Naturaalien treenipainot?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Jerkku sanoi:
E: Ja tosiaanki nyt ei tullu iha olkapäähä asti, kädet jäi johonki korvien korkeudelle ja siitä ylös.
Click to expand...

Miten muuten tuntuu että jengillä on tuo eka toisto pystypunnerruksessa niin hirvittävän raskas verrattuna muihin? Vähän kuin mave jos ei tee kuolleista monille. Itselläni ei ole vaikutusta vaikka pysäytän painon olkapään päälle hetkeksi, ja siitä vasta punnerran ylös, ja näin yleensä teenkin... Pakko liittyä jotenkin tohon mun surkeuteen pystypunnerruksessa :)
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Ei itsellä muuten mitään ongelmaa ole, mutta tehdessäni 32,5kg olkapäihin asti, tuntui erittäin terävä kipu olkapäässä, joten ajattelin jättää hiukan vajaaksi ettei olkapäät pauku rikki. Ihan samalla tavalla se eka toisto lähtee niistä olkapäistä ku loputkin.

E: Aika monet vissiin jättää hiukan vajaaksi?
 
Storm shadow sanoi:
Etukyykky 185kg
Takakyykky 220kg
Vauhtipunnerrus tangolla 2x130kg
Punnerrus tangolla 100kg
Raakatempaus 108kg
Tempaus 113kg
Raakarive 145kg
Työntö 152,5kg
Rive 160kg
Farmit 160kg/käsi 20m
Merimies 370kg 10m, 400kg 5m


Pikkuhiljaa hyvä tulee :)
Click to expand...


Tässä muutama tulosparannus:

etari 190kg




vauhtipunn. 140kg




ylöstyöntö 162,5kg




ja vielä viime kesältä merimieskävely 350kg/25metriä noin 17:sta sekuntiin

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
JSL_84 sanoi:
Laitetaan jotain ku jumppailtu on. Mitään ihmeitähän ei tapahtunut ole mut pientä.

Etukyykky 175kg
Takakyykky 170kgx6
Mave 230kg
Vauhtipunnerrus 110kg
Penkki 135kg
Työntö käsipainolla 50kg

Päivyriin ei ole jaksanut liiemmin lisäillä, kun hieman laiska ja lihava olen.
Click to expand...

On sulla perkeleen kova etukyykky verrattuna muihin liikkeisiin :D
 
Sehän se vähän on onkelma, tai no ei ongelma. Sais nuo muutkin liikkeet vaan tulla samalle tasalle.
 
Metallica sanoi:
Miten muuten tuntuu että jengillä on tuo eka toisto pystypunnerruksessa niin hirvittävän raskas verrattuna muihin? Vähän kuin mave jos ei tee kuolleista monille. Itselläni ei ole vaikutusta vaikka pysäytän painon olkapään päälle hetkeksi, ja siitä vasta punnerran ylös, ja näin yleensä teenkin... Pakko liittyä jotenkin tohon mun surkeuteen pystypunnerruksessa :)
Click to expand...
Kaikista muista toistoista saa joustoa, paitsi ekasta. Jos siis ei tee jokaista toistoa kuolleista. Ennemmi sitte pyytää kaverin jelppaa ekan ylös ja tekee pitemmän sarjan omilla voimilla, kun että omilla voimilla kaiken energian purkaen tekee sen alkutoiston ja itse sarja jaa sitte todella vajaaks. Näin siis jos rauta on oikeasti raskas. On sitä vaikutusta ihan kaikille. Se on aina raskaampaa nostaa/vetää/työntää/koukistaa/ojentaa kuolleista kuin joustolla.
 
Metallica sanoi:
Miten muuten tuntuu että jengillä on tuo eka toisto pystypunnerruksessa niin hirvittävän raskas verrattuna muihin? Vähän kuin mave jos ei tee kuolleista monille. Itselläni ei ole vaikutusta vaikka pysäytän painon olkapään päälle hetkeksi, ja siitä vasta punnerran ylös, ja näin yleensä teenkin... Pakko liittyä jotenkin tohon mun surkeuteen pystypunnerruksessa :)
Click to expand...
Ensimmäisessä toistossa ei voi juurikaan käyttää elastista energiaa, vaan työ tehdään lähes kokonaan lihaksella.
 
GreeeD sanoi:
Kilpailetko nää vielä ihan näissä voimamies hommissa, vai panostatko tohon painonnostoon?
Click to expand...

Nyt olisi tarkoitus panostaa täydet painonnostoon. Kyllähän toi voimamiehistely kiehtoo, mutta molempien yhtäaikainen täysipainoinen harrastaminen on (ainakin minulle) täysin mahdotonta.

Viime vuonna kuitenkin sain yhden voimamieskisan käytyä, josko tänä vuonnakin sit yksi kisa käytäisi :)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Hauiskääntö suoralla tangolla 120kg x 2. Heijaria toki hieman mukana mutta treenikaverin mukaan hauiskäännöiksi vielä tunnisti :D Ei siis mitään sukellusta tangon alle eikä juuri etukumarasta vauhdin hakua vaan sopivalla taaksepäin nojauksella vähän apua selästä.

Tuntui aika repivältä hauiksissa mutta tyhmä kun on niin piti kokeilla. Varmaan aika suuri riski katkaista hauis jos heikot lämmittelyt alla.
 
Storm shadow sanoi:
Nyt olisi tarkoitus panostaa täydet painonnostoon. Kyllähän toi voimamiehistely kiehtoo, mutta molempien yhtäaikainen täysipainoinen harrastaminen on (ainakin minulle) täysin mahdotonta.

Viime vuonna kuitenkin sain yhden voimamieskisan käytyä, josko tänä vuonnakin sit yksi kisa käytäisi :)
Click to expand...

jeps, no tsemppiä vain, ihan hyvinhän sulla on tuo painonnostokin ruvennu sujumaan :)
 
Jani83 sanoi:
Vakuuttava etari!! Ja muutkin suoritukset toki yhtä hienoa menoa! Joko mavesta kolme markkaa puhkaistu?
Click to expand...

Kiitti Jani! Mavesta ei oo tällä hetkellä lapsille kerrottavaa :) 250-260 luokkaa tällä hetkellä. Kohta alkavalla pk-kaudella tarttis tosin saada mave sinne missä se oli ja hieman korkeemmallekkin ;)
 
MÖYKKYNEN sanoi:
Hauiskääntö suoralla tangolla 120kg x 2. Heijaria toki hieman mukana mutta treenikaverin mukaan hauiskäännöiksi vielä tunnisti :D Ei siis mitään sukellusta tangon alle eikä juuri etukumarasta vauhdin hakua vaan sopivalla taaksepäin nojauksella vähän apua selästä.

Tuntui aika repivältä hauiksissa mutta tyhmä kun on niin piti kokeilla. Varmaan aika suuri riski katkaista hauis jos heikot lämmittelyt alla.
Click to expand...


Nyt olen sanaton. Natikkana hauista 120kilolla :wtf: Vaikka oliskin vähän heijausta pelissä.
 
MÖYKKYNEN sanoi:
Hauiskääntö suoralla tangolla 120kg x 2. Heijaria toki hieman mukana mutta treenikaverin mukaan hauiskäännöiksi vielä tunnisti :D Ei siis mitään sukellusta tangon alle eikä juuri etukumarasta vauhdin hakua vaan sopivalla taaksepäin nojauksella vähän apua selästä.

Tuntui aika repivältä hauiksissa mutta tyhmä kun on niin piti kokeilla. Varmaan aika suuri riski katkaista hauis jos heikot lämmittelyt alla.
Click to expand...

Ota seuraavan kerran videolle, on nimittäin aika hulvaton tulos naturaalille.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom