Montako lepopäivää viikossa?

[pashuh]

Olen treenannut aikaa kovaa n. 6 vuotta ja on ehditty kokeilla kaikenlaisia treeniohjelmia... 3-jakoista, 5-jakoista jne. Nyt olen käyttäny 6-jakoista ohjelmaa 2-3 kuukauutta:
Päivä 1: rinta ja ojentajat
Päivä 2: alaselkä ja reidet (takaosa)
Päivä 3: yläselkä ja hauikset
Päivä 4: Reidet (etuosa) ja pakarat
Päivä 5: Olkapäät
Päivä 6: Vatsa

Vedän kaikki päivät putkeen ja lepään joka seitsemäs päivä. Ohjelma on tuntunut ihan hyvältä ja tulokset on tullut, mutta olisiko niin etten lepää tarpeeksi? Ruokavalio ja ruuan määrä on kunnossa. Mitä mieltä olette tästä?

 

[apulus]

If it's not broken, don't fix it. Kuuntele kroppaasi ja jatka samaan malliin mikäli ylikunnon oireita ei ole eikä tule. Tuo levon tarve on tosi yksilöllistä, minä olen pitemmän aikaa treenannut 6x viikossa ja hyvin on mennyt.. Noin pitkällä treenikokemuksella tunnet varmasti jo kroppasi ja tiedät rajasi..