Mitä- ja koska vitamiineja ?

[Ants]

Minkälaisia vitamiinitabletteja tms. syötte ?
Itse vedän aamulla 2 kalanmaksaöljy tbl ja monivitamiini tabun.

Mikä olisi sopiva aika ottaa tabut, aamulla, päivällä vaiko illalla ?
Aamulla kun tulee syötyä paljon leipää jossa on reilusti kuitua niin on tullut mieleen että jos kuitu estää osan vitamiineista imeytymästä(?).

 

[Kalmaaja]

-Aamulla 2kpl Pirkka kalaöljykapselia ja 1 c-vitsku 500mg
-Palautusjuomassa 10g Vitamaxia
-Illalla 2kpl Pirkka kalaöljykapselia ja 1 c-vitsku 500mg

 

[japadahoe]

AAmulla möllerin tuplat ja pirkan monivitamiini valmiste, ja sitten reenin jälkeen vielä vitamiini tabu, ja mitä tulee niihin kuituihin niin sehän on vaan hyvä että aamulla vitamiinit imeytyy vähän hitaammin niin kehossa riittää vitamiinia koko päiväksi koska koulussa liikunta yms rasittaa kehoa niin olisi hyvä sillonkin saada hivenaineita masiinaan....

 

[cuscus]

Minkälaisia vitamiinitabletteja tms. syötte ?
Itse vedän aamulla 2 kalanmaksaöljy tbl ja monivitamiini tabun.

Aamulla 500mg C:tä (Cevitabs), kohtuullisesti B:tä (Bevitabs), 350mg magnesiumia (sekin Ferrosanin) ja illalla 10ml Vitamarin kalaöljyä (1300mg EPA). Ihan tuollainen peruspaketti, ilman suurempaa hifistelyä.

Mikä olisi sopiva aika ottaa tabut, aamulla, päivällä vaiko illalla ?
Aamulla kun tulee syötyä paljon leipää jossa on reilusti kuitua niin on tullut mieleen että jos kuitu estää osan vitamiineista imeytymästä(?).

Muistaakseni kuidut hieman haittaa imeytymistä, kuten myös maitotuotteet. Siinä on vain se, että jos syö kunnolla, joka aterialla on paljon kuituja ja/tai maitotuotteita.

Mielestäni on kuitenkin turha tuosta stressata. Aamupalan kanssa ottaessa ei pitäisi myöskään tulla vatsaoireita, mitä tyhjään mahaan ottaessa usein tulee.

 

[-Pva-]

Aamulla C-vitamiini ja päivällä sitten monivitamiini.

 

[mgh]

Aamulla multitabs ja kalanmaksaöljykapseli. Treeniä ennen 500mg C-vitskuu ja treenin jälkeen 1 kpl FAST vitamins+minerals ja kalanmaksaöljy. Välipäivinä toinen kalanmaksaöljy illalla.

 

[suortti]

Aika moni näyttää syövän kalaöljykapseleita. Onko noi ihan välttämättömiä rasvahappojen saamiseksi, vai riittääkö 4 rkl rypsiöljyä tyydyttämään päivän tarpeet?
Muuten otan aamulla monivitamiinin ja 500 mg C:tä. Treenipäivinä otan C:t vasta treenin jälkeen. Illemmalla otan toiset 500 mg C:tä ja ennen nukkumaanmenoa 400 mg magnesiumia.

 

[Kalmaaja]

Aika moni näyttää syövän kalaöljykapseleita. Onko noi ihan välttämättömiä rasvahappojen saamiseksi, vai riittääkö 4 rkl rypsiöljyä tyydyttämään päivän tarpeet?
Muuten otan aamulla monivitamiinin ja 500 mg C:tä. Treenipäivinä otan C:t vasta treenin jälkeen. Illemmalla otan toiset 500 mg C:tä ja ennen nukkumaanmenoa 400 mg magnesiumia.

POIKA!! Nyt heti searchiin hakusanaksi Kalaöljy!! HETI!!

Rypsäristä saat enemmänkin omega kutosia, tärkeitä nekin, mutta kolmosia otan napeista! Tietty jos kalaa vetelis päivittäin, ni asia ois sillä selvä, mutta kun ei!

Ja kalaöljyn ja kalanmaksaöljyjen välisiä eroja on myöskin paneloitu ja tultu siihen tulokseen, että kalaöljy pieksää kalanmaksaöljyn sata-nolla!

 

[suortti]

POIKA!! Nyt heti searchiin hakusanaksi Kalaöljy!! HETI!!

Rypsäristä saat enemmänkin omega kutosia, tärkeitä nekin, mutta kolmosia otan napeista! Tietty jos kalaa vetelis päivittäin, ni asia ois sillä selvä, mutta kun ei!

Ja kalaöljyn ja kalanmaksaöljyjen välisiä eroja on myöskin paneloitu ja tultu siihen tulokseen, että kalaöljy pieksää kalanmaksaöljyn sata-nolla!

Mä oon taas lukenu, että rypsiöljyssä kutoset ja kolmoset olis ihan hyvässä suhteessa. Toisaalta asiaa sivuttiin vaan jossain threadissa eikä käsitelty sen enempää. Taidankin olla kapinallinen ja pistää söörtsiin RYPSIöljy.

Edit: Juu, omega 6 kertyy näköjään liikaa verrattuna kolmoseen.

 

[Jortsu]

Ja kalaöljyn ja kalanmaksaöljyjen välisiä eroja on myöskin paneloitu ja tultu siihen tulokseen, että kalaöljy pieksää kalanmaksaöljyn sata-nolla!

Missäs tälläiseen absoluuttiseen totuuteen on päädytty?

 

[Kalmaaja]

Missäs tälläiseen absoluuttiseen totuuteen on päädytty?

Lukasepa Tämä ja Tämä

Lyhyesti referoituna:

Maksa on kaikilla elävillä se elin, joka suodattaa kaiken paskan, täten kalanmaksaöljyissä voi olla raskasmetalleja ja muuta paskaa. Lisäksi kalaöljyssä on paljon paremmat EPA ja DHA pitoisuudet!

 

[Jortsu]

Lukasepa Tämä ja Tämä

Lyhyesti referoituna:

Maksa on kaikilla elävillä se elin, joka suodattaa kaiken paskan, täten kalanmaksaöljyissä voi olla raskasmetalleja ja muuta paskaa. Lisäksi kalaöljyssä on paljon paremmat EPA ja DHA pitoisuudet!

Lukaisitko tuosta toisesta threadistä tämän linkin?

 

[elasto]

Ite otan aina aamulla jonkun monivitamiinitabletin (Multitabs tai Multivita).