- Liittynyt
- 11.6.2006
- Viestejä
- 2 898
- Ikä
- 32
jep jep.. tänään koitin sitten mavea pitkästä aikaa, ja tuli 120*8
e. on kyllä kova kyykky Neuvonella
nimim. paskapolvinen penkkipelle.
Naturaalien treenipainot?
- Keskustelun aloittaja isotarakka
- Aloitettu
jep jep.. tänään koitin sitten mavea pitkästä aikaa, ja tuli 120*8
e. on kyllä kova kyykky Neuvonella
nimim. paskapolvinen penkkipelle.
- Liittynyt
- 28.11.2006
- Viestejä
- 14
Kova kyykky, jos on syvältä asti otettu! Kyllä nuo muutki on 14-vuotiaalle todella kovia lukemia
Jalat 90 asteen kulmassa oon kyykyn tehny, saishan se vähän alemmas mennä, mut ei voimat riitä. :(
- Liittynyt
- 5.5.2006
- Viestejä
- 4 317
aina tämä sama kaava. joku sanoo 90 astetta muttei mikä helvetin kulma on sen 90 astetta! jos takareiden ja pohkeen välinen kulma on 90 astetta niin kyykky on kyllä semmonen elefantin pyllistys ettei sitä voi kyykkyyn verrata.
- Liittynyt
- 28.11.2006
- Viestejä
- 14
Se pitää sitten alempaa ottaa jos niin sanotaan.:thumbs:
- Liittynyt
- 24.2.2004
- Viestejä
- 3 933
- Ikä
- 44
kuinka syvä sen kyykyn pitää kisassa olla?
Reiden yläpinta pitää olla lonkkanivelen kohdalta alempana kuin polven yläpinta.
Ja tätä on sitten muuten huomattavan vaikeaa itse arvioida jos on tottunut tekemään sellaisia kevätjuhlaniiauksia. Ei tee ollenkaan pahaa videoida suorituksensa! Missään nimessä ei kannata yrittää peilistä vilkuilla kun painoilla tekee, siinä voi loukata itsensä. Pelkällä levytangolla toki voi tällä lailla hakea syvyyttä. Varma tapa on myös ottaa pohjasta asti
Pakko vielä sanoa että on tämä kumma juttu miten kaikilla 14-18 vuotiailla on ne polvet niiiin paskassa kunnossa ettei voi sitä eikä tätä ja sitten penkataan tuplasti enemmän kuin kyykätään...
- Liittynyt
- 15.10.2005
- Viestejä
- 537
Pyranha: Nyt osuit arkaan paikkaan, viittasit selvästi minuun. En ole täällä muita voimanostajia tavannut jotka olisivat itkeneet osgood slatterin tautia. Tällä hetkellä ei ole siitä todisteita, mutta keskuksessa se on tietokoneella, joten jos sinulla nyt oikein suuri epäilys vaivaa, että ovatko polveni todella paskassa jamassa vai ei, niin voi toki käydä lääkärillä ja käskeä hänen printata tiedot minusta paperille. Ja ne voisin lähettä ihan vaikka sähköpostilla sinulle, kun näyttääpi olevan tiedonhalu niin suuri. Jos joku kerrankin on jossain hyvä, niin heti pitää dissata. En jaksa ymmärtää.
PS: varmasti löytyy haulla osgood slatterista tietoa, mutta niitä threadeja on turha tähän postata sillä käsittääkseni kukaan muu tässä threadissa ei sitä ole itkenyt.
Kiitos ja anteeksi vuodatukseni.
PS: varmasti löytyy haulla osgood slatterista tietoa, mutta niitä threadeja on turha tähän postata sillä käsittääkseni kukaan muu tässä threadissa ei sitä ole itkenyt.
Kiitos ja anteeksi vuodatukseni.
- Liittynyt
- 24.2.2004
- Viestejä
- 3 933
- Ikä
- 44
[Max];1314969 sanoi:
Juu en viitannut. Tämä oli vain yleinen huomio ilmiöstä mikä on ollut nähtävissä niin tällä palstalla kuin saleillakin.
Ei tarvitse siis lähetellä mitään papereita, ei kiinnosta pätkääkään
edit: Etten nyt vaikuttaisi liian julmalta niin mainittakoon että erilaiset vammat ovat tuskallisen tuttuja täälläkin päässä, vasen olkapää on leikkauksesta huolimatta niin finaalissa etten pysty pitämään tankoa lainkaan niskan takana ja mikä vielä olennaisempaa, en tekemään mitään muutakaan missä käsi nousee yli vaakatason.
Ja muutenkin Max, kasvatas vähän paksumpaa nahkaa sen patin lisäksi ;)
- Liittynyt
- 20.8.2005
- Viestejä
- 350
Edellisistä treeneistä:
Rinta ja selkä:
1a. Penkki kp 41kg
1b. Kulmasoutu tangolla 80kg
Mave, vastat ja pohkeet
1a. Mave 150kg
1b. Vatsat roukkuen
1c. Pohkeet istuen
-1min palautuksilla, toistoja 3 per sarja ja sarjoja 10 per liike
-Ikä 20, paino ~89kg, rasvaprosentti ~17,4%
Mielipiteitä?
Rinta ja selkä:
1a. Penkki kp 41kg
1b. Kulmasoutu tangolla 80kg
Mave, vastat ja pohkeet
1a. Mave 150kg
1b. Vatsat roukkuen
1c. Pohkeet istuen
-1min palautuksilla, toistoja 3 per sarja ja sarjoja 10 per liike
-Ikä 20, paino ~89kg, rasvaprosentti ~17,4%
Mielipiteitä?
- Liittynyt
- 11.6.2006
- Viestejä
- 2 898
- Ikä
- 32
[Max];1315171 sanoi:
en tiedä:( isällä sama ongelma.
pyranha, kyllä mä ainakin yritän kyykätä, mutta viimeksikin pelkän tyhjän tangon kanssa tuntuu jo niin häjyltä polvissa että...:(
ps.juuri nyt tuntuu siltä että polvet olisi taas ihan ok kunnossa, vedin pari syväkyykkyä omalla painolla ja ei tuntunut polvissa yhtään mitään
- Liittynyt
- 17.8.2004
- Viestejä
- 1 412
Nyt reeniä takana vähän päälle 2 kuukautta tauon jälkeen.. ja parannusta tullut ylläoleviin liikkeisiin, eli:
Kyykky(normaali) 4x8x105kg
Penkki: 6x92,5kg
Hauis kulmatangolla: 10x45kg
Maastaveto 2x6x155kg
- Liittynyt
- 15.10.2005
- Viestejä
- 537
- Liittynyt
- 6.11.2005
- Viestejä
- 3 399
laitetaan nyt jotain mitä muistetaan.
Kyykky 10x120
Mave 8x150
Penkki 7x110
Penkki kp 6x50
p.pun. kp. 12x32,5
-"- smith. 5x90
Kyykky 10x120
Mave 8x150
Penkki 7x110
Penkki kp 6x50
p.pun. kp. 12x32,5
-"- smith. 5x90
- Liittynyt
- 26.8.2004
- Viestejä
- 856
Hienoja tuloksia..varsinkin kyykky!
- Liittynyt
- 21.1.2006
- Viestejä
- 1 029
Mave: 140x1
Kyykky: 120x1
Penkki: 60x3
Alaviistopenkki: 80x3
Pecdeck: 80x10
Ojentajapunnerrus ristitaljassa: 70x5
Pystypunnerrus kp: 22,5x5
Kp-penkki: 32,5 kiloisilla 3
Ylätalja: 90x5
Pohkeet istuen: 60x3
Hauiskääntö tangolla 35x10
Reisiojennus: 40x10
Kyykky: 120x1
Penkki: 60x3
Alaviistopenkki: 80x3
Pecdeck: 80x10
Ojentajapunnerrus ristitaljassa: 70x5
Pystypunnerrus kp: 22,5x5
Kp-penkki: 32,5 kiloisilla 3
Ylätalja: 90x5
Pohkeet istuen: 60x3
Hauiskääntö tangolla 35x10
Reisiojennus: 40x10
