Naturaalien treenipainot?

Gusse sanoi:
mikä toi rhp on ?
Click to expand...

RintaHauisPelle. Löytynee lisää tietoa kunhan seuraat enemmän keskusteluja.;)

Enkä tarkota sitä millään pahalla, sulla on vaan niin hirvittävässä epäsuhteessa noi haukkari ja penkki vs. kyykky ja mave, että se pistää hieman hymyilyttämään.

Itellä oli suunnilleen samassa suhteessa sun ikäisenä ennen parin vuoden salitaukoa.
 
Ikä 28v. ja painoa n. 102kg

Tässä nyt jotain treenipainoja:
- Penkki 10x115 (penkkiin ei oikein motivaatiota, joskus 1x160)
- Kapea penkki smith:ssä 8x120
- Ranskalainen punnerrus 8x75
- Pystypunnerrus smith:ssä 8x100
- Kyykky (vapailla) 8x170
- Kulmasoutu 10x130
- Mave 6x170
- Haukkari tangolla 8x60 (parhaimmillaan 6x80)

Näillä mennään tällä hetkellä.
 
Gussella on kyllä jäänyt selkätreenitkin väliin...Eiköhän ton 150kg vetäse ihan rivimies 1kk:n treenillä?Mutta jokainenhan treenaa miten haluaa:).Eikä pahalla,mutta kropasta tulee aika koominen jos on isot haukat,rinta,ojentajat,olkapäät...Selkä ja jalat treenaamatta.

Joo,sotilaspena kisoihin vaan jos se 30 toistoa menee ilman lajiharjoittelua...Treenaat maitohappokestävyyttä ja tekniikkaa niin luulisi toistojen nousevan +40kertaan.
 
kyllä mä oon selkää tehny. kulmasoutu 10 x 90kg
ylätälja 7 x 90kg
leuanvetoja niskan taakse yli 20 omalla painolla
 
Eihän noi ihan huonoja ole...Sun painoselle kelpotuloksia.Taitaa vain olla vedossa tekniikan huonous tai puuttuu tahto vetää ne raudat lattiasta?
Mutta tolla sotilaspenkki tuloksella alkaa jo pärjätä,jos kiinnostaa niin panosta vielä 3-4kk maitohapon kestävyyteen ja sotilaspenkkitekniikkaan niin alkaa olla aika kärjessä noissa kisoissa.
 
Tänään pakkislaisten pyynnöstä Gusse ottaa jalkatreenin. Nyt on viikon tauko salilta ku oon ollu kumeessa, mutta kovia tuloksia odotetaan...?
 
Gusse sanoi:
Tänään pakkislaisten pyynnöstä Gusse ottaa jalkatreenin. Nyt on viikon tauko salilta ku oon ollu kumeessa, mutta kovia tuloksia odotetaan...?
Click to expand...

Jalkatreenille :kippis1:

Niin, eihän nuo ole sun painoiselle äijälle mitään ihan kamalan huonoja tuloksia (mave ja kyykky) mutta se epäsuhteisuus..

Hyviä treenejä, äläkä revi selkääsi rikki. ;)
 
Pedrix sanoi:
Jalkatreenille :kippis1:

Niin, eihän nuo ole sun painoiselle äijälle mitään ihan kamalan huonoja tuloksia (mave ja kyykky) mutta se epäsuhteisuus..

Hyviä treenejä, äläkä revi selkääsi rikki. ;)
Click to expand...
Niin, penkissä myös aika iso epäsuhta pystypunnerrukseen... Pistää vähän miettimään, että millainen runkkupenkki tuo on...
 
Mikä hemmetin runkkupenkki!!! rannetuet, perse penkissä ja vähän hartioita leveämpi ote. Oli ihan puhdas nosto!!!!!
 
mulla on semmonen tyyli että yritän tehdä kaikki liikkeet niin puhtaasti kuin vaan pystyn. ja tossa penkissä se 140 melkein pysähty rinnalle ku haluan isommissa painoissa hallita niitä painoja ettei vaan mee paikat rikki!
 
isotarakka sanoi:
Eiköhän ton 150kg vetäse ihan rivimies 1kk:n treenillä?
Click to expand...
Jep, ja toiset vetää sen 200kg ilman reeniä. Kyllä tulee toisinaan ihmeteltyä kun jotkut ei saa edes 100kg:ta mavesta. Mutta kai se on semmonen liike että toiset nostaa paljon ja toiset vähän...tai jotain. :rolleyes:
 
Mave 140 ilman remmejä,remmejä ikinä kokeilukkaan
Penkki 90-95
Kyykky 130
Hauiskääntö tangolla 55kg
Ylätalja 100

Tämmösiä,joillakin ihan himo tulokset joissakin :eek:
Miten iso hanska ukoilla on? ;)
 
Tosta mavesta: ite teen sen suorinjaloin koska on notkoselkä:( ja "oikea" mave tuntuu alaselässä v-maiselta...onko muita selkävaivasia? Niin ja hanska on 42 cm (joskus ku pääsis viitekymppii ni hyvä ois)
 
Tohon hanskan kokoon vaikuttaa helvetisti oma pituus ja paino...
170cm pitkällä on jo 45cm hanska aika kookas,jos ei ole laardia:)
Kai sitä voi aiheen vierestä heittää omatkin:pituus 176cm,hanska 43cm
 
Tuo on totta. Tosin löytyy se marginaalinen ryhmä, joka on tehnyt tuloksensa virallisissa kisoissa.

Tosin tuntuu että kyseinen kaveri ei oo, jos ei ollu kerta vetänykkää ennen :david:
 
Jos yläkroppa on suhteessa paljon vahvempi jalkoihin verrattuna niin ei silti kannata heti leimata RHP:s. Itellä kyykky ei oo paljoo penkkiä parempi. Siihen kyllä suurimpana syynä on se että on polvee leikattu pariin kertaan vuoden aikana. No mutta nyt pystyy taas pikkuhiljaa käynnisteeleen tota jalkojen reenausta että sais ne taas kuntoon. Eli jos tähän laittaa jotain lukemia niin...

Penkki 10x120kg jalat penkillä
Kyykky 10x130kg

niin ja itellä painoo on 85 kg.
 
Back
Ylös Bottom