Mitä söit tänään/eilen? Kysymykset päivittäisestä ruokavaliosta tänne!

[Tiuskis]

^Taidat tykätä ruisleivästä Kuin myös!

 

[propelli]

^Taidat tykätä ruisleivästä Kuin myös!

Juu sitä on päivittäin tullut syötyä yli 40 vuotta Meillä leivinuuni ja koko perhe paljon ruisleipää syö niin saapi aina helposti tuoreenakin

 

[propelli]

-aamupalalla kaurapuuroa + voita + mustikoita+ sokeria + suolaa. 2 ruisleipää voilla, metukalla ja kermajuustolla sekä kananmunilla + suolaa.+ kirnupiimää lasillinen kahvia
-kahvin kanssa 2 ruisleipää + voita + sipuliteemakkaraa + kermajuustoa + pulla
-lounaalla jokilohikeittoa 2 lautallista + 4 ruisleipää voilla ja kermajuustolla + kirnupiimää 2 lasillista
-kahvin kanssa 2 ruisleipää + voita + jahtimakkaraa + kermajuustoa + pulla
-päivällisellä läskisoosia + perunamuusia + 2 ruisleipää voilla ja kermajuustolla + kirnupiimää 2 lasillista
-iltapalaksi 2 ruisleipää voilla, metukalla ja kermajuustolla sekä kananmunilla + kirnupiimää 3 lasillista + 400g muikkuja

 

[Tiuskis]

^Ootko muuten koskaan kolesteroleja mitannut? Ja mites nuo kasvikset?

Leivinuuni ja ruisleipä kuulostaa täydelliseltä yhdistelmältä - mun herkkua!

 

[propelli]

^Ootko muuten koskaan kolesteroleja mitannut? Ja mites nuo kasvikset?

Leivinuuni ja ruisleipä kuulostaa täydelliseltä yhdistelmältä - mun herkkua!

Käyn joka vuosi terveystarkastuksessa ja eipä niissä vikaa ole ollut. Ikääkin tosin vasta 39.
Kasviksista tulee eniten syötyä perunaa, suolakurkkuja, sipuleita... mutta kyllä sitä etenkin kesäsin tulee omalta kasvimaalta kaikkea popsittua ja niin kauan kun maakellarissa säilyy. Kaupasta en ostele kasviksia.

 

[JudoHemmo_85]

Eilinen iltapala:

Hesen Mega-ateria Kokiksella
Mäkin Double QP-ateria Kokiksella
BK:n Double Steakhouse -ateria Fantalla ja isolla mansikkapirtelöllä.

Viimeisen setin aikana tuli äitiä ikävä. Harjoituksen puutetta.

 

[propelli]

Eilinen iltapala:

Hesen Mega-ateria Kokiksella
Mäkin Double QP-ateria Kokiksella
BK:n Double Steakhouse -ateria Fantalla ja isolla mansikkapirtelöllä.

Viimeisen setin aikana tuli äitiä ikävä. Harjoituksen puutetta.

JudoHemmo on myös ReiluHemmo kun tukee jokaista pikaruokalaa suht tasapuolisesti ja vielä saman päivän aikana :D

 

[NKoz]

Paino tippunut muutaman kilon ja tällä hetkellä aamupaino liikkuu 87-88 paikkeilla.
lihasmassa kg: 68,5

Hurja toveri olet.

 

[Penelope]

Hurja toveri olet.

Kattelin ihan samaa

 

[polle]

Dietti ruokavalio arvosteluun (kuinka päin helvettiä syön)

Aamupala:
kaurahiutale 50g
maitorahka 250g
kookosöljy 10g

Salin jälkeen:
whey 80 35g
banaani ~120g

Lounas:
jasminriisi 60g
kalkkunafile 200g
kasvikset

Välipala:
maitorahka 250g
ananasmurska 140g

Päivällinen
jasminriisi 60g
kalkkunafile 200g
kasvikset

Iltapala:
4 kananmunan valkuaista
maapähkinä 20g

Kcal 2103 - P 231 H 206 R 36

Joskus saattaa olla, että välipala ja päivällinen vaihtaa paikkaa. Mites, kannattaako tuosta leikata vähän hiilareita pois ja lisätä mahdollisesti hyviä rasvoja?

 

[Penelope]

Rasvan osuus on hirveän alle tarpeen. Proteiineistakin varaa leikata pois, ellet ole 115 kg painava.

 

[zekip]

Tollaset cheattipäivän setit. En mä tiedä onko toi edes paljoa? teille bodareille taitaa olla bulkki kalorit :D

 

[Mopsy80]

Kahvia kookosöljyllä ja mantelimaidolla, pari pientä kauraleipää glimminge-juustolla ja juustohöylävoilla, kurkkua

Linssikeittoa ja pari samanlaista leipää kuin aamulla, kahvia

Kurkkua, 1/2 omar-munkki ja gluteeniton margheritapitsa, 1 gluteeniton olut

Myöhemmin vielä ainakin 1 omar-munkki, 1-2 olutta ja katkarapunaksuja tms... Mitä sit nyt sitten euroviisuja katsellessa mättää.

 

[Iso-Mäyrä]

Tollaset cheattipäivän setit. En mä tiedä onko toi edes paljoa? teille bodareille taitaa olla bulkki kalorit :D

Kappas,jollain muullakin tänään cheatti. Itse meen likipitäen samoissa kaloreissa:D Onko tarkotus vielä syödä lisää?

 

[zekip]

Kappas,jollain muullakin tänään cheatti. Itse meen likipitäen samoissa kaloreissa:D Onko tarkotus vielä syödä lisää?

Ehkä jotain pientä vois vielä illalla vetästä. Kerrankos sitä kun kerran cheattipäivä on.. :D

 

[Iso-Mäyrä]

Ehkä jotain pientä vois vielä illalla vetästä. Kerrankos sitä kun kerran cheattipäivä on.. :D

Itsellä ensimmäinen cheatti about 2v.Nyt 6kk dieettiä takana niin aattelin,että kerrankos sitä repästään ja synttäritkin sattu samalle päivälle niin vedetään ny niin,että ei tee mieli hetkeen:D.Saako udella millaisilla mitoilla meet?

 

[polle]

Rasvan osuus on hirveän alle tarpeen. Proteiineistakin varaa leikata pois, ellet ole 115 kg painava.

Jeps niin minäkin vähän ajattelin :D Eikös toi polarin 5% juusto mene ihan dieetillä kanssa?

 

[zekip]

Itsellä ensimmäinen cheatti about 2v.Nyt 6kk dieettiä takana niin aattelin,että kerrankos sitä repästään ja synttäritkin sattu samalle päivälle niin vedetään ny niin,että ei tee mieli hetkeen:D.Saako udella millaisilla mitoilla meet?

186/94. Rasvaa jälellä enimmäkseen alavatsan alueella, mutta rasvaprossa nyt noin 15% painoa olis viel tarkotus vedellä tonne 85 paikkeille. Ja dieettiä takana nyt 4kk alotuspaino oli 112kg

 

[Iso-Mäyrä]

186/94. Rasvaa jälellä enimmäkseen alavatsan alueella, mutta rasvaprossa nyt noin 15% painoa olis viel tarkotus vedellä tonne 85 paikkeille. Ja dieettiä takana nyt 4kk alotuspaino oli 112kg

Ookkei.Kova pudotus!.Ite vedän vielä ensviikon miinuksilla ja sitten hiljalleen reversellä ylöspäin.

 

[Penelope]

Eikös toi polarin 5% juusto mene ihan dieetillä kanssa?

Mitä meinaat? Että voiko sellaista syödä vai? Ei siinä varmaan paljon kaloreita ole, muttei myöskään hyviä rasvoja.

Itse syön dieetilläkin ihan kunnon, täysrasvaista juustoa. Mutta toki en ole myöskään bodylavoille tähtäämässä, saati muutenkaan niin ehdoton ruokani osalta. Syön sitä juustoa dieetillä vain tietty vähemmän, kuin muuten.