitilanne: joku kokenut körmy on tahkonnut perusasioihin perustuen treeniään vuosia. Kehitystä tulee edelleen, mutta hitaammin tietenkin, edistyksen myötä. Sitten hän keksii, että hei, palautuminen onkin nopeampaa kun vetää vähän magnesiumia purkista (en tiedä voisiko se edes auttaa :>) !! Tämä körmy tietenkin on innoissaan siitä, että perusasioiden lisäksi hän voi tehdä enemmänkin. Hän kirjoittaa löydöstään Pakkikseen.
18 -vuotias kitarankieli päättää että nyt saa ruipelous riittää. Hän kirjautuu pakkotoistoon etsimään neuvoja treeneihinsä. Hän löytää treeni -osion kolmanneksi ylimmästä linkistä Vitunlihaksikkaanmiehen luennon siitä, miten paljon magnesiumista on apua! Sitten hän miettii: "jumalauta jos noin iso jätkä suosittelee magnesiumia ni totta kai mä nyt ainakin sitä sit ostan!"
Selailtuaan vielä hetken Pakkista rimppakinttu sulkee koneen ja menee nukkumaan kun isi vetää modeeminpiuhan irti seinästä. Hän nukkuu yönsä hyvin, sillä hän uumoilee hyviä tuloksia salitreeneistään, kun tietää sen magnesiumfaktankin nyt.

Prosentuaalisesti nippelitiedon merkitys on melko vähäinen sellaiselle joka ei ole kovin paljoa (=vuosia?) treenannut. Ne taas, jotka ovat kehittyneet vuosia, osaavat perusasiat jo, ja hyötyvät tietenkin nippelitiedosta prosentuaalisesti paljon enemmän, kun perusasioihin perustuvan treenin teho on jo hidastunut reippaasti vuosien varrella.

Ennen kuin punnitsee talousvaa'alla että montako grammaa painaa ruokalusikallinen rypsiöljyä, niin kannattaa opetella esimerkiksi syömään aamupala. Tämän saattaa moni vähemmän kokenut unohtaa nippelitietojen hienouksista innostuessa.

Perusasioita riittävän kauan hinkanneet osannevat antaa oikeanlaisen painoarvon kullekin kuulemalleen nippelifaktalle. He tuskin kärsivät yhtä paljoa kaikenmaailmanteorioiden sekamelskasta.
 
Ei ole pakkomiellettä, sanon vaan oman mielipiteeni. Ja henk.koht. tuo funktionaalisuus ei kiinnosta mua sitten minkään vertaa. Treenaan pelkistä ulkonäkösyistä, siinä sivussa voimanpaskaa tuloo jos on tullakseen. Tyytyväinen oon ollut tuloksiin.

Roger and out.

Jos treenaat ulkonäöllisistä syistä niin miksi haluat aktivoida mahdollisimman vähän lihaksia per liike?
 
En ole huomannut, että nippelitieto tappaisi edistymisen. Olen välillä noudattanut tarkkoja nippelitietoon pohjaavia treenimetodeja ja ravinto-oppeja ja välillä treenannut ja syönyt enemmänkin kehoa kuunnellen. Suurempia eroja en ole huomannut siinä miten nämä eri tavat vaikuttaisivat vaikkapa voiman kasvuun. Edistyminen on ollut yhtä surkeaa molemmilla tavoilla. Ainut ero oli, että kun yritin syödä enemmän (ja tarkasti valikoituja raaka-aineita) ja treenata tiukan ohjelman mukaan, sain palkaksi vuodessa 15 kiloa läskiä ilman että voimat kasvoivat pätkääkään. Luulen, että merkittävin tekijä edistymisessä ovat geenit. Tietyn rajan jälkeen alkaa huippukondis olla saavutettu ja lahjattomalla se raja tulee vastaan nopeammin teki sitten millaisia treenejä ja söisi millaisia ravintoaineita tahansa.

Tuliko ihan kaikkea kokeiltua? Puhtaasti volyymin kasvatusta? Liikkeiden nopeuden muuttamista? Mittasitko ja sitä kautta säätelitkö taukojen pituuksia?
Näistäkin jutuista jotkut on ihan turhia niille jotka eivät ole hirveen pitkään treenanneet mutta jos treeni jää jumiin niin ei koskaan voi väittää kokeilleensa kaikkea ja mikään ei toiminut.
 
Jos treenaat ulkonäöllisistä syistä niin miksi haluat aktivoida mahdollisimman vähän lihaksia per liike?

helvetin hyvä pointti! :D :D

esimerkkinä vaikkapa tolleen: vahvempi + funktionaalisempi keskivartalo = kymmeniä kiloja lisää kyykkypainoihin = vaikkapa 40kg tankoon x 12 (sarjaa) x 10 (liikettä) = 4800kg viikossa lisää työmäärään = 19200 kg kuukaudessa jne jne jne = aika vitusti lihasta = aika vitusti ulkonäköä
over and out vai mikä se oli
 
parhaaseen kuntoon pääsi aikoinaan yksinkertaisesti päätä seinään hakkaamalla. esim kyykyssä tein 2 sarjaa ja reidenojennusta päälle 3 sarjaa. samanlaisia oli muutki reenit 5 sarjaa/ lihasrymä. painoa lisäsin tasasesti 2,5kg aina kun meni joku 8-10 sarja. eka sarja täysiä sitten vaikka 50kg kevennys ja oppikirja tekniikalla toinen sarja. ikinä en laskenu mitään % tai ei ollu mitään vaihtelua treenissä moneen vuoteen. hullun kiilto silmissä rautaan kiinni. välillä oli paskat housussa ja peilit salilla veressä. ei haitannu.
parhaat sarjat oli penassa 200x5 mavessa 300x4 kyykyssä 260x5. habaa tangolla 100x5 ranskalaista otsanpäältä 105x5. kulmasoutua ilman heilautusta 180x10 vauhdin kanssa 220x5. ylätaljaa jollaki 170x10. painoa oli ukossa jotain 125 pintaan.
ihan toimiva systeemi kun oli kaasut koneessa ja kaloreita tajuttomasti. tosin ei tarkota sitä etteikö fiksummalla systeemillä olis kehittyny paremmin. vitusti horppaa ja 8 tonnia kalorit niin tahtoo ohjelma ko ohjelma toimia.

paljon on tullu nähtyä salilla jannuja vihkojen sykemittarien kellojen jne kanssa. ja suurin osa niistä ole nostanu paskaakaan. kyllä siihen vaan moni sokeutuu sen hifistelyn kanssa. kyllähän siitäkin voi hyötyä olla mutta pitäis silti kuunnella kroppaansa. ja joskus se 1 hyvä sarja oikeaan aikaan tehtynä on parempi kun tarkkaan laskettu ohjelma jota orjallisesti noudatetaan.
 
paljon on tullu nähtyä salilla jannuja vihkojen sykemittarien kellojen jne kanssa. ja suurin osa niistä ole nostanu paskaakaan. kyllä siihen vaan moni sokeutuu sen hifistelyn kanssa. kyllähän siitäkin voi hyötyä olla mutta pitäis silti kuunnella kroppaansa. ja joskus se 1 hyvä sarja oikeaan aikaan tehtynä on parempi kun tarkkaan laskettu ohjelma jota orjallisesti noudatetaan.[/QUOTE]

noista rantapallon mainitsemista sykemittareista yms. tuli yks ihme homma mielee, vähän OT mutta olkoon...mikä siinä on, että suomalainen tekee joka v-tun lajista välineurheilua noin nanosekunnissa?

naiset on tässä parhaita: se kun keksii että nyt aletaan käymään spinningissä tai missälie, niin voi elämä, varmaan kolme ensimmäistä treeniä tapahtuu vaatekaupoissa ja kaiken maailman shoppailureissuilla :D

ymmärtäähän tuon että pitää ne vehkeet olla, mutta jos itelleen on kuntoilukipinä iskenyt, niin kyllä meikä on pistäny lattialle mahalleen samantien ja punnertamaan jukolauta, vaikka sitten perse paljaana sitten. no, toiset punnertaa, toiset shoppailee..eipä se mulle kuulu. mietinpä vaan.
 
mä en oikeestaan edes luokittelis mitään nippelitiedoksi. on olemassa vaan "tietoa" ja se soveltamista käytäntöön. jos pystyy käyttään hankkimiaan tietoja hyväksi, homma toimii. ellei, ei toimi. ei se sen kummempaa ole. voimaharjoittelun periaate on älyttömän yksinkertanen, joten siitä se lähtee. suurin ongelma jengillä on se, ettei nähdä sitä koko kuvaa, vaan keskitytään niihin pieniin tiedon hippusiin ja oletetaan, että ne ratkaisee. juu ei.

tuloksellisesti voidaan jakaa sitten yksilöt niihin neljään peruskategoriaan ja kuvata kehitystä vaikkapa äxien määrällä:

lahjakas ahkera
xxxxxxxxxx
lahjakas laiska
xxxxxxx
lahjaton ahkera
xxxxxxx
lahjaton laiska
xxx

lahjakkuuteen nyt sitten kuuluu kaikki solutyypeistä sinnikkyyteen jne. osa on opittavissa ja osa geeneissä. no, ehkä se oppimiskykykin tulee sieltä suvusta. eli jos haluaa hyväksi urheilijaksi tms., kannattaa kiinnittää eniten nippelitietoa vanhempiensa valintaan.
 
Back
Ylös Bottom