Naturaalien treenipainot?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Noh, jos miekii laitan näitä pieniä painoja niin ei kaikki masennu :)
paino aamulla 85,8kg ja pituus 169cm. Ikä 17v.

Penkki maximi 87,5kg
Mave 3x100kg
Hauiskääntö 4x40kg

Kyykkyä ei ole ollu vielä mahdollisuutta koittaa.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Mr.Holmes sanoi:
Noh, jos miekii laitan näitä pieniä painoja niin ei kaikki masennu :)
paino aamulla 85,8kg ja pituus 169cm. Ikä 17v.

Penkki maximi 87,5kg
Mave 3x100kg
Hauiskääntö 4x40kg

Kyykkyä ei ole ollu vielä mahdollisuutta koittaa.
Click to expand...

Tredin nimihän on naturaalien treenipainoja,joskus vituttaa kun ei mukamas sais postailla ku 150 kg penkkisarjoja jne.Hyvät painot sulla :)
 
pituus 170cm ja paino 70kg.

Penkki 3x10x52kg
Kyykky 3x10x72kg
Haukkari mutkatangol 3x10x28kg
Dippi 3x12x oma paino

Treenia takana 4kk.

Vähän edittaltu..
 
No perskeles. laitetaan omat luvut mukaan, ykköset testattu alkuvuonna 2009:
- pena 1x150 kg
- kyykky 1x230 kg
- mave 1x230 kg

Sarjapainot tältä viikolta:
- pena 8x120 kg
- kyykky 8x170 kg
- mavea en tee tällä hetkellä
 
Tidus sanoi:
Aika kova ukko kyllä olet, jos vuodessa meinaat lisätä penkkiin 35kg ja maastavetoon 40kg :eek: Luulisi ettei tuolla tasolla, enää nosteta ennätyspainoja kuin max. 5-10 kiloa vuositasolla. Jos sitäkään. Noh, itsehän tiedät varmaan paremmin :)
Click to expand...
No tuo nyt oli vaan tuollainen heitto et joskus vuoden päästä, en ole nyt mitään aika rajaa laittanu et millo mut luulisin että vuosi eteenpäin niin ollaan varmaanki lähellä.. Maastavedosta sen verran et tulos nousi siinä puolessa vuodessa sen 40kg viime kesänä 220kg, en ole kyl odottanu et nousu olisi enää yhtä kovaa ja on tuo penkkikin suht hyvin parantunu kun tekniikkakin parantunu kunnolla.. Mut jos se siitä
 
ilkka_83_ sanoi:
Raw penkki 150kg,kyykky 150 siteet, mave 200.
Paino 81kg

edit.postittanut 18.10.2009
Click to expand...
Päivitetään.

Raw penkki 12x120kg,3x150kg, 1x165kg, solttupena vyöllä 24x87,5kg
Raw kyykky 1x172,5kg
Raw veto 3x200kg, 1x220kg

Kaikista löytyy vielä video todistusaineistoksi ja kukaan tuskin natuutta epäileekään :)

Omapaino tulosten tehdessä ollut 81-85kg

Onhan tuota jotain edistystäkin saanut, että samoilla eväillä eteenpäin.
 
Pituus 173, paino 102, alaspäin matkalla. (Vuoden alussa 107)

Kyykky 6x145
Penkki 7x112,5 , 5x117,5
Etukyykky 1x140
Maastaveto 1x222,5, 5x192,5
Military press 5x70, 1x80
Bent press 8x32 kahvakuulalla, 1x40 levytangolla

Kaikki ilman varusteita.
Oma paino harmittaa mutta kyllä se tästä pikkuhiljaa tippuu :)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Kalabob sanoi:
Tulee väkisin mieleen, että miten teet normaalin penkin? Kova veikkaus et pallit heiluu katossa. Käsittämättömän paska solttu verrattuna normii.
Click to expand...

No sen voin kyllä ilkan puolesta sanoa ettei pallit katossa heilu. Nättiä penkkaamista ilkka harrastaa, ja juutuupissa on videota kyllä.

Itellä tällä haavaa on menny tämmösiä:

kyykky: 20*140kg, 7*170kg, 1*205kg, 1*210kg siteillä
penkki: 2*6*140kg, 20*100kg, 1*165kg, stopilla nätisti 155kg
veto: 1*245kg, 8*200kg ilman stoppeja
jotain randomliikkeitä:
kohautukset: 6*200kg
prässi: 20*350kg
kulmasoutu: 6*160kg, 4*170kg
 
Kalabob sanoi:
Tulee väkisin mieleen, että miten teet normaalin penkin? Kova veikkaus et pallit heiluu katossa. Käsittämättömän paska solttu verrattuna normii.
Click to expand...

Joopa joo, jos kaveri on voimanostaja ni saattaa olla pelkästään hermotus sellanen että mitään viittäkymmentä toistoo ei jaksa tehä ees tangolla, puhumattakaan omalla painolla. Treeneissä kuitenkin tehdään pääasiassa alle vitosia. Onhan toi sitä paitsi ihan kova solttupena: 24 toistoo.

Omat tulokset on tällä haavaa penkki +150 ja kyykky&mave +200, seuraavaks kokeilen 600 yhteistulosta. Täytyy vaan reenata muutama viikko ennenku viittiin ees kokeilla:puntti:
 
Päivitystä:
Enkkasarjoja pidemmältä aikajaksolta
JK 10x160, 5x5x170 ilman vyötä, 4x200vyöllä, 1x225vyöllä, 1x235vyö+siteet
PP 17x3x130 8x150, 4x3x160, 3x170, 1x185 varusteina vyö+rannesiteet, Merkistä Raw kisassa 162.5, sillon kunto ei parhain, 1x160+minikumit kaksinkerroin, kapee mutkapena 160
Mave 5x5x200 ilman vyötä,, 3x230vyöllä, 1x250vyöllä. Vedot pertsalla
Etukyykky 1x180vyöllä
Vayhtipunnerrus 135
Rolling Thunder oikealla 68.2kg
Kulmasoutu maaten 12x100 1x135 remmeillä
Op ollu välillä 110-120
Siinä niitä. Nyt tekee mieli bodailla vähän ja jättää painojen mietintä ainakin hetkeks.
 
1kk ja 20pv säännöllistä treeniä punttiksella, taustalla jotain kaupunki/voimistelusalissa hyppimistä ja vuoden takainen 2kk treenijakso:D

Penkki 5x67,5kg
Mave 5x105kg
Kyykky 10x72,5kg
Hauiskääntö levytangolla 5x32,5kg

Pituus 173 ja paino 67kg
 
Pituus 168cm ja painoa 69-71kg:
Penkkiennätys 130kg, mennyt mm. 110kg x 8
Nyt 115kg 3x3, huomenna ois 120kg 2x2, katotaan meneekö ku vuonna 2009 tuli tehtyä penkkiä todella harvoin ja pieneillä painoilla. 4kk olin kokonaan käymättäkin..
Kyykkymaksimia en ole edes koskaan kokeillut, sarjassa 150kg x 5 tullu tehtyä
Dippi 60kg lisäpainoilla viiden sarjoja, maksimia en ole kokeillut
Leuanvetoakin tullut tehtyä lisäpainoilla, 40kg menee jokunen
 
penkki 8x110 (enkka joku 132½, mutta luulen että 137½ menis jo)
etu kyykky 12x125 (tiedän.. paska)
sjmv 15x142½ (ilman vetoremmejä)
hauiskääntö suoralla tangolla 10x50
kapee penkki 10x90 (joo paska on.. kapee penkki aina ollu huono.. ojentajissa kyllä voimaa, mutta ei vaan saatana kulje tuo liike :( siihe alan keskittyy nyt enempi)
97kg/180cm
leukoja 8x20kg lisäpainoilla
 
dtR.Bodari sanoi:
penkki 8x110 (enkka joku 132½, mutta luulen että 137½ menis jo)
etu kyykky 12x125 (tiedän.. paska)
Click to expand...

Ei tuo todellakaan mikään paska etukyykky ole, varsinkaan jos on tehty syvältä asti kaikki toistot. Ton sarjan perusteella ykkönen kuitenkin jossain +170kg..? On aika yleistä, että porukalla on penkki ja etukyykky suht samoissa lukemissa, mutta teikällä etari on selvästi edellä.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom