Millä jaolla treenaat?

[Ja|\|i]

1-jakosella nostelen menemää 5 krt viikossa.

 

[Katabolic]

Minkälaisella kierrolla porukka yleensä treenaa tuolla 5-jakoisella? En itse ole moiseen vaihtamassa, kunhan mielenkiinnosta kyselen .

 

[Siloposki]

2-jako: ylä- & alakroppa.

 

[nCh]

4-jako

 

[KATANA]

Vielä hetki 1-jakoisella. Sitten takaisin 2-jakoiseen.

 

[Onska]

5-jakosta.. ;)

 

[Mömmö]

2-jakosella pääosin.

 

[neiti]

Perus nelijakosella painetaan menemään.

 

[VekiS85]

2-jakoisella, vetävät/työntävät.

 

[BiggyBigs]

5 jakosella, piruku kasvaa

 

[Ozei]

Siirryin juuri 2-jakoiseen, treenasin 4vuotta 4-jakoisella. Vaihtelu tuottaa tulosta.. saa nähdä..?

 

[punttiarttu]

Viikko sit vaihdoin 4-jakosen 2-jakoseen treeniin. Saa nähä miten treenit lähtee sujuun...

 

[MPJM]

2 jakonen , vetävät-työntävät

 

[Kenzu]

Koko äijä läpi joka treenikerta-yksijakoinen???

 

[NEUTRAALI]

3-jakoisella mennään ilman hifistelyjä

vois melkeen tässä jossaki välissä palata takas modattuun hst:hen. 3jakonen on hyvä voimien kannalta, mutta läskiä on tuntunu kehoon tulevan entisestään vaikka painoa on samassa ollu kokoajan. pitää katsoa miten tuo kroppa tuota hst kestää tai siis selkä ja olkapää lähinnä. on se kuitenkin sen verran rankaa vääntöä. pitää vielä miettiä että vaihtaako vaiko ei. toisaalta 3-jakoisella tulee reeniä aika vähän verrattuna hst.

 

[koubi]

Kolmijakoisella mennään, mulle ihan hyvä kun kuitenkin vetää melkein piippuun ainakin osan liikkeistä, palautumista tulee enemmän;) 2½kk nyt tällä vedetty ja ihan hyvin näyttää toimivan. Tosin tämmösellä kynis-wannabe-newbiella lihaa tartuu millä vaan ohjelmalla

 

[Kumisa@pas]

3-jakosella 5päivän kierrolla mennään. Dietin loputtua ois tarkotus vaihtaa 2-jakoseen.

 

[timse]

1-jakonen voimapainotteinen frekvenssiohjelma 1on-1off; alkaa huomenna...

 

[PikkuEetu]

3-jakonen..

Vaihtui juuri par päivää sitte 4-jakoiseen.

1.jalat,etureidet
2.rinta,hauis
3.selkä, takareidet
4.olkapäät, ojentajat

 

[Kipi I]

1. Rinta, olkapäät
2. Selkä
3. Hauis,Ojentaja,pohkeet
4. Reidet