Montako vuotta olet treenannut?

[Demoritus]

Meikäläisellä treeniä takana huhtikuusta -89 alkaen. Taukoa on ollut pariin otteeseen reilustikin, mm. vuosina 2000 - 2001 yliopisto-opiskelujen vuoksi USAssa. Täydellä tsempillä uudelleen mukana syksystä 2003. Maksimeja en ole kokeillut sitten ensimmäisten treenivuosien. Treenaan kohtuu pienillä painoilla ja filosofiana on venyttää ja supistaa lihasta maksimaalisesti, ei siis heiluttaa mahdollisimman suuria painoja. Eli kun nyt on ikää 31 niin voi sanoa, että puole elämästä on melkein treenattu.

Itselläni on vähän samanlainen treenifilosofia, koska tuolla filosofialla loukkaantumisen riskit jäävät minimaaliseksi ja ylikuntoon ei joudu helposti kuitenkin kehitystä tulee lisäksi olen jakanut lihasryhmät kolmeen osaan
jalat,
selkä / rintalihakset,
käsiverrenojentajat / koukistajat / olkapäät.

Yhdessä treenissä teen korkeintaan 5 eri liikettä. Sarjojen määrä ja pituus riippu treenattavasta lihasryhmästä.

Suurin osa liikeistäni tehdään käsipainoilla ja tangolle + levypainoilla. Laitteita käytän minimaalisesti.

Esim selkä rinta selkä päivän ohjelmani pohja voi olla:
Maastavetoa tangolla,
Rinta käsipainoilla
Leuanvetoja
Plus pari vapaa valintaista rinta / selkä treeniä käsipainoilla ja tangolla.

Vatsoja treenaan joka treenissä jonkun verran. Filosofiaani kuuluu myös vaihtelevuus välillä vedän esim. rinta / selkä päivän ohjelman tiukempana versiona ja välillä löysempänä versiona.

 

[cribe]

1,5 vuotta oon ollu jäsen salilla, mutta tosissaan treenannu mä oon puol vuotta

 

[mpower]

16 vuotiaana alkoi säännöllisemmät salitreenit, nyt ikää 25v eli about 9 vuotta on treenailtu. Välillä on ollu parit puolen vuoden tauot ja muutenkin panostus treeniin on hieman vaihdellut..

Nyt viimesen kuukauden ajan ollut taas erinomainen treenifiilis päällä pitkästä aikaa. Tästä ne voimatasot taas alkaa palautua kohdalleen. :thumbs:

 

[Talassalo]

Aika lailla tasan 2 vuotta on tullu reenailtua. Kesällä oli noin kuukauden tauko ja muuten on tullu väännettyä 3-5 kertaa viikossa pari kertaa on varmaa jotain viikon taukoja tullu ku on ollu kipeenä tai muuta. Aikasemmin pelailtu jääkiekkoo varmaa joku 7-8 vuotta ja jalkapalloo ja kaikenlaista yleisurheilua lähinnä kestävyys juoksua ehkä toi 8 vuotta. Jääkiekkoo harraste-kiekko pohjalta vieläkin.

 

[Voima]

Oma treeni historia alkaa siita kun olin 15 vuotias. Eika ollut mitaan tietoa treenin jarkevyydesta ja ravinnosta.
Ekat painot oli kyhatty traktorin lisapainoista ja valilla kavin kaverin luona nostelemassa oikeilla painoilla.
Lukiossa ollessa hommasin kotiini levypainosarjan, jossa oli painoa 140 kiloa. Siina kotona tuli sitten reenailtua
armeijaan menoon asti. Kesaisin oli tauko toitten takia. Armeijan takia tuli sitten vuoden tauko treeneihin.
Taman jalkeen muutin paikkakuntaa ja treenasin opiskelu paikkakunnalla. Tosin kesaisin tuli 4 kuukauden tauko toitten takia.
Nyt olen treenannut syksysta 2002 ilman taukoa. Voimailuksi sanoisin tuota omaa treenia kun se ei ole bodausta eika voimanostoa.

 

[masantti]

Noin viitisen vuotta olen treenannut, jossa oli vuosen tauko loukkaantumisen takia. Viimeisen puoli vuotta pakkiksen takia järkevästi. Enkka 2x6x87,5.

 

[DelPexi]

Golfvalmentaja patisti salille 17 vuotiaana. Tämän jälkeen tuli treenailtua pari talvea peruskunto tyylisesti golfin ohessa. Sitten vuodeksi armeijaan ja treenit unohtuivat vähäksi aikaa. Armeijan jälkeen alkoi muut harrastukset jäämään taka-alalle puntin kolistelun alkaessa kiinnostaa enemmän. Viimeiset kaksi vuotta on nyt tullut treenattua suhteellisen järkevästi ilman suurempia loukkaantumisia ja sairasteluja.

 

[Mulien]

Miten jollain voi vuoden reenailulla nousta penkki 45kg --> yli 100 kg? Ite oon 2 vuotta reenaillu ja penkki on noussu 40 kg-> 70 kg.. Ihmettelen vaan. Pitäis kai olla sit sitä selkärankaa ja noudattaa tiukkaa ruokavalioo.. Mutku periaate on se et syödään mitä eteen laitetaan., ainakin näin porukoiden luona asuessa..

 

[Lampunjalka]

Ei ole lainkaan mahdottomuus, itsellä kävi juuri noin (suurinpiirtein)!
Luultavasti osasyyllinen on se, ettei osannannut aluksi ollenkaan tekniikkaa joten (penkki) erittäin surkea. Ja söin vitusti.

 

[Tze]

Salitreeniä takana suurinpiirtein 1,5v. Alku ei nyt ollu mitenkään hirveä tehokasta huonon syönnin takia, mutta on onneksi tullu tajuttua tuo ruuan merkitys...

 

[Demoritus]

Ei ole lainkaan mahdottomuus, itsellä kävi juuri noin (suurinpiirtein)!
Luultavasti osasyyllinen on se, ettei osannannut aluksi ollenkaan tekniikkaa joten (penkki) erittäin surkea. Ja söin vitusti.

Kyllä 100kg penkki tulokseen pääsee vielä helposti, mutta siitä eteen päin onkin taas paljon vaikeampaa päästä 110kg tai 120kg on taas paljon suuremman työn takana kuin 100kg pääseminen.

Kaikki riippuu tietysti omasta koosta, mutta kyllä melkein jokainen terve mies 100kg pääsee oikealla treenillä.

Ite nostin 100kg penkistä jo 17v ennen ittiä...

 

[Bloo]

Mulien täällä 6kk reenailuilla hinattu penkki sataan 75:stä. Toi 75 oli kyllä käsittämätön runkkupomppu penkki toisin kuin satanen . Joo siis 6kk säännöllistä saleilua takana, ennen sitä jujutsua jota nyttenkin ja squashia yms. ja sillon tällön saleilua ja kotona käsipainojen heiluttelua.

 

[HannaS]

Vahan yli 7 vuotta, joista ekat 2 vuotta sellasta kiinteytymispelleilya. :D

 

[twinlab]

Ekan kerran penkistä oon nostanu jo ennen ala-asteen alkua. Muistan että kolmannella otin penkistä 32,5kg. Jotain pientä yäasteella tein, esim. salilla kerran kolmessa kuukaudessa. 14-vuotiaana aloitin kunnon treenauksen. Luokkaantumisia ei oo pahemmin ollu, onneksi.

 

[Massamaster]

17 vuotta, osa tietenkin on-off.... :wanha: Kuureja jo vuodesta 1996 ;)

 

[juffe]

Odotan innolla koska ensimmäinen postaa kymmen edellistä keskustelua treenivuosista..
Olen treenannut hieman yli vuoden ja hyvin menee. Vieläkin tulee puolesta kilosta kiloon lihaa kuussa, noin. Kandee olla luikku. :D

Tai läskiä ;)

 

[Brocka]

Pari vuotta sitten vaihdoin paikkakuntaa ja samalla vähenivät harrastukset. Koulukaveri pyysi salille mukaan ja siitä se lähti, kun ei ollut muutakaan tekemistä. Hommasin saliohjelman ja rupesin syömään vitusti. Syksyllä aloittaessa oli painoa 82 kiloa ja keväällä oli jo 97 kiloa. Nyt olen koittanut pitää painoa sadan kilon tienoilla ja lisätä voimaa ja liikkuvuutta. Läskiä ei ole juurikaan päässyt kertymään.

Viime keväänä välilevy pullisteli selässä (ei salilla) ja se on hidastanut kehitystä. Ei paljo tarvitse maastavetoa harrastaa. Muuten treeni maistuu.

Voisi jonkun kuvan laittaa, jos osaisi.

 

[harald]

Joskus 11-12veenä muistaakseni ostettiin penkki ja 80kg vinyylipainoja. Nyt ikää on 23 ja tosissaan en oo alannut vieläkään treenaamaan . Pena muuten kehittyny 27,5kg:sta lähes 180kg:hen.

 

[Nick]

Reilut 2,5 vuotta on tullut tahkottua rautaa, sitä ennen jääkiekkoa tuli pelailtua n.10 vuotta (saipahan ainakin hyvän pohjan alle, jos ei muuta.). Treenikertoja viikossa kertyy 3-4, mutta vasta viimeiset puoli vuotta on tehty töitä tosissaan.
_________________
"Kasva isoksi, älä aikuiseksi. Lapsella on aina hauskempaa"

 

[insect]

2 vuotta on tullut reenailtua tosissaan. Sitä ennen pelasin lätkää 10 vuotta ja nyt harmittaa kun menin lopettamaan. :wall: