Mitä palkkaria?

[John Smith]

^ Ihan selkee ohjehan tuo on. Voit myös ottaa kreaa 5g päivässä, mutta nopeammin saat tuloksia, jos aloitat tuolla latausjaksolla.

 

[Jasir]

Täällä nyt on millon missäkin haukuttu Fastin Malto6 palautusjuomassa, ilmeisesti "hitautensa" vuoksi. Minkä merkkistä Maltoa siihen palkkariin tulisi sitten laittaa? Sekoittelen Whey3 siihen sekaan. Aiheutuuko Maltosta laktoosi-intolerantikolle ongelmia?

(Yritin parhaani hakukoneen kanssa :D)

 

[kasikuus]

Täällä nyt on millon missäkin haukuttu Fastin Malto6 palautusjuomassa, ilmeisesti "hitautensa" vuoksi. Minkä merkkistä Maltoa siihen palkkariin tulisi sitten laittaa? Sekoittelen Whey3 siihen sekaan. Aiheutuuko Maltosta laktoosi-intolerantikolle ongelmia?

(Yritin parhaani hakukoneen kanssa :D)

Maltosta et saa kyllä ongelma saa, tärkkelystä lähinnä ja maissiperäistä. Whey3:sta ja maltoa sekasin suhteessa 1:1 tai 1:2 niin pääset kyllä jo pitkälle, jos haluat hifistellä niin kylkeen vaikka purkki kreatiiniä ja kokeilet toimiiko vaiko ei.

Tuohon kysymykseen "mitä palkkaria" vaikuttaa aika paljon kysyjän tavoitteet. Jos on tarkoitus laihtua niin palautusjuomaa voi pienentää tai jättää kokonaan pois ja korvata oikealla ruoalla. Jos taas massankasvastus on ajankohtaista niin sitten ottaisin jo treenin aikana esim heraa. Palautusjuomaksi sitten tuhti setti 1:2 tai 1:3 jaolla ja siitä tunti niin safkaa naamariin.

Mutta palatakseni aiheeseen. Hera/whey + malto kombolla pärjää pitkälle. Jos haluaa helpottaa omaa elämää on esim. muscle+ hyvä vaihtoehto.

 

[Jasir]

Maltosta et saa kyllä ongelma saa, tärkkelystä lähinnä ja maissiperäistä. Whey3:sta ja maltoa sekasin suhteessa 1:1 tai 1:2 niin pääset kyllä jo pitkälle, jos haluat hifistellä niin kylkeen vaikka purkki kreatiiniä ja kokeilet toimiiko vaiko ei.

Jep, mutta mitä merkkiä? Vai onko niillä DE-arvoilla edes mitään merkitystä, 6 vai 18.5?

 

[hammerzeit]

Tassa olis halpaa proteiinijauhetta | http://www.go4fit.com/xtreme-whey-1800g-p-182.html | 11euroa per kilo. Olisiko hyv' palkkari ottaa taman kanssa banaani | noin 15g hiilaria yhes | ja marjoja, omenaa ym siihen paalle niin etta tulee about 30\30 molempia. Kuivapaino on 65kg 20v mies. Eiko kaikki tarkkelys kay palkkarin hiilarina. Vai olisiko Mass Whey mita saa Fitnesstukku koodi pakkotoisto15 sivulta parempaa kun tama.

Lahinna vaivattumuutta haen ettei tarvi raejuustoa salilla kantaa. Eiko toi jauhe ny kuitenkin vahintaan yhta hyva proteiini lahde oo kun esim tonnikala ja jauheliha.

Sitten kamppailuharkkojen jalkeen mita tulee tehtya enemman kun salia niin vaikka 25grammaa proteiinia ja 40grammaa hiilareita.

 

[kasikuus]

Jep, mutta mitä merkkiä? Vai onko niillä DE-arvoilla edes mitään merkitystä, 6 vai 18.5?

Eiköhän se DE-6 ole se yleisin. Fastiltä löytyy ihan perus tavaraa millä pärjää. Dextroa en käyttäisi yksinään, malton kanssa voi sitäkin pistellä. Vitargoa tai vastaavaa voi sitten halutessaan ostella jos rahat riittää.