Terve!
Tässä tulee sitten eka postaukseni pakkikseen :D
Eli kaipaisin vähän neuvoja viisaammiltani.
Olen treenannut nyt suhtkoht kovaa pari vuotta, 3-5kertaa viikossa.
Nyt olisi tarkoituksena aloittaa treenaamaan säännöllisesti 5kertaa viikossa ja todellakin kovaa, mutta minkälaisella ohjelmalla?
Tähän asti olen siis rautaa vaan nostellut ilman minkäänlaista ohjelmaa, jalat ovat jonkinverran yläkroppaa jäljessä joten niille voisi ottaa vähä enemmänkin treeniä.
Ravinto puolesta on tullut luettua ja se onkin mielestäni hyvin halussa, kuten myös lepo.
Mutta näin yhteenvedettynä: jaksan siis treenata kovaa ja pääsen 5kertaa viikossa salille, minkäslaista ohjelmaa herrat ja miks ei mimmitkin suosittelis?
Tässä tulee sitten eka postaukseni pakkikseen :D
Eli kaipaisin vähän neuvoja viisaammiltani.
Olen treenannut nyt suhtkoht kovaa pari vuotta, 3-5kertaa viikossa.
Nyt olisi tarkoituksena aloittaa treenaamaan säännöllisesti 5kertaa viikossa ja todellakin kovaa, mutta minkälaisella ohjelmalla?
Tähän asti olen siis rautaa vaan nostellut ilman minkäänlaista ohjelmaa, jalat ovat jonkinverran yläkroppaa jäljessä joten niille voisi ottaa vähä enemmänkin treeniä.
Ravinto puolesta on tullut luettua ja se onkin mielestäni hyvin halussa, kuten myös lepo.
Mutta näin yhteenvedettynä: jaksan siis treenata kovaa ja pääsen 5kertaa viikossa salille, minkäslaista ohjelmaa herrat ja miks ei mimmitkin suosittelis?
