Motivaatio-ongelma...

[mr.perfeckt]

Nyt kasvu on loppunut kun seinään..Masistelee käydä salilla..Tulokset ei mene
eteenpäin, tsemppari puuttuu...Ei roomaakaan rakennettu yhdessä yössä jne.
-Tiedän, mutta huom MIKÄÄN EI AUTA...proteiinit ja ja ja...you know..
Paljon tältä lajilta saa, mutta kyllä meinaa usko loppua..Ei paljo lämmitä vaikka on hyvässä kunnossa, kun haluaa koko ajan irti enemän ja enemän..Huvittas välillä vaan jäädä sänkyyn makaamaan ja kutistua ja surkutella..Oikein kieriskellä itsesäälissä.Vakavasti puhuen:Ei naurata..Se tekemisen into puuttuu..Mistä te saatte motivaatiota??? Kuinka te jaksatte??? Kertokaa...

 

[risumies]

[mod]

Saa riittää jo se turha vittuilu, jos ei ole asiallista sanottavaa, jätä vastaamatta kokonaan!

:Timba79

[/mod]

 

[Timba79]

Ettet vain olisi ylikunnossa? Silloin nimittäin mikään ei nappaa, ruokakaan ei maistu ja treeni ei kulje yhtään jos salille yleensä jaksaa raahautua.

Eli olisiko aika ottaa 1-2 viikkoa erittäin rauhallisesti ja palauttavasti ja katsastaa sitten uudelleen?

Ja eikös sulla ollut rasvat tosi alhaalla? Sekään ei pidempään ole hyvä juttu, ei sitä alle 8% rasvoissa kannata ympäri vuoden olla jos tavoitteena on kasvaa.

 

[Elmukelmu]

Välittömästi totaalinen tauko. Ei mitään aikarajoja tauolle vaan alat elämään täysin irti salista. Syöt mitä tykkäät, teet mitä tykkäät etkä ajattele ollenkaan sitä treenaamista. Kyllä se motivaatio sieltä ajan kanssa tulee takaisin.

Nimim: Total-burn-out-12kk-tauko-taas-hirveä-into-harrastukseen.

 

[J_mp]

Oleppa vaikka viikko tekemättä yhtään mitään, niin kyllähän on taas intoa vääntää ihan toisella lailla. Löhöät vaan kotono vapaa-aikasi, et harrasta ollenkaan liikuntaa viikkoon. Varmasti tulee niin suuri tekemisen tuska että oksat pois.

 

[mokoma]

Nyt kasvu on loppunut kun seinään..Masistelee käydä salilla..Tulokset ei mene
eteenpäin, tsemppari puuttuu...Ei roomaakaan rakennettu yhdessä yössä jne.
-Tiedän, mutta huom MIKÄÄN EI AUTA...proteiinit ja ja ja...you know..
Paljon tältä lajilta saa, mutta kyllä meinaa usko loppua..Ei paljo lämmitä vaikka on hyvässä kunnossa, kun haluaa koko ajan irti enemän ja enemän..Huvittas välillä vaan jäädä sänkyyn makaamaan ja kutistua ja surkutella..Oikein kieriskellä itsesäälissä.Vakavasti puhuen:Ei naurata..Se tekemisen into puuttuu..Mistä te saatte motivaatiota??? Kuinka te jaksatte??? Kertokaa...

Tavotteita peliin ja äkkiä. Niistä saa motivaatioo ja paljon. Asetat kunnon tavotteita itselles niin kohta huomaat että haluisit reenata kaks kertaa päivässä(näin ainakin itselläni). Toki tavotteiden pitää olla realistisia ja mielekkäitä. ja kun edelliset tavotteet saavutettu niin uusia peliin:whip:

 

[timse]

Ite jaksan kun en ajattele, että nyt salille. Menen vaan ja teen hommat, sitten kun paikan päälle pääsee niin aina täys treeni-into iskee. Enpä tiiä mitä motivaatiolle tapahtuis jos pysähtyis miettimään jossain välissä että "meniskö salille vai ei kun eilenkin tuli väännettyä kättä pikkuveljen kanssa ja oltua lajitreeneissä..." Sillon pitää mennä ja tehdä oikeen kunnon treenit niin voi hyvällä omallatunnolla olla pois seuraavan päivän.

Sama juttu, jos jää jotain tekemättä kun pitää kiiruhtaa töihin tai jonnekkin, niin kannattaa tottua tekemään ne pois jääneet liikkeet sitten seuraavana päivänä, vaikka mikä olis.

Sitten kun aamulla herää ja on heti sellanen fiilis että en mene, niin sitten jättää menemättä ja ottaa sitten ohjelman rauhallisesti kiinni fiiliksen palattua. Jouluna pidin kaks viikkoa taukoa, ja hirvitti mennä kokeilemaan miten paljon ne sarjapainot nyt onkaan pudonnu joulun mättämisen + tauon yhteisvaikutuksessa... mutta niskasta kiinni ja hyvä olo tuli - vaikka tulokset oliki pudonnu jo.

Ja kevyet viikot on mulla ainakin tosi rasittavia. Aina kun menee salille niin pitää paahtaa täysillä vaikkei tarkoitus olisikaan... jotenki se vaan aina lipsahtaa siihen. Mutta pakko niitä on pitää jos mielii pysyä erossa motivaatiopulasta, flunssasta, sairastelusta yms. yms. Kuitenkin niiden jälkeen ottaa jenkkiläisittäin 110% irti, sellanen kauhee tekemisen pakko. Unettomuus on mulla sellanen mittari, että sillon on paras pitää heti taukoa viikko. Tosin sitä tulee pitkän tauon päätteeksikin, jos ei tee juuri mitään. Pyörii vaan sängyssä ja kelailee päivän tapahtumia.... siihen salilla käyminen vuorostaan auttaa.

Jos oot tähän asti aina menny tavoitteella "joka treenissä pitää saada joko toisto(ja) lisää tai rautaa lisättyä" niin koitappa päästää irti hetkeksi sellaisista. Sitten parin viikon päästä taas hööki päälle. Tai toisin päin, jossei oo ollu pahemmin tavoitteita, aseta niitä.

Tsemppiä joka tapauksessa, toivottavasti saat motivaatiota. :thumbs:

 

[KSENA]

niin jos rasva on alhaalla, niin vitusti lisää öljyä ja kaikkee paskaa. pistä pariks viikoks sikabulkki ja treenaa ihan hulluna. onko tavoitteesi kasvaa vai saada parempia tuloksia? jos haluat kasvaa, niin kokeile kaikkea syömistä ja erilaista treenaamista. jos haluat paremmat tulokset, niin parit erikoistekniikat ja jotain muuta. ehkä se taukokin olis hyvä
itellä ainakin on niin hirvee himo kasvaa, että se pistää salille. ja salilla olo on kivaa. joskus oli sillein, että piti raahautua salille. johtu aika paljon mun henkisestä tilasta. olin sillon masentunut ja kaikkee. joten jos on elämässä asioita jotka painaa, niin ne eka pois. voin sanoo, että jos vaikka kissas on kuollu ja mietit sitä, niin varmasti menee salitreeni pilalle. että vaikka sitten psykiatrille tai jonnekin ja hoitaa oma henkinen pahaolo pois, siis jos sellanen on. ja jos se johtuu salista, niin höögi päälle ja kokeile ihan joka vitun asiaa mikä voi auttaa. vaikka sitten auttais 0.00001% mutta auttaa kumminkin. mutta älä niitä aineita ala käyttää, natuna parempi, mielummin sitten ilman hirveitä lihaksia

 

[Desert]

Oletko kokeillut vaihtaa salia?
Itsellä motivaatio oli aika alhaalla ja lepopäiviä kertyi ihan kiitettävästi. Salin vaihdon jälkeen motivaatio on taas huipussaan, eikä malta odottaa seuraavaa treeniä.

 

[mr.perfeckt]

kiitoksia...

Ettet vain olisi ylikunnossa? Silloin nimittäin mikään ei nappaa, ruokakaan ei maistu ja treeni ei kulje yhtään jos salille yleensä jaksaa raahautua.

Eli olisiko aika ottaa 1-2 viikkoa erittäin rauhallisesti ja palauttavasti ja katsastaa sitten uudelleen?

Ja eikös sulla ollut rasvat tosi alhaalla? Sekään ei pidempään ole hyvä juttu, ei sitä alle 8% rasvoissa kannata ympäri vuoden olla jos tavoitteena on kasvaa.

kiitos kaikille jotka ovat antaneet loistavia erilaisia motivaatio neuvoja...tauko tekee terää..ongelmat elämässä..turhan kiire koko ajan..lapset ja koti vievät hirmusesti aikaa.

 

[ToughGrip]

Koita löytää itsellesi treenikaveri. Sellainen, jonka kanssa pääsisit edes kerran viikossa treenaamaan samaan aikaan. Itselläni tuo antaa tsemppiä jatkamaan.

Toisaalta viime keväänä kelien parantuessa oli välillä niin vetelä olo, ettei salille olisi oikein jaksanut vaivautua. Muija käy kuitenkin uimassa salini vieressä, joten kun sitä sinne vei autolla niin, puolipakolla sinne tuli itsekin raahauduttua. Sen ansiosta tässä ollaan melkein tauotta jaksettu taas painaa kolmasti viikossa ja joskus useamminkin, siis aerobisien päälle.

Yksin en takuulla olisi jaksanut pitää motivaatiota yllä.

Ps. Yksi suuri motivaattori oli myös penkkituloksen nouseminen pitkän jumin jälkeen. Nousu tapahtui pakkiksen vertaustuen ja neuvojen ansiosta!

 

[Kritz]

tauko tekee terää..ongelmat elämässä..turhan kiire koko ajan..lapset ja koti vievät hirmusesti aikaa.

Jep. Kiire on paha, itsellekin tuttu juttu. Sillon pitää vaan priorisoida. Olet jonkin aikaa vaan vaikka lasten kanssa ja teet kaikkea mitä heidän kanssaan on pitänyt tehdä mutta ei ole vaan ehtinyt - jos siis sellasia juttuja on.

Varmasti palkitsevampaa kuin miettiä salilla että "ei tästä mitään tuu".

Tsemppiä! :thumbs:

 

[kaenkky]

Milloin olet viimeksi pitänyt kevyen viikon/tauon salilta? minulla ainakin auttaa kovasti juurikin tuo totaalitauon pitäminen ei ehdi montaa päivää mennä kun alkaa jo olemaan hirveä hinku takaisin salille.
toinen voisi olla ohjelman totaalinen muutos otat vaikka semmosen parin kolmen kuukauden voimajakson käyttöön, eli reenaat puhtaasti voimaa,
Se sai ainakin minulla taas mielen plussan puolelle kaiken kiireen keskellä.
Tuo kiire(ehkä stressi) on kyllä vittumaista tuntuu että mistään ei tule oikeen mitään ja minnekkään ei ehdi, ja pitäisi ehtiä tuhanteen paikkaan yhtäaikaa, ja töissäkin pitäisi käydä. Siinä alkaa lopulta tuntumaan että ei jaksa tehdä enään mitään(itselläni tuli myös uni vaikeuksia jotka vain pahensi tilannetta) silloin tekisi tosi hyvää jos on/olisi mahdollista pitää taukoa ihan kaikesta ja olla vapaalla viikko tai pari, eikä ajatella yhtään mitään töitä,salia,jne...