Naturaalien treenipainot?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Ei ainakaan itellä ole ongelmia mavessa vaikka notkoselkä onkin. Käytän kyllä kovemmissa sarjoissa ja joissain ykkösissä vyötä, sama periaate etukyykyssä vaikka tekniikkaa tossa lelupainoilla harjotellaankin, ihan syviä pyrin tekemään. Täällä on kyllä kaikki melkein lahjakkaita jo muutaman vuoden treenillä kun painoja katotaan :( mut itteä vastaan tässä kilpaillaan.
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Tuloksia kolmen kk:n takaa(varusteena vyö):

Kyykky: 170kg x 8
Penkkipunnerrus(kapea): 162,5kg x 1
Maastaveto: 220kg x 1 :wall: (vajaa vuosi sitten 245 x 1)
Hauiskääntö levytangolla: 60kg x 10

Pituus 180cm, paino 93kg.
 
Mikähän vikä meikäläisessä on kun kaikkien samankokosten mave tuntuu kulkevan 100 kertaa paremmin suhteessa kyykkyyn??
Itellä semmonen suurinpiirtein kisakyykky 9x210kg.. Ei tosin ollut tuomaria ja tiedän että isoilla painoilla meikäläisellä tuppaa kyykyssä paino siirtyyn liiaksi eteen ja enemmän selälle jolloin painot kyllä käy alhaalla mutta perse ei (vähän sellaista hyvää huomenta meinikiä).. Nyt olen kyllä jo pidempään yrittänyt keskittyä ongelmaan ja ainakin kuvittelin tuon sarjan menneen kaikkien taiteen sääntöjen mukaan.
Mave taas matelee tuohon kyykyyn verrattuna ihan pohjamudissa.. Paras tulos 10x180kg?? Hä kaikki muut näyttää vetävän maasta ainakin 20% enemmän kun kyykkää ja meikällä on ihan päin vastoin. Mulla tosin on joku ongelma siinä alotuksessa, jota en oo saanut, apua pyytämälläkään ratkaistua.. Ensimmäinen nosto näet ei tahdo lähtee, tuossa 10x180kg sarjassakin vaikein nosto oli se eka. Ja helpoin toinen.
Tulokset sinänsä ei oo mitään ihmeellisiä kun mittaa on 185cm ja painoo 114kg
 
Kivipää sanoi:
Mikähän vikä meikäläisessä on kun kaikkien samankokosten mave tuntuu kulkevan 100 kertaa paremmin suhteessa kyykkyyn??
Itellä semmonen suurinpiirtein kisakyykky 9x210kg.. Ei tosin ollut tuomaria ja tiedän että isoilla painoilla meikäläisellä tuppaa kyykyssä paino siirtyyn liiaksi eteen ja enemmän selälle jolloin painot kyllä käy alhaalla mutta perse ei (vähän sellaista hyvää huomenta meinikiä).. Nyt olen kyllä jo pidempään yrittänyt keskittyä ongelmaan ja ainakin kuvittelin tuon sarjan menneen kaikkien taiteen sääntöjen mukaan.
Mave taas matelee tuohon kyykyyn verrattuna ihan pohjamudissa.. Paras tulos 10x180kg?? Hä kaikki muut näyttää vetävän maasta ainakin 20% enemmän kun kyykkää ja meikällä on ihan päin vastoin. Mulla tosin on joku ongelma siinä alotuksessa, jota en oo saanut, apua pyytämälläkään ratkaistua.. Ensimmäinen nosto näet ei tahdo lähtee, tuossa 10x180kg sarjassakin vaikein nosto oli se eka. Ja helpoin toinen.
Tulokset sinänsä ei oo mitään ihmeellisiä kun mittaa on 185cm ja painoo 114kg
Click to expand...

Kova kyykky :thumbs:

Kannattaisi varmaan siirtyä mavessa lyhyempiin sarjoihin, max 5 toistoa ja pyrkiä progressiivisesti nostamaan sarjapainoja. Esim. aina kun menee 5 toistoa, niin seuraavaan treeniin 5kg lisää. Eikai siinä mitään ihmejippoa pitäis olla. Keskivartalo sulla on todennäköisesti aika vahva kyykyn ansiosta, niin ei pitäisi olla ongelma kasvattaa mave tulostakaan. :)
 
Kivipää sanoi:
Mikähän vikä meikäläisessä on kun kaikkien samankokosten mave tuntuu kulkevan 100 kertaa paremmin suhteessa kyykkyyn??
Itellä semmonen suurinpiirtein kisakyykky 9x210kg.. Ei tosin ollut tuomaria ja tiedän että isoilla painoilla meikäläisellä tuppaa kyykyssä paino siirtyyn liiaksi eteen ja enemmän selälle jolloin painot kyllä käy alhaalla mutta perse ei (vähän sellaista hyvää huomenta meinikiä).. Nyt olen kyllä jo pidempään yrittänyt keskittyä ongelmaan ja ainakin kuvittelin tuon sarjan menneen kaikkien taiteen sääntöjen mukaan.
Mave taas matelee tuohon kyykyyn verrattuna ihan pohjamudissa.. Paras tulos 10x180kg?? Hä kaikki muut näyttää vetävän maasta ainakin 20% enemmän kun kyykkää ja meikällä on ihan päin vastoin. Mulla tosin on joku ongelma siinä alotuksessa, jota en oo saanut, apua pyytämälläkään ratkaistua.. Ensimmäinen nosto näet ei tahdo lähtee, tuossa 10x180kg sarjassakin vaikein nosto oli se eka. Ja helpoin toinen.
Tulokset sinänsä ei oo mitään ihmeellisiä kun mittaa on 185cm ja painoo 114kg
Click to expand...

Mun kaverilla oli ihan samaa vikaa mavessa. Kova kyykky mut heikko mave suhteessa. Nyt sen tulos on ruvennu paranemaan kun ollaan yhdessä katottu se tekniikka kohdilleen. Sinuna ottasin treeniin mukaan jonkun ulkopuolisen asiantuntijan tai mave tekniikan osaavan ja katotte sit yhdessä tekniikan oikein kuntoon. Ja kannattaa alottaa tekniikan harjottelu paljon pienemmillä painoilla kun paras sarja on, että menee se tekniikka kohdilleen samantien. Yleensä se heikko mave johtuu monesti siitä ettei osata käyttää jalkojen voimaa hyväksi tarpeeks hyvin ja pidetään jalan liian suorana mavettaessa.
 
bustedi sanoi:
omapaino jtn 75kg luokkaa.

sarjaennätyksiä kevään / kesän ajalta:

kyykky 120kg x 6
etukyykky 105kg x 8
sjmv 110kg x 10
penkki 6 x 85kg
kulmasoutu 90kg x 8
Click to expand...

Yllä olevat tulokset laitettu 26.7.06

Kyykky 5*135kg
Sjmv 8*120kg
Mave 2*4*145kg 1*165kg
Penkki 4*95kg
Pystypunnerrus 5*60kg

Edes hieman kehitystä.
 
Ittellä kyykky 200kgx6,penkki 150kgx1, mave 220kgx1 ikä 18v ja paino 93.Dietti alkaa 11 päivän päästä.

eiku nyt sattui typo kirjoitukseen kyykky 200kgx3 =)
 
Nyt muutama kk reeniä (räpeltämistä) takana (n. 5kk)
Paino/pituus 90kg/176cm

penkki: 6x110kg & 2x/6x115kg
Vinopenkki Käsipainoilla: 6x44Kg
kyykky 6x147,5Kg
kulmasoutu levytangolla 6x90kg
hauiskääntö levytangolla 6x67,5kgkg
hauiskääntö käsipainoilla 6x32Kg
Ranskalainen punnerrus Levyt. 6x60Kg
maastavetoa ei ole juurikaan tultua tehtyä: 6x170kg
Niskantakaapunnerrrus: 6x77,5kg

Haaperin ympärys kuitenki +45cm

Kesään mennessä parannusta koittaa hommailla...

Räpellyksiä Päivitetty!
 
Megamies sanoi:
Nyt muutama kk reeniä (räpeltämistä) takana (n. 5kk)
Paino/pituus 90kg/176cm

penkki: 6x110kg & 2x/6x115kg
Vinopenkki Käsipainoilla: 6x44Kg
kyykky 6x147,5Kg
kulmasoutu levytangolla 6x90kg
hauiskääntö levytangolla 6x67,5kgkg
hauiskääntö käsipainoilla 6x32Kg
Ranskalainen punnerrus Levyt. 6x60Kg
maastavetoa ei ole juurikaan tultua tehtyä: 6x170kg
Niskantakaapunnerrrus: 6x77,5kg

Haaperin ympärys kuitenki +45cm

Kesään mennessä parannusta koittaa hommailla...

Räpellyksiä Päivitetty!
Click to expand...

Siis nuo 5 kk:n treenillä? Yeah, right...
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Megamies sanoi:
Nyt muutama kk reeniä (räpeltämistä) takana (n. 5kk)
Paino/pituus 90kg/176cm

penkki: 6x110kg & 2x/6x115kg
Vinopenkki Käsipainoilla: 6x44Kg
kyykky 6x147,5Kg
kulmasoutu levytangolla 6x90kg
hauiskääntö levytangolla 6x67,5kgkg
hauiskääntö käsipainoilla 6x32Kg
Ranskalainen punnerrus Levyt. 6x60Kg
maastavetoa ei ole juurikaan tultua tehtyä: 6x170kg
Niskantakaapunnerrrus: 6x77,5kg

Haaperin ympärys kuitenki +45cm

Kesään mennessä parannusta koittaa hommailla...

Räpellyksiä Päivitetty!
Click to expand...

Nimimerkillä "Tätä ennen jotain epäsäännöllistä pelleilyä viisi vuotta" :lol2:
 
Zone-sarja -42%
Mik99 sanoi:
Pojat, ootte vaan kateellisia. :thumbs:
Click to expand...
Samoilla linjoilla. Kuten tuolla jo edellä mainitsinkin niin olen ennemminkin painoja nostellut, mutta siitä on jo pitkästi väliä. Niin siksi tuo 5kk, kun aika pohjalta taas joutui alottamaan. Ja maitorahka, tonnikala ja perus lisäravinne matskua jäykempää tosiaa ei oo ikinä edes kyetty ottamaan. Minusta nu tulokset on kuitenki niin naurettavia, että jos jotain ois vedetty niin ihan eri lukemissa oltais :rock: . Reeninä ihan perus rinta+kädet, yläselkä+olkapäät ja jalat+alaselkä. Ravinto puoli suht Ok.
 
no ei se mistään kateudesta johdu vaikka ehkä niin toivotkin :D. eihän millään voi sanoa että reeni taustaa 5kk jos on aiemmin ihan reippaastikin nostellu. tuskin nuo sun tulokset ketään kateelliseksi saa. porukka vain tosta 5kk reeni taustasta narisi kun se ei pidä paikkansa.
 
Megamies sanoi:
Samoilla linjoilla. Kuten tuolla jo edellä mainitsinkin niin olen ennemminkin painoja nostellut, mutta siitä on jo pitkästi väliä. Niin siksi tuo 5kk, kun aika pohjalta taas joutui alottamaan. Ja maitorahka, tonnikala ja perus lisäravinne matskua jäykempää tosiaa ei oo ikinä edes kyetty ottamaan. Minusta nu tulokset on kuitenki niin naurettavia, että jos jotain ois vedetty niin ihan eri lukemissa oltais :rock: . Reeninä ihan perus rinta+kädet, yläselkä+olkapäät ja jalat+alaselkä. Ravinto puoli suht Ok.
Click to expand...

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=1349910&postcount=476

Jep. Mutta olisiko myös omassa ulosannissa parantamisen varaa, kun treenitaustaa/taustoja kuitenkin on jo olemassa?
Ja mihin asti sillä räpeltämisellä pääsit, ennen kuin ns. panostaminen alkoi?

Lähtötaso-räpeltämistaso-tosissaan -tasojen erot kiinnostavat luultavasti suurinta osaa, kun tuo: "Siksi tuo 5 kk" on paskapuhetta.

:offtopic:
 
NEUTRAALI sanoi:
no ei se mistään kateudesta johdu vaikka ehkä niin toivotkin :D. eihän millään voi sanoa että reeni taustaa 5kk jos on aiemmin ihan reippaastikin nostellu. tuskin nuo sun tulokset ketään kateelliseksi saa. porukka vain tosta 5kk reeni taustasta narisi kun se ei pidä paikkansa.
Click to expand...
En edes oo semmosesta nähny unta! :D
 
Pohjoisvirta sanoi:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=1349910&postcount=476

Jep. Mutta olisiko myös omassa ulosannissa parantamisen varaa, kun treenitaustaa/taustoja kuitenkin on jo olemassa?
Ja mihin asti sillä räpeltämisellä pääsit, ennen kuin ns. panostaminen alkoi?

Lähtötaso-räpeltämistaso-tosissaan -tasojen erot kiinnostavat luultavasti suurinta osaa, kun tuo: "Siksi tuo 5 kk" on paskapuhetta.

:offtopic:
Click to expand...
Lyhyesti kaikki tulokset parempia kuin ikinä. Esim. penassa taisteltu siinä satkun pinnassa. Jos ei tosiaan tiiä tuota taustaa, niin sitten kyllä tuo 5kk on tosiaan harhaan johtava.
 
Penkki 7x130
Hauiskääntö tangolla 12x60
Kapea penkki 6x120
Kulmasoutu tangolla 8x130


Maastavetoa ja kyykkyä en taida edes mainita. Molempien ykkösmaksimi lienee
n. 200 kg. Olen alkanut treenaamaan noita vasta hiljattain, kun panostaminen juoksemiseen on vähentynyt, ja olen saanut kotiin lisää punttilaitteistoa..
Urani painojen kimpussa alkoi muutenkin lähinnä pelkkää hauista ja penkkiä vääntäen 10 vuotta sitten..:D Tärkeintähän näet on, että penkkitulos on kova, ja hanska paksu.:lol2:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom