Millä jaolla treenaat?

[Silmukka]

Yksijakoisella mennään.

 

[justerr]

1-jakoinen täälläkin

 

[migaelo]

3-jakoinen joka vaihtuu 4-jakoiseksi ensi viikolla.

 

[A.t.K]

2-jakoisella tahkotaan.

 

[Misukka]

Täl hetkellä 3-jakosella.

 

[Osku-75]

4-jakosella. Tuntuu toimivan parhaiten tähän ruhoon.

 

[nyce]

Yksijakoinen. Toimii...

 

[Ocha]

Tänään alkaa 1-jakoinen

 

[yusuplus]

2-jakoinen (veto-työntö, 4krt treeni /vko)

 

[Cassu]

Reilu kuukausi sitten vaihdoin 3-jakoiseen, jolla treenaan viitisen kertaa viikossa. Tuntuu toimivan.

 

[Jani_88]

5 -jakoinen.

 

[kiwi^]

HST -eli yksjakoinen 3krt vkos, sitäennen oli 3- ja 4-jakoisten sekotelma

 

[elasto]

2-jakoinen.

 

[sd-]

2-jakoinen.

 

[Benchpress86]

Sovellettu 5-jakoinen, pienet lihasryhmät 2 kertaa viikossa...

 

[AJ Styles]

2-jakoinen tällä hetkellä

 

[Kääbän]

3-jakonen menossa

 

[Sapo]

3-jakoinen ja se tuntuu nyt hyvälle. Pieniä modauksia välillä mutta aika perus kaura on tän hetken treeni.

 

[PikkuEetu]

Periaatteess 3-jakonen..

1.rinta,ojentaja
2.selkä, hauis
3.jalat, olkapäät
4.lepo
5.kierto alusta
joskus tulee lepoa enemmän, 2-3pv.
eli välillä tulee koko kroppa 2krt/vk ja välillä 1 krt/vk
nuo treenattavat ryhmät vaihtelee ajoittain, mut pääsääntöisesti tollein

 

[Fabe]

3-jakoinen... Tai noh pari viikkoa ollut 1-jakoinen kun ei ole oikein muuta pystynyt tekemään kun jalkoja... Olkapää kele... Nooh alkaa olla kunnossa ja kohta saa kunnon sikaa ennenkun taas hajonnee... :itku: