Naturaalien treenipainot?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Til_Death sanoi:
Mulla raaka rinnalleveto 130 ja jos suhteuttaa ton kyykkyyn(pohja150) ja maveen(180) niin mielestäni on aika kova tulos tämäkin.
Click to expand...

Raaka rive tulos on hyvä, mikäli suhteutetaan kyykkyyn ja maveen. Kertoo, että räjähtävyyttä löytyy. :thumbs:
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
mave 3sarjaa 5*105kg
Penkki 6sarjaa 5*80kg
syväkyykky 3sarjaa 5*72,5kg
peruskyykky 3sarjaa 5*100kg

maksimit pitäs vielä kokeilla kaikista ku en oo puoleen vuoteen vetäny:hyper:
 
Zone-sarja -42%
Syväkyykky 180kg x 8
käänteinen hakki 270kg x 10 + kelkka
Prässi melkein pohjaan 400kg x 12 + kelkka
penkki käsipainoilla 50kg x 12
levitykset vinopenkissä 37,5kg x 10
kulmasoutu tangolla hartian leveydellä 130kg x 12 (tänää tein) :hyper:
t- tankosoutu kulmassa 140kg x 10

ikää kohta 20, painoa semmoset 106kg.. reilun 15% rasvoissa :rock:
 
Rodney sanoi:
Tässä jotain tämän hetken sarjapainoja:

Hack-kyykky:6 toistoa 105kg
Ylätalja:3x12 100kg
Alatalja:8 toistoa 110kg
Hauiskääntö kp:4x8 35kg/käsi
Vinopenkki kp:5x6 45kg/käsi
Pystysoutu penkkitangolla:6 toistoa 70kg
Vinopenkki tangolla:6 toistoa 105kg
Sotilaspenkki:5 toistoa 125kg
Pystypunnerrus tangolla ilman selkänojaa::4x6 80kg
Click to expand...

Päivitystä kun on tullut vähän kehitystäkin:

Hack-kyykky jäänyt pois kun polvet temppuilee.
Ylätalja:3x12 115kg
Alatalja:8 toistoa 125kg
Hauiskääntö kp:4x8 37,5kg/käsi
Vinopenkki kp:7 toistoa 50kg/käsi
Pystysoutu penkkitangolla:6 toistoa 75kg
Pystypunnerrus kp ilman selkänojaa:6 toistoa 35kg/käsi

Jatketaan rimpuilua...
 
supernatu sanoi:
Syväkyykky 180kg x 8
käänteinen hakki 270kg x 10 + kelkka
Prässi melkein pohjaan 400kg x 12 + kelkka
penkki käsipainoilla 50kg x 12
levitykset vinopenkissä 37,5kg x 10
kulmasoutu tangolla hartian leveydellä 130kg x 12 (tänää tein) :hyper:
t- tankosoutu kulmassa 140kg x 10

ikää kohta 20, painoa semmoset 106kg.. reilun 15% rasvoissa :rock:
Click to expand...

Hienoja tuloksia 19vuotiaaksi.:thumbs:
 
Treeniä on nyt takana kutakuinkin 5-6 vuotta, noista semmoset 4 ihan tosissaan! Ihan 4-jakoisella oon painellu aina... yleensä

maanantai. rinta olkapäät
tiistai. selkä.takaolkapäät.epäkkäät. pohkeet
torstai. haukkarit.ojentajat.forkut
perjantai. takareidet.etureidet.pohkeet

aina se 3-4 liikettä per lihasryhmä.. ja toistot pyrin pitämään aina 20-8 alueella. ja välillä teen semmosii mega pitkiä sarjoja esim prässissä, dipissä, ja kyykyssä
tässä pikkuhiljaa alottelen just ekaa kiristymis jaksoa, ja sinne 8% rasvoille aattelin pyrkiä ainakin, ja aikaa oon varannu kesään saakka jottei tarviis liika väsyttää itseä, ja sais treenit pidettyä kovina loppuun saakka.

Muutama mainitsematta jäänyt sarjatulos lisää vielä:

hammer käsipainoilla 37,5kg x 10 perkäsi
scott käsipainolla 25kg x 10 perkäsi
kyykky 140kg x 25 pohjille
pystysoutu tangolla leveällä otteella 80kg x 10
kohautukset tangolla 180kg x 10
kulmasoutu käsipainolla 57kg x 12
dippi omalla painolla 58 kertaa

et semmosta, päivittelen tässä jos tulokset parantuvat treenien edetessä :rock:
 
Kovassa ja kovassa, mutta on jännä juttu et vaikka kuinka kehitty niin ei oo tyytyväinen ikinä mut se on vissiin vaan hyvä merkki ja antaa motivaatiota lisää entistä kovempaan rankaisemiseen :whip: :rock:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Niinhän se on ,että nälkä kasvaa syödessä..Ja hyvähän se on ,että mikään ei riitä vaan haluaa kehittyä kokoajan enemmän..Onnea vaan tuleviin reeneihin.
 
supernatu sanoi:
Kovassa ja kovassa, mutta on jännä juttu et vaikka kuinka kehitty niin ei oo tyytyväinen ikinä mut se on vissiin vaan hyvä merkki ja antaa motivaatiota lisää entistä kovempaan rankaisemiseen :whip: :rock:
Click to expand...

Ei ole hyvä merkki! Sinulla on sama käänteinen anoreksia kuin Greg Valentinolla :hyper:

...Törkeän hyviä tuloksia. Nähdäänpähän tulevaisuudessakin suomalaisia voimailun kärkisijoilla :rock:
 
joo jalat on superilla kovat. muut tulokset perässä jalkoihin nähden.
 
NEUTRAALI sanoi:
joo jalat on superilla kovat. muut tulokset perässä jalkoihin nähden.
Click to expand...

oho. ihan balanssissahan ne on. luin jalkatreenit oikein, mutta muut tulokset oli erään muun tyypin tekemiä:D ei siitä sen enempää. hyviä tuloksia supernatulla.
 
Hurjia tuloksia supernatulla ikäisekseen.:thumbs:

Samoin Neutraalin penkki natuna, todella kova.:thumbs:

Kyllä sitä kovalla työllä myös natuna on mahdollista nostaa kovia tuloksia, varsinkin samoilla painoilla pitkissä sarjoissa kohtuullisen kovillakin painoilla on mielestäni mahdollista päästä samoihin tuloksiin miestä kovempia ottaneiden kanssa, tietysti maksimipainoissa tulee raja vastaan. Hurjia nostajia kuitenkin löytyy pakkikselta natumiehistäkin.:worship:
 
Jaa, mutta tämä päivähän alkoi mukavasti. Herkistelin tuossa rintatreenissä penkkiä ja päätin koittaa miltä 135 tuntuisi (maksimeja tulee harvemmin koitettua, edellinen ykönen helppo 130). Sehän tulikin ylös kuin ajatus, joten ajattelin että korotetaan nyt sinne tasalukuun samantien ja kuinka ollakaan se 140 tuli ylös yllättävän kivutta. Siis kahdet penkkienkat peräkkäin. Alkaan systeeminvaihto kantamaan hedelmää niin että tässä ihan liikuttuu!
 
Hieno tulos Jonegh,onnittelut enkasta!Se on vaan kumma ,että kun enkan tekee niin aluksi tuntuu hemmetin hyvältä ,mut seuraavana päivänä ei tunnu paljon miltään ja lisää pitää saada nostettua:D
 
Deathlok sanoi:
Hieno tulos Jonegh,onnittelut enkasta!Se on vaan kumma ,että kun enkan tekee niin aluksi tuntuu hemmetin hyvältä ,mut seuraavana päivänä ei tunnu paljon miltään ja lisää pitää saada nostettua:D
Click to expand...

Mukavahan sitä oli taas noinkin reilusti parantaa kun on pitkään junnannut paikallaan. Myönnettäköön, että n. kymmenen minuuttia meni ennenkuin aloin haikailemaan puolentoistasadan kukistamisesta seuraavana etappina :rolleyes:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom