Nykyään on räpistelty jotain tällaista: (parhaita sarjoja koottuna)
Kyykkyä 20*140kg, 10*160kg, 5*180kg, 1*205kg
Penkkiä 23*100kg, 6*140kg 1*165kg
Mave 7*210kg (tämä remmeillä ja ilman stoppeja), 1*250kg
Räkkiveto polvista 1*310kg
Pystypunnerrus levytangolla 5*80kg
Penkki käsipainoilla 11*50kg, 4*60kg
Kulmasoutu jotain 8*140kg, 6*160kg, 170kg jotain räpiköintiä
Ylätalja leveällä otteella
8*136kg
Hauista, yläselkää, ja eristäviä liikkeitä tulee treenattua melko pienillä painoilla nykyjään, hauiskäännössä monesti riittää 30kg tangossa ja vipareissa 7 kilon käsipainot:lol2: niin ei niistä kannata puhua.