MItäs ihmettä?!?!

[Hazz]

Joo elikkäs tällästä kysysin.. Mulla oli kuukauden reenitauko sairauksien takia, sitten 2 viikkoa tein palauttavaa ohjelmaa eli siis 3 kertaa viikkoon vartalo läpi pari liikettä jokaiselle lihasryhmälle siinä hommassa voimat kasvo melkeen entiselle tasolle, mutta sitten ku vaihoin mega dutyyn ja tein sitä viikon niin tänään ku alotin toista raskasta viikkoo niin en jaksanu nostaa paljon mitää... Pystypunnerruksessakin 10 kiloo vähemmällä painolla ku viime viikolla sama toistomäärä..

Niin että kysysin, Mitäs tää oikeen tarkottaa?? eka aattelin että ylikunto mutta ei kai se noin nopeesti voi tulla?

MItä kannattas tehä? into on hirmunen reenata kovaa...


Ainii ja ihan ohjeiden ja jären mukaan tota MD:tä reenaan.. eli en liikaa pakkotoistoja sun muuta räpellyksii..

 

[Mike]

Et tainnut ihan palautua edellisestä reenistä.

 

[Jesuiitta]

Don't worry be häpy, ei se yhteen reeniin kaadu, saitpa väkisin vielä kevyen kun ei kulkenu. Ens viikolla taas.

 

[Hazz]

Joo pitääpä sitten pitää kevyt reeni viikko... Ihmetytti vaan ku noin paljon joutu vähentää painoo sarjoissa ja kuitenkin oli viikko ollu aikaa palautuu..

Ja kiitokset nopeista vastauksista...

 

[jpm]

se voi katos olla,että toi viikko ei riitä sulle palautumiseen! itellä on 8päivän kierto ja joka kerta voi treenata kovempaa ja paremmin,kun on tarpeeksi aikaa palautua!! elikkä ohjelman muutoskin voisi auttaa....pidä ravintopuoli ja toi palautus kunnossa,niin kyllä se siitä lähtee!