Minkä lihasryhmän treenit ovat parhaita??

[Slrt]

Selkä, rinta ja hauikset.

 

[Isoarska83]

Selkä,pohkeet ja ojentajat. Inhokkina hauis, sellasta vääntämistä aina naama punasena ja painot jumittaa vaikka patti on kasvanutkin.

 

[AM]

Jalat ja olkapäät.

Inhokkina rinta.

selkä. maastavedossa vaan on sitä jotakin ..ja kolme kertaa viikossa..grr.. . huomenna taas :whip:

Miksi saatanassa sä mavetat kolme krt/vko ? Eikö yksi kova treeni riitä ?

 

[Vemar]

Selkätreeni on paras

 

[space]

Ennen oli hauis, mut nykyään jalat ja ojentajat:whip:

 

[J_mp]

Selkä tai jalkatreeni on mukavin... Ei kyllä selkä on mukavin... Vastaan selkä, eli selkätreeni on mukavin, tosin mavesta en tykkää, mutta silti sen aina teen.

 

[Slrt]

Miksi saatanassa sä mavetat kolme krt/vko ? Eikö yksi kova treeni riitä ?

Ei, 3 kevyempää on parempi.

 

[illuusio]

Aiemmin oli hauis/ojentajat jostain kumman syystä.

Nykyään odotan eniten jalka- sekä olkapäätreenejä, ah!

Onneks nykyään saa uudessa treeniohjelmas vetää niitä joka kerta.

 

[zahula]

Selkä. Kunnon polte latseissa on parasta.

 

[Timba79]

Selkä tällä hetkellä suosikki ja sen jälkeen tulee ehkä kädet. Hauista en vielä vuosi sitten tykännyt tehdä ollenkaan mutta vähemmällä sarjamäärällä se on hiton mukavaa nykyisin.

Jalat oli joskus suosikkina, mutta nykyään ehkä vittumaisimmat kun tuo alaselkä kikkailee vähän väliä.

 

[businessman]

Hauikset ja ojentajat. Pumppi ja se valtava polte ovat mahtavia

 

[mölliskö]

Olkapäät ja selkä.

 

[Ezkm]

Ojentajat

 

[Dippi]

Selkä on ehdoton ykkönen. Jalat on tuskaiset mutta treenin jälkeen on taattu hyvä olo. Hauis, rinta ja muut pienet lihasryhmät tekevät vain vihaiseksi... 'keleen vemputusta.

 

[Ruhl]

Selkä on ollut niin kauan kuin sitä on veivattu, sitä ennen oli penkki (lihasryhmä silloin!).
Jalatkin on nannaa kun vaan pystyy tekemään

 

[Dorian_89]

Selkä ja jalat mutta selkä vie voiton

 

[Mniska]

ojentajat

 

[hafanafa]

Varmaan se sit rinta tai olkapäät on. Ei kroppa rasitu niinpaljo ku kovissa selkä tai jalkatreeneissä

 

[Vana]

Rintatreenit on palkitsevimpia, kun aina saa hyvän tuntuman ja se tässä kyniskropassa vastaa treeniin parhaiten.

Myös ojentajatreenit on mukavia hyvän tuntuman vuoksi. Selkätreenit on vaikeita mulle, siksipä kunnon pumppi selässä on myös helvetin palkitseva, silloin kun sen saa aikaan.

-edit-

Olkapäätreenit on toisaalta vittumaisia, koska ne ei meinaa ehtiä palautua kun kuormaa tulee niille kovasti jo rinnan treenauksessa. Ehkenpä pitäis hylätä kapea penkki kokonaan...
Btw, mites muut, pidättekö kapeaa penaa kaksjakosessa mukana kun rinta, olkapäät ja ojentajat tulee samana päivänä?

 

[Eemeli]

Kyynärvarret saa tosi helposti hirmu pumppiin ja se on kivaa.
Penkissä olen tosi huono, mutta kun siinä jotain pientä edistystä tapahtuu tuntuu se monin verroin mukavammalta.