Naturaalien treenipainot?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
tää tredi ois paljon parempi, jos jokainen postaaja ilmottaisi eka vähän taustojansa, ennenku noita tuloksia.
esim.

kauanko aikaa on kulunut siitä kun aloitti reenaamisen
reenipainot lähtötasolla + ikä + paino + pituus
reenipainot tällähetkellä + pauno + pituus
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
3kk "kunnon treeniä" ja pari kuukautta jumppailua takana ja tässä tuloksia

penkki 120
hauistanko 8*45
kulmasoutu 12*70
jalkaprässi 10* 200 +kelkka
leuat 10 15kg:N lisäpainol

aloituspaino ~75 nykyinen ~ 82-85kg
 
Vois vähä päivitellä.
Elikkä kunnon treeniä takana 1v. ja 4kk. Aloituspaino oli tuolloin noin 53kg ja nyt n. 65-67kg. Pituutta alussa 160cm ja nyt 165cm.

-Penkki 95kg x1
-Kyykky 130kg x1
-MaVe 145kg x1
-ATG kyykky 110kg x1
-Vinopenkki smithissä 60kg x6
-Kp pystäri istualtaan 20kg/kpl 4x10
-Hauis mutkatangolla 40kg 3x10
-Ylätalja V-kahvalla eteen 65kg 4x10
-Kulmasoutu 60kg x10

-Leukoja menee myötäotteella 22kpl
-Etunojapunnerruksia menee 50kpl putkeen, ilman taukoja.

Ei nyt kovinkaan hääppösiä tuloksia, mutta kovaa koitetaan painaa.
Tosiaan, en käytä mitään lisäravinteita. Rypsäriä ja kalanmaksaöljyä otan päivittäin, mutta siinäpä ne :)
 
Hyvin on kyllä nann3 kehittynyt!

Jos laittas joitakin omia nyt samalla:

Vinopenkki tangolla 7*90kg
Kapeapenkki 5*95kg (kohtuu kevyt)
Smith-kyykky 5*160kg, 20*110kg (syvältä)
Jalkakyykky 19*110kg (tämäkin, muttei pohjasta)
Alatalja 8*115kg
Kulmasoutu 8*120kg
Maastaveto 5*185kg

Tyhjä aamupaino 88,7kg, ikä 15v, treeniä takana 2v, 3kk, josta viimeiset puoli vuotta tosissaan(DC).
 
Jengillä ihan järkyttäviä tuloksia. Mä oon ilmeisesti luontaisesti heikko, joten saan treenata rauhassa puolet pienemmillä painoilla mitä porukka täällä kiskoo 3 kk treenillä... Ja treenivuosia on jo likimain 10 vaihtelevalla menestyksellä. :lol2:
 
Vstaote sanoi:
Hyvin on kyllä nann3 kehittynyt!

Jos laittas joitakin omia nyt samalla:

Vinopenkki tangolla 7*90kg
Kapeapenkki 5*95kg (kohtuu kevyt)
Smith-kyykky 5*160kg, 20*110kg (syvältä)
Jalkakyykky 19*110kg (tämäkin, muttei pohjasta)
Alatalja 8*115kg
Kulmasoutu 8*120kg
Maastaveto 5*185kg

Tyhjä aamupaino 88,7kg, ikä 15v, treeniä takana 2v, 3kk, josta viimeiset puoli vuotta tosissaan(DC).
Click to expand...


Kiitoksia! :)

Tunnen siltikin itseni pieneksi ja heikoksi, kun katsoo näitä sun tuloksia!! Ei voi kun hattua nostaa. :worship:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
On kyllä kovia tuloksia jätkillä.. Vstaotteella nousee kyllä noissa selän paksuusliikkeissä melkoset raudat, vissiin on hyvin tullu kehitystä ku muistelen että joskus kirjotit tekevät kulmasoutua puolet pienemmillä painoilla? :)
 
Tullut nyt kaksi kuukautta reenattua kunnolla. Ennen oli hajanaisia käyntejä salilla ja ruokavalio päin per****ä. Tulokset nyt: :nolo:

Mave 8x110kg
Penkki 5x70kg
Penkki kp 8x26kg
Kyykky 9x70kg
SJMV 11x75kg
Hauis scott 10x25kg
Dippi 9xOP+15kg

Kaikki tulokset tehty keskellä normeeleja sarjoja. Ei muutakun reenaan lisää.
Pituus 175 ja paino 68kg :nolo:
 
Saanen esitellä Pakkotoiston virallinen ÜÜBER-kynis (eli minä!?).

Kulmasoutu tangolla: 2x12x70kg
Penkki jotai 2x8x57,5kg
Kp pystypunnnerrus 2x9x20kg

Tos jotai.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom