Naturaalien treenipainot?

[MÖYKKYNEN]

Tuskin tulee videota... Pitäisi meinaan vetää tyyliin sarjaa 100 kilolla puhtaasti että edes cheattina menisi tollanen, siinä on kenellä vaan aikamoinen vääntäminen

105kg on normi sarjapaino, jonka olen joskus vuosi sitten tainnut tässä ketjussa mainitakin mutta en jaksa etsiä sitä postia. Mutta kaikki sarjat tehdään siis pienellä heijarilla.

Ja tuskin laitan mitään videota. Ei niin kovaa tarvetta ole enää mitään todistella, kuin nuorempana oli. Kunhan huvikseni vaan postasin :D

 

[kaseiini]

105kg on normi sarjapaino, jonka olen joskus vuosi sitten tainnut tässä ketjussa mainitakin mutta en jaksa etsiä sitä postia. Mutta kaikki sarjat tehdään siis pienellä heijarilla.

Ja tuskin laitan mitään videota. Ei niin kovaa tarvetta ole enää mitään todistella, kuin nuorempana oli. Kunhan huvikseni vaan postasin :D

Olis kyllä mukava nähdä tällainenkin suoritus ihan videolla, vaikkei olekaan mitään syytä epäillä etteikö menisi, mutta kun tästä pienestä heijaamisesta on hiukan ollut keskustelua viime aikoina.. että mitä se pieni heijaaminen nyt sitten käytännössä on, noin yleensä. Itse joudun jo hieman heijaamaan 45.5 kg kulmatangolla kutosia, 60 kiloa kokeiltiin kavereitten kanssa huvikseen niin oli kaikilla jo aika säälittäviä suorituksia, mutta me ollaanki siimakäsiä.

 

[huumor]

mä taas itse uskon ton sataviis sarjapainona, kun itsekin joskus 70 kg:lla kohtuullisen sarjan vääntänyt ilman hirveempää svingiä, vaikkei voimaa juuri olekaan. videoa olisi silti kiva nähdä, ei sillä.

 

[Nepha]

Muutama päivitys taas:
Raaka rinnalleveto 1x102,5kg
Dippipunnerrus 8x50kg+BW
Leuanveto 1x50kg+BW

 

[atlético]

Pystypunnerrus penkillä istuen käsipainoilla 45kg X 3
Vinopenkki käsipainoilla 50kg x 5
Penkki 125kg x 1
Maastaveto 200kg x 1
Vauhtipunnerrus tangolla 110kg x 1
Kyykky 160kg X 10

 

[MassaVaje]

^ Hurjat nuo hantteleiden painot vinopenkissä ja pp:ssä verrattuna penkkiin.

 

[Intoxication]

^ Samaa katsoin myös. Todennäkösesti olisi edellytykset parempaan penkkiin, mutta niitä ei osata hyödyntää.

 

[asmith64]

penkki 145kg*1
Jalkaprässi 260kg*1
sjmv 100kg*2

 

[Metallica]

penkki 145kg*1
Jalkaprässi 260kg*1
sjmv 100kg*2

Ei ole penkki kuin tuplasti edellä jalkoja

 

[garyd]

^Entä jos prässissä on muutaman sadan kilon kelkka?

 

[marde84]

^Entä jos prässissä on muutaman sadan kilon kelkka?

No kyllä tuosta sjmv:sta voi kans jotain päätellä. Ja siitä taas voi päätellä että prässin kelkka tuskin montaa sataa kiloa painaa ja siitä taas voi päätellä että jalat on ku pikkutytöllä tuohon penkkiin verrattuna.

 

[Nikula]

^Voi myös päätellä että kai se on ihan se ja sama mitä kukin tykkää tehä siel salilla :D

 

[marde84]

^Voi myös päätellä että kai se on ihan se ja sama mitä kukin tykkää tehä siel salilla :D

Niin kait se onkin, mutta lienee kuitenkin tämän ketjun tarkoitus postailla naturaalien treenipainoja ja keskustella niistä. RHP:lle voi aina vittuilla, oli tilanne mikä tahansa. Ei se silti poista hänen oikeuttaan treenata parhaaksi katsomallaan tavalla.

 

[Metallica]

Niin kait se onkin, mutta lienee kuitenkin tämän ketjun tarkoitus postailla naturaalien treenipainoja ja keskustella niistä. RHP:lle voi aina vittuilla, oli tilanne mikä tahansa. Ei se silti poista hänen oikeuttaan treenata parhaaksi katsomallaan tavalla.

... Ja vaatii jo poikkeustaitoa nostaa penkistä kymmeniä kiloja enemmän kuin vetää maasta, luulisi että vastalihaksia (selkä) tarvitsisi penkissä edes vähän. Tietysti SJMV voi olla paljon huonompi kuin mave.

 

[aki_94]

Vinopenkki kp: 2*8/30kg per käsipaino, 5*35kg per käsipaino
Jalkakyykky: 5*127,5kg
Mave: 5*135kg, 3* 140kg
Penkki: 4*100kg (1kk vanha)
Pystypunnerrus kp 5*30kg per käsipaino

 

[atlético]

Sain tehtyä niskantakaa punnerruksen 1 x 100kg ;)
Seuraava missä tavoittelen satasen-kerhoa, on pystypunnerrus tangolla istuen, voi olla että menee aikaa pitkään, tähän mennessä paras 1 X 92.5kg.

 

[||Ilmaari||]

Dipit: 70kg lisäpainoilla 3x3
Vinopenkki tangolla: 100kg x6
kulmasoutu vastaotteella: 120kg x12

Siin on nyt jotain tuloksii

 

[Deleted member 40111]

Sain tehtyä niskantakaa punnerruksen 1 x 100kg ;)
Seuraava missä tavoittelen satasen-kerhoa, on pystypunnerrus tangolla istuen, voi olla että menee aikaa pitkään, tähän mennessä paras 1 X 92.5kg.

Tarkoitat varmaan niskantakaa työntöä/vauhtipunnerrusta? Jos ei istuiltaan(selkä tuettuna) mene 100kg niin ei taatusti menee niskantakaapunnerruksenakaan. Saatoin tosin ymmärtää väärin, kyseessä oli varmaan pystypunnerrus istuen ilman selkänojaa?

 

[Deleted member 40111]

Tässä jotain tämänhetkisiä reenipainoja:

-Mave 1x200+ kg (maksimia en tiedä kun en ole kokeillut, 200kg on joskus otettu)
-kapea penkki 1x150kg
-kyykky(syvä) 5x105kg, box-kyykky(lähelle vaakatasoa) 5x150kg
-raaka rive 3x100kg
-leuanveto 22 toistoa

180cm/~90kg. Kyykky on aina ollut hankala liike itselle, syvästä otettuna varsinkin. Joka viikko hinkannut, mutta kehitys on edelleen hidasta.

 

[Nikula]

^just ku pääsin mardelle sanomasta et kukin tavallaa, ni kyl täski tulee jonkillaine rhp mielee :D