Naturaalien treenipainot?

[Täysiii!]

penkki: 5x100kg
kyykky 5x150kg
hauiskääntö käsipainoilla 8x45kg
Ranskalainen Levytangolla: 10x60kg

Siinä nyt jotain, ei kuitenkaan maksimeja. Mutta mitä nyt on tullut tehtyä.
Jokin aika sitten tuli pientä vammaa olkapäähän niin otetaan iisisti...

en muuten usko :D

 

[pönttö]

Voishan tota videota ottaa jahka ehtii.
5 vuotta reeniä tulee ensi kuun puolella täyteen samalla kun ikää 20.

 

[Täysiii!]

siis väität tosissas tekevän jotain edes hauiskääntöä muistuttavaa 45kg hantteleilla? jos näin on niin tosi kova tulos. en minä muuten epäilisi mutta toi on vaan niin suhteettoman kova muihin tuloksiisi verrattuna

 

[kebetto90]

Joo videoo kyllä tuosta 45kg kässärien heiluttelusta! :D

 

[Ebdu]

Tarkottikohan kuitenkin 2x22.5kg kässärit? Silti suht kova imo.

 

[Pakkotoistaa]

^^
Tais pönttö meinata nimenomaan yhteensä 45kg käsipainoja.

T: 107,5kgx2x6 penkki & 25kg hammereita käsipainoilla.

 

[pönttö]

Ei kyllä ne on ihan 45kg per käsi.
Aivan pientä heijaamista tulee matkalla mutta menee kuitenkin.

 

[Kotipohja]

Ei kyllä ne on ihan 45kg per käsi.
Aivan pientä heijaamista tulee matkalla mutta menee kuitenkin.

Hyvä kun Levronekaan melkeen jaksa nelivitosilla ja kaveri penkkaa tyyliin 250kiloa... :D

;) Tai sitten oot vaan kovemman luokan rHp. Kovia tuloksia noi muut kyllä on vaan netissähän saa aina ihmetellä että onkohan ne nyt ihan hauiskääntöjä vaiko rinnallevetoja.

 

[PPP80]

Klassinen video :D, hundred pound dumbell curls, in your face!

 

[pönttö]

Ei ei, kyllä jalkojakin tulee treenattua.
Tosin on kädet tietyistä osin hieman dominoivat.
Ymmärtäähän sen kun kaksi ensimmäistä vuotta treenasin pelkkää yläkroppaa.

 

[tuomas22]

väitäksää vieläkin oikeesti että kun levrone vetää tossa videolla kauheella heijarilla 4x45 niin sää vedät kuitenkin 8x45 "pienellä" heijarilla? :D

 

[houkani]

Penkki 2x6x87.5
Pystypunnerrus kp 3x7x25
Kulmasoutu tanko 3x10x80
Kyykky 2x6x90


Kyykky hieman jälessä?

 

[kebetto90]

Pönttö nyt sitä videoo

 

[Shagrath]

Liityn epäilijöiden joukkoon. Ei ole yksinkertaisesti mahdollista että teet haubereita tuollaisilla painoilla, muiden tulosten ollessa todella paljon heikompia. Penkki 5x100kg, mutta hauiksissa maailmanennätys? Itselläni esim. penkki 155kg (20x100kg) ja hauikset käsipainoilla 3x8x30kg, ja olen treenannut tasaisesti kaikkia lihaksia.

 

[pönttö]

No pitääpä ottaa videota kun on olkapää kunnossa.
Huomattavasti helpompaa silloin.

 

[Edward]

Kyykky: 1RM 190kg, 3RM 185kg, 5RM 177,5kg

Penkkipunnerrus: 1RM 132,5kg, 5RM 120kg

Maastaveto: 1 RM 230kg, 5RM 202,5kg

Pystypunnerrus (vauhditon): 1RM 95kg, 3RM 90kg, 5RM 85kg

RM = Repetition Maximum
Viisi vuotta treenattu. Painoa oli jotain reilut 100kg.

 

[kullijuntta]

Ei ole kummoiset, mutta kannetaan nyt oma korsikin kekoon...
Kyykky: 6x150
SJMV: 4x160
Penkki: 6x112,5
pystypunnerrus: 4x75

 

[Pattinaama]

penkki: 4x100
kyykky: 6x140
mave: 4x170
prässi: 6x350

 

[Behem0th]

Voisin heittää nykyisiä tuloksia kun on jostain syystä ollut lievää voimatason nousua. 182/85

Mave: 1x 160
Penkki: 1x 115-120
Dippi: 1x Omapaino +45kg (50 mahdollinen, en ole koittanut)
Rinnalleveto 3x70
Pystypunnerrus: 5x60
Leuanveto vastaote: 1x Omapaino + 25kg

Nuo ykkösmaksimit on karkeita alakanttiin heitettyjä arvioita 3RM sekä 5RM sarjoista.

 

[el_capitan]

No pitääpä ottaa videota kun on olkapää kunnossa.
Huomattavasti helpompaa silloin.

Tee vaan toisella kädellä ;) Riittää että teet pari kolme toistoo! C'moon.

Olisko joku tehnyt pikku kepposen ja merkannut tussilla käsipainoihin sen 45kg...