Miltäs tällanen ohjelma näyttäs..

[del32157754]

Eli voimaa haetaan.. kaksijakoisella..

penkki 2x6
pystypunnerrus 3x6
kapea penkki 3x6
vatsat 3 sarjaa


mave 3x5
leuanveto 3 sarjaa
hauiskääntö 3x6
etureisi ojennus
takareisi koukistus


jalat siksi kevyesti koska polvi ei kestä..

 

[Dmitri]

miks ei kyykkyä?

 

[Ensikertalainen]

"Jalat siksi kevyesti koska polvi ei kestä.."