Naturaalien treenipainot?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Ikää 19v, paino 84-88kg.

Takakyykky 10x170kg
Etukyykky 8x150kg
Maastaveto 11x200kg(joka toisto kuolleista, remmeillä), 1x257,5kg
Penkki 7x120kg, 1x145kg
Pystypunnerrus seisten 4x80kg
Rive + työntö 1x140kg
Tempaus (remmeillä) 1x112,5kg
Hauiskääntö selkä seinää vasten mutkatangolla 1x60,5kg ( :D )

Olikohan vielä muuta.. Siinä kai ne "tärkeimmät" :D
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
178/80

Penkki 110kg
Kyykky 120kg
Mave 170kg
Leukoja 16 puhtaasti

Olkapäät ja jalat heikoimmat peilistä katsoen. Mavee en treenaa edes oikeastaan.
 
Peruspunttaaja sanoi:
Ikää 19v, paino 84-88kg.

Hauiskääntö selkä seinää vasten mutkatangolla 1x60,5kg ( :D )

Olikohan vielä muuta.. Siinä kai ne "tärkeimmät" :D
Click to expand...

Huhhuh, mirin'!


E: päivitellään itsekin nämä tämänhetkiset

19v 178cm/82kg

Kyykky 8x165kg, 6x170kg, 1x200kg
Penkki 7x82,5kg; 1x100kg (stopilla)
Maastaveto 8x180kg, 5x190kg, 1x210kg
Leuat vo 3x24kg
Etukyykky 3x130kg, 1x140kg (stopilla)
Kroc-row 25x44kg
Click to expand...
 
Cold iron sanoi:
Figohilla ja peruspunttaajalla on komeita tuloksia! Kauanko on tullu reenattua?
Click to expand...

Kiitos. Treenivuosia takana 7-8, joista jollain tavalla fiksua voimanostotreeniä about 5 vuotta. Suurin kehitys on tullut viimeisen kahden vuoden aikana, kun hommaan on panostettu kunnolla.
 
Eläimellisiä tuloksia jengillä, jumaliste. Olen treenaillut ~20 vuotta, ja ohessa maksimeitani. Ikää 38 v, paino 88 kg, pituus 177 cm. Tässä juuri todettu syntisen matalat testotasot, mikä on ehkä vaikuttanut kehitykseen (:fuckyeah:, kyynikko voisi sanoa, että tekosyitä pitää olla aina :)).

Ykköset:

Mave: 180 kg
Penkki: 120 kg
Etukyykky (montusta): 110 kg
 
Ahmed sanoi:
Eläimellisiä tuloksia jengillä, jumaliste. Olen treenaillut ~20 vuotta, ja ohessa maksimeitani. Ikää 38 v, paino 88 kg, pituus 177 cm. Tässä juuri todettu syntisen matalat testotasot, mikä on ehkä vaikuttanut kehitykseen (:fuckyeah:, kyynikko voisi sanoa, että tekosyitä pitää olla aina :)).

Ykköset:

Mave: 180 kg
Penkki: 120 kg
Etukyykky (montusta): 110 kg
Click to expand...

Aika samoissa mennään ja reeniä kohta 3v takana. Testotasoista ei ole tietoa...pitäs käydä mittaamassa. 187/100 ja ikää 26
 
Gippula sanoi:
Aika samoissa mennään ja reeniä kohta 3v takana. Testotasoista ei ole tietoa...pitäs käydä mittaamassa. 187/100 ja ikää 26
Click to expand...

Ei ole ehkä syytä käydä mittauttamassa, jos ei ole erittäin voimakkaita väsymyksen tunteita, seksihalujen puutetta, aloitekyvyttömyyttä ( + liitännäiset ahdistus, masennus jne.) yms. selkeää haittaa. En enempää tähän nyt pölise, kun tuolla on oma threadinsa korvaushoidosta yms., jossa hyvinkin vilkasta keskustelua aiheesta.
 
Zone-sarja -42%
Ahmed sanoi:
Ei ole ehkä syytä käydä mittauttamassa, jos ei ole erittäin voimakkaita väsymyksen tunteita, seksihalujen puutetta, aloitekyvyttömyyttä ( + liitännäiset ahdistus, masennus jne.) yms. selkeää haittaa. En enempää tähän nyt pölise, kun tuolla on oma threadinsa korvaushoidosta yms., jossa hyvinkin vilkasta keskustelua aiheesta.
Click to expand...

Mulla on kaikki nuo, mutta ei aiheesta enempää. Hauiskääntöykkönen yhdellä kädellä 24kg
 
Cold iron sanoi:
Figohilla ja peruspunttaajalla on komeita tuloksia! Kauanko on tullu reenattua?
Click to expand...

Kiitoksia! Onhan sitä tullut 15 vuotiaasta asti treenailtua eli kohtapuoliin viitisen vuotta :) Voimanostopainotteisemman treenin aloitin muistaakseni siinä 2012 vuoden alun paikkeilla ja sitten 2014 vuoden alussa aloitin myös painonnoston.

Ja Aksu: " ;) "
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Peruspunttaaja sanoi:
Ikää 19v, paino 84-88kg.

Takakyykky 10x170kg
Etukyykky 8x150kg
Maastaveto 11x200kg(joka toisto kuolleista, remmeillä), 1x257,5kg
Penkki 7x120kg, 1x145kg
Pystypunnerrus seisten 4x80kg
Rive + työntö 1x140kg
Tempaus (remmeillä) 1x112,5kg
Hauiskääntö selkä seinää vasten mutkatangolla 1x60,5kg ( :D )

Olikohan vielä muuta.. Siinä kai ne "tärkeimmät" :D
Click to expand...

:wtf: Vitun He-Man. :) 19 kesäsenä meikäläinen painoi 62,5 kg ja penkkipunnerruksessa maksimi 40 kg.
 
Joo kateeks käy näitä jotka ovat nuorena aloittaneet voimailun. Itsekin 19 vuotiaana ennen armeijaan menoa 180cm 68kg ja penkistä nousi se 70 kg. Leukoja meni sentäs jotain 20kpl. Maastaveto oli luokkaa 120-130 ja kyykkyä ei tehty tietenkään.

Edit: ettei offtopiciksi mene, niin niitä tämänhetken reeni/enkkapainoja:

Kyykky raw 200 kisois
Penkki raw kisa 127,5 (salilla stopilla 135)
Mave 235 kisoissa raw
Lisäpainoleuka 1x +55kg

Nämä siis mitoilla 180cm/82kg
 
Tänään aamulla samassa treenissä pidempiä sarjoja:

Kyykky: 10x120 kg, 10x120 kg (rannesiteet)
Penkki: 10x85 kg, 8x85 kg (rannesiteet)
Mave: 10x140 kg, 10x140 kg (ei vyötä)

Tavoite vielä ensi viikolla kympin sarjoissa, mutta erillisissä treeneissä:

Kyykky: 10x125 kg, 10x125 kg
Penkki: 10x85 kg, 10x85 kg
Mave: 10x145 kg (tai ehkä 10x150 kg)

Maven luulisi kulkevan paremmin, kun sen tekee omana päivänään, eikä samassa treenissä kyykyn ja penkin jälkeen...
 
Nyt vähän vaihtelua perinteisiin penkki, kyykky ja mave -tuloksiin. Lajina on kilpakädenvääntö, ikää 27v., pituus 180cm, paino kisoissa alle 80kg ja normaalisti 82-84kg.

Aloitetaan tutummilla ja edetään oudompiin tuloksiin :D
Penkki 1x117.5
Penkki minikumit tuplana 1x92.5
Dippi 4x48
Leuanveto kapea vastaote 4x40, 1x50.5
Hauiskääntö mutkatangolla selkä seinää vasten 1x70
Rannekääntö tangolla penkiltä hieman vaakatason alapuolelta lähtien 1x100
Etuheilautus T-kahvalla (hungarian core blaster) vaakatason yli 6x62.5
Isometrinen hauispito yhdellä kädellä (kyynärvarsi vaakatasossa) 45.2kg

Sitten tulee vielä treenattua lajia varten paljon maksimivoimaa kyynärvarren sopinaatioon ja pronaatioon, otevoimaa ja muutamaa muuta "normaalista poikkeavaa" mutta nämä tulokset ovat ihan kiinni välineistä eivätkä ne muutenkaan sanoisi yhtään mitään suurimmalle osalle.
 
Viimeisiä postattuja tuloksia lukiessa pistää miettimään mitä ihme venkoilua oma treeni on 6 vuoden kokemuksella ollut..
Viimeksi testatessa maximit mave 245, kyykky 200, penkki 145 ja päänylipunnerrus 87.5 @ 97 elopaino ja ikää 24.
Onkos muuten strstd.com kuinka luotettava voimamittari?
Edit Ai kyse olikin treeni eikä maksimipainoista.. ~75-95% maksimeista muutamalla toistolla kulkee treenit
 
11259824_10202881154468784_1201975195_o_jpg_oh_3.jpg

Eilinen penkkitreeni, kohta pitäis koittaa 160 ja kyykyssä 200 ilman vyötä.
Treeni vuosia n.3 takana.
173 / 82
 
192cm/103kg/26v

Penkki 3*150kg
Kyykky 4*170kg
Maastaveto 1*250kg
SJMV 4*200kg
Leuanveto kapea vo 1*50kg
Dippi 4*70kg

Maastaveto viime kesän lopulta, muut ajankohtaisia. Kehonrakennustreeniä 2010 vuoden lopusta lähtien, yksi vajaa vuoden tauko oli vuonna 2012. Nuorempana yritin käydä salilla, mutta ne yritykset jäi aika lyhyiksi. Viime aikoina enemmänkin voimabodailua.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom