Mitä laitatte intraan?

Maltoa 30g
BCAA noin 8g

Aika pitkään vedin pelkällä bcaa:lla, mutta päätin testata hiilaria vähän siihen sekaan ja huomasin kyllä heti vaikutuksen. Maltokin on niin ilmaista käytännössä, että en nää mitään syytä jättää sitä pois.
 
Miten tekisitte, jos tarkoituksena olisi rueta ottamaan hiilaria osmopuresta treenin ympärillä. Miten korotan määriä ja onko 100g hyvä määrä n. 85kg kokoiselle. Kannattaisiko noi kaikki hiilarit lämätä intraan vai jakaa myös ennen treeniä nautittavaksi ja missä suhteessa?
 
Nyt menee intrana rasvaton maito! Treenin alkuun banaani ja lopuksi toinen. Maidon ohessa menee vettä pienin kulauksin. Ennen käytin maitoa tai piimää palkkarina banaanin kanssa, mutta intravillityksen myötä siirryin tähän systeemiin. Tosin 10 vuotta sitten käytin myös pulvereita, mutta nyt ei jaksa. Pidän tuota Hanna Rantalan kirjoitusta melko pätevänä. Minusta näitä markettituotteita kannattaa piruuttaan kokeilla!
http://www.hannarantala.com/2016/08/09/palkkaria-luonnosta/
 
Kala-ana sanoi:
Tämä ketju on hyvä esimerkki siitä kuinka hifistelyksi bodailu on mennyt :)
Click to expand...

Toki kaikki lisäravinteiden käyttö on myös hifistelyä. Myös proteiinin päivittisen määrän tarkkailu on hifistelyä, myös hiilarin laskeminen hifistelyä, eikun mihin vedetään raja? Sanoisin että riippuu täysin tilanteesta ja ihmisestä kelle mikäkin on oikeasti hifistelyä ja turhaa.
 
Itellä aika simppeli intrajuoma: bcaa 13g maltoa 15-30g treenistä riippuen. Dieetillä erityisesti kokenut tuon malton todella hyödylliseksi ja aminoiden tärkeyttä ei voi erikseen tarpeeks korostaa.
 
Aika simppelillä mennään. Aminot ehkä vähän hifistelyä kun menee palkkarissa heraa, mutta ainakin tekee intran hyvän makuiseksi jos ei muuta.

1 scoop (12g) BCAA Xpress
2 scoop (65g) Osmopure
 
Onko laktoosi-intoleransseille tullut laksatiivisia oireita yms. tästä Fast Intra Workout jauheesta, siinä on asesulfaami K.ta ja sukraloosia.
Itse sitä kyllä käytänkin mutta tuli mieleen ku itellä on herkkä vatsa.
Kiitos paljon!
 
Ennen viime treeniä, keskiviikkona, join paikallisessa pienpanimon pubissa yhden ison Pils-oluen. Hyvin jaksoi treenata sen 60 min selkää ja hauista.
 
Tuli tänään ensimmäistä kertaa testattua Intra workoutin juomista. Hyvin skeptinen olen asian suhteen aina ollut ja treenit ovatkin kulkeneet omasta mielestäni erinomaisesti jopa tyhjällä vatsalla.
Kuitenkin kun Jukka Nyyssölän youtube kanavalla oli Utti Hietala vieraana ja puhuin intra workoutin hyödyistä päätin antaa tälle mahdollisuuden ja olenkin erittäin positiivisesti yllättänyt! Toki yhden treenisession puolesta on vielä vaikea sanoa juuta tai jaata vielä. Tein aiheesta videon kanavalleni missä selitän hieman monipuolisemmin omista kokemuksistani:

Oli muuten aivan kauhean makuista tuo minun maustamattomista jauhista koostamani juoma.. Ensikerralla eli maanantaina olisi tarkoitus kokeilla sitten tämmöistä settiä:
2dl Maltoa
0,5dl Dextroa makeuttamaan
Puolikas sitruuna
1tl Merisuolaa
10g BCAA
5g Kreatiinia
 
Bcaa hardcorea 2 mittaa, kreaa ja joskus lisään puolikkaan skuupin laturia (mutant madness fruit punch), jos en ole sitä ennen reeniä jo ottanut. En ole välttämättä suoranaisesti huomannut että treenin lopussa olis virtaa enempää, mutta tuo ainakin kivaa lisämakua intraan :D
Vesimelonin makuinen octane maistuu muuten suolakurkkujen etikkaliemen ja mädäntyneen valaanpierun yhdistelmältä, älkää ostako.
 
20g BCAA jossa maltoa + elektrolyyttitabletti tai 14 g EAA + elektrolyyttitabu. Ihan räkänokkana pärjäsi pelkällä vedellä, mutta nyt kyllä huomaa lähestulkoon välittömästi jos on vaihtanut huonoon tuotteeseen tai jauheet on jääneet kotiin.
Edit: kirotushärö
 
Viimeksi muokattu:
Back
Ylös Bottom