- Liittynyt
- 2.4.2007
- Viestejä
- 732
2viikon ulkomaan loman lopussa tuli käytyä kerran salilla ja rauta nousi yllätyksekseni suht hyvin. Johtuneeko sitten lämpimästä ilmastosta tuo lihasten notkeus ja voima. Penkistä nousi suht kevyt 8x110kg.
Naturaalien treenipainot?
- Keskustelun aloittaja isotarakka
- Aloitettu
- Liittynyt
- 2.4.2007
- Viestejä
- 732
Paljonko raaka maastaveto?
- Liittynyt
- 25.11.2008
- Viestejä
- 164
Paljonko omamassaa? Itsellä aika samanlaiset tulokset kuin sulla kahdes viimeises viestis:hyvä:
- Liittynyt
- 24.6.2003
- Viestejä
- 1 501
- Ikä
- 51
^
125kg suurinpiirtein ja putoamaan päin
10 vuotta sitten 260kg, sen jälkeen en ole kokeillut.
125kg suurinpiirtein ja putoamaan päin
10 vuotta sitten 260kg, sen jälkeen en ole kokeillut.
- Liittynyt
- 4.12.2009
- Viestejä
- 4
Mitä lueskelin vähän niin mahdottomat on romut,mitä porukka nostelee. Itte on tullu nyt noin kuukausi veivattua kunnolla. Aiempaa taustaa on,joskus lukion alussa treenailtiin vuoden ajan miten sattuu. Treenit loppu sitten,kun selkä rupes kettuilemaan pahemman kerran ja homma töksähti siihen.
Nykyisiä tuloksia:
Penkki 1x100kg
Maastaveto 2x125kg
Kyykky 6x105kg
Siinäpä ne tärkeimmät. Kuten huomata saattaa,niin suhteet päin helvettiä. Nyt on selkä kestäny taas,joten kyykkyyn ja maveen panostetaan enemmän,että ois ne ees jollain mallilla.
Nykyisiä tuloksia:
Penkki 1x100kg
Maastaveto 2x125kg
Kyykky 6x105kg
Siinäpä ne tärkeimmät. Kuten huomata saattaa,niin suhteet päin helvettiä. Nyt on selkä kestäny taas,joten kyykkyyn ja maveen panostetaan enemmän,että ois ne ees jollain mallilla.
- Liittynyt
- 27.9.2008
- Viestejä
- 225
Ei tossa muuten ole suhteet mitenkään kummallisesti paitsi maastavedossa.
- Liittynyt
- 31.3.2004
- Viestejä
- 388
Itellä maastaveto ilman vyötä 255kg eilen ja paras kyykky sarja joskus muutama kuukausi sit 2*160kg, nyt tullu vaan etu kyykkyä tehtyä mut suhteet kohillaan. Heikot jalat niin minkäs teet mut onneks on vahva selkä
Itellä maastaveto ilman vyötä 255kg eilen ja paras kyykky sarja joskus muutama kuukausi sit 2*160kg, nyt tullu vaan etu kyykkyä tehtyä mut suhteet kohillaan. Heikot jalat niin minkäs teet mut onneks on vahva selkä
Saisit tohon kyykkyy lisää romua niin lyön vetoa, että voit lisätä samaan tahtii lisää romua myös maveen.
- Liittynyt
- 31.3.2004
- Viestejä
- 388
En ole nyt koittanu takakyykkyä mut en usko et hirveesti on tapahtunu mitää. Kyllä siihen varmasti kiloja tulisi lisää, teen kyllä vedon aika selkä painotteisesti että en mene kovin kyykkyyn. En ole kovin kauaa edes tehnyt kunnolla jalkoja et se siinä varmasti on, no en kyllä vetoakaan kovin montaa vuotta, alussa oli muut räpellykset:whip:
- Liittynyt
- 21.4.2009
- Viestejä
- 191
Taisi Thomppa tarkoittaa, että kyykkyä kehittämällä saisit maastavetoonkin lisättyä rautaa, eli ei muuta kuin kyykkäämään.
- Liittynyt
- 31.3.2004
- Viestejä
- 388
Ymmärsin sen, kerroin vaan tyylini miten teen vedon ja kyykky voisi tuoda enemmän tai vähemmän kiloja siihen, ainakin sen myötä kun keski kroppa vahvistuu.
- Liittynyt
- 21.4.2009
- Viestejä
- 191
asia selvä, my bad:thumbs::piis:
- Liittynyt
- 14.9.2008
- Viestejä
- 445
ei meikäläisellä mitään kovia painoja ole
penkissä yleensä: 10-15x 50kg
hauiskääntöjä: 50x 5kg, kun ei ite ole varaa isompii painoihin
Ojentajia: sama ^
Taljassa yleensä: 50x 30kg kaikkia liikkeitä. ei kovin iso paino, mutta talja ei kulje kuten rasvattu niin se vähän jäykkä.
Kulmasoutu: 30x 18kg. Meikäläisen puoli laho harjanvarsi ei kestä enempää painoa :D
Muut kyykyt, dipit, leuat jne: omalla painolla(n. 90kg) yleensä niin monta ku jaksaa.
penkissä yleensä: 10-15x 50kg
hauiskääntöjä: 50x 5kg, kun ei ite ole varaa isompii painoihin
Ojentajia: sama ^
Taljassa yleensä: 50x 30kg kaikkia liikkeitä. ei kovin iso paino, mutta talja ei kulje kuten rasvattu niin se vähän jäykkä.
Kulmasoutu: 30x 18kg. Meikäläisen puoli laho harjanvarsi ei kestä enempää painoa :D
Muut kyykyt, dipit, leuat jne: omalla painolla(n. 90kg) yleensä niin monta ku jaksaa.
- Liittynyt
- 16.4.2006
- Viestejä
- 2 802
Mee salille, tai osta kellariis lisää painoja nii ei tartte pelkkää maraton treeniä treenailla :D
apulus
TheAlphaSquad
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestejä
- 7 589
Täh, mitä järkeä noin pitkiä sarjoja hinkata jotain hauiskääntöjä ja ojentajia? :D Siis jos ihan tosiaan 50 toistoa viidellä kilolla? Ja ettei ole varaa isompiin painoihin? Miten sulla sitten on penkissä tanko ja painoja, mikset niitä käytä? Rupea kans kyykkyjä yms. niitten painojen kanssa tekemään..
kkoskinen
Banned
- Liittynyt
- 11.2.2009
- Viestejä
- 122
Huppista, luin että 5x 50kg. Eli ei ne sittenkään ole mitenkään "kovat" suhteessa penkkiin.
Kauheen pitkät sarjat sä vedät Holmesti? :D
- Liittynyt
- 14.9.2008
- Viestejä
- 445
No anteeks! Se on sit vissii harakirin paikka :D otan mielenkiinnolla ehdotuksesi vastaan. On mulla semmoset lyhyet tangot mihin voi laittaa noita levypainoja melkeen niin paljon kun haluan, ja tangolla voin kokeilla, mutta joskus kun on sillä "oikealla salilla" kokeillu niin se on ollut sellasta runkkaamista jne. Ja jälkeenpäin kyynärpäät kipeinä.
Ja jos lähen tangolla kokeileen niin voisko joku neuvoa kuinka paljon kannattas eka kerralla kokeilla? Kun on kerta kokemusta vaan maraton reeneistä kokemusta, niinkuin joku asian ilmaisi.
