Miksi ?

[Commadore]

Miksi voimanostajat ovat ainakin kovimpien rautojen nostajat järestäen järkyttävän lihavia???
Tuoko se läski voimaa vai miksi näin???

 

[jto]

ei kaikki ole. ei ollenkaan. mutta kun ei ole pakko näyttää söpöltä lavalla, sillä pienellä ylipainolla ei niin ole väliä, kunhan painoluokkaan mahtuu. ja: läski kyllä suojelee lihasta eli se voima pysyy paremmin pienellä ylipainolla. kyllä suurin osa voimanostajista on ihan urheilijan näkösiä.

 

[Ludvig]

Tää on jo :wanha: , mutta paino on voimaa, ylipaino ylivoimaa

 

[kodinputkimies]

iän myötä sitä näkyy kaikille kertyvän varsinkin jos sarja +100kg! nuorissa ei viel älyttömästi kesseleitä näy!

 

[hzero]

Miksi voimanostajat ovat ainakin kovimpien rautojen nostajat järestäen järkyttävän lihavia???
Tuoko se läski voimaa vai miksi näin???

Miksi kynäniskat on järestään heikkoja? Tuoko esim. 8086 assemblyn osaaminen heikkouden pintaan? Onko aspartaamissa sen salaisuus.. mikä on kultakalan lähimuisti.. Koostuuko AX oikeasti AL:stä ja AH:sta? Onko musta väri vai kentien kuollut pikseli? onko elämän tarkoitus 42? - Empäs tiedä mut sen tiedän et läskiä on vitun vaikee jännittää..


-H0

 

[Ahvena]

Tuoko se läski voimaa vai miksi näin???

Voima tuo läskiä(kin). Voiman kasvuun tarvitaan rutosti ravintoa ja riskit ukot haluaa varmistaa että kalorit ei lopu kesken habankasvun. Toisekseen on ihan tasapainollisista syistä hyvä painaa reilusti jos aikoo suuria rautoja kohotella. Esimerkiksi meikäläisen kokoinen kynäri ois nenällään, jos voimamieskisoissa käytettävä 'kuula' saataisiin jollain ilveellä nostettua ja pysymään sylissäni...

 

[twinlab]

Voin kyllä sanoa, että läski tuo tukevuutta esim. kyykkyyn. Tämän oon huomannu kyykkytekniikan muuttumisen huteraan suuntaan dieetin jälkeen.

 

[j.uhis]

Vaikuttaisi siltä, että kovista ykkösistä palautumiseen tarvittaisiin etenkin ylimääräistä hiilihydraattia ja näin olemista pienellä pluskalorimäärällä koko ajan. Eiköhän se pidemmän päälle ala hieman tukevoittaa jollei halua pitää dieettitaukoja välissä.
Myös keskivartalossa auttaa pieni ylimääräinen tuki pitämään liikkeen kasassa.

 

[Raven]

Voin kyllä sanoa, että läski tuo tukevuutta esim. kyykkyyn. Tämän oon huomannu kyykkytekniikan muuttumisen huteraan suuntaan dieetin jälkeen.

Joka johtuu pitkälti siitä, että kropassa on vähemmän nesteitä. Näin ainakin itsellä.

 

[hunter killer]

Vaikuttaisi siltä, että kovista ykkösistä palautumiseen tarvittaisiin etenkin ylimääräistä hiilihydraattia ja näin olemista pienellä pluskalorimäärällä koko ajan. Eiköhän se pidemmän päälle ala hieman tukevoittaa jollei halua pitää dieettitaukoja välissä.
Myös keskivartalossa auttaa pieni ylimääräinen tuki pitämään liikkeen kasassa.

Ylimääräinen tuki?Läski ei auta mitään, ketään, yhtään missään.
Vaikka joillakin on isot pötsit, niin on siellä alla vaan ihan jumalattoman vahvat vatsalihakset....
Onhan nuita toki timmissäkin kunnossa olevia isoja miehiä, ei esimerkiksi Ano ole mikään rasvavalas.

 

[hzero]

Onhan nuita toki timmissäkin kunnossa olevia isoja miehiä, ei esimerkiksi Ano ole mikään rasvavalas.

Pitääkin lohduttaa sitä

-H0

 

[pikkupasi]

Vaikuttaisi siltä, että kovista ykkösistä palautumiseen tarvittaisiin etenkin ylimääräistä hiilihydraattia ja näin olemista pienellä pluskalorimäärällä koko ajan. Eiköhän se pidemmän päälle ala hieman tukevoittaa jollei halua pitää dieettitaukoja välissä.
Myös keskivartalossa auttaa pieni ylimääräinen tuki pitämään liikkeen kasassa.

Minkä takia kaikki sanovat että pitää olla pluskaloreita jotta palautuu? Eivätköhän tuohon riitä nollakalorit. Pluskaloreilla sen voi vaan varmistaa. Nollakaloreillakin kasvaa mutta ei tule läskiä, se miten saat pysyttyä rajoissa on toinen juttu...

Tein paluun pakkikselle kun ei ole töissä muuta tekemistä

 

[jto]

"nolla"kaloreilla ei "kasva". ei taatusti. tällöin puhutaan nimenomaan siitä painon yms. ylläpitovaiheesta. jos tulee painoa lisää 0,0001g/pvä, ollaan sen verran plussalla kaloreissakin. täähän on pelkkää fysiikkaa.

saivartelua toki, mutta periaatteessa näin. tietenkin kropan olemusta voi muuttaa painon pysyessä samana, eli rasvaprosentti voi pienentyä lihasten kasvaessa, vaikkei syötäisi yhtään ylimääräistä. kuitenkin aina, jos tulee lihaksia, tulee myös läskiä. kuinka paljon pehmeää ystävää sitten suhteessa kertyy, on kiinni niistä ruokavaliotemppuiluista aikalailla.

voimanostotreeneissä ei energiaa kulu niin paljoa kuin bodailussa, jossa siinäkään ei kovimmillaankaan kulu edes juoksulenkin vertaa kaloreita. se kulutus tapahtuu sitten siinä palautumisvaiheessa, tänhän kaikki tietää.

voimanosto on kuitenkin enemmän hermostollista treeniä kuin bodailu, joten senkään takia ei tarvita läheskään sellasia määriä sapuskaa. palautuminen hermostollisesti vaativista treeneistä tapahtuu kuitenkin optimoimalla ne olosuhteet, että kroppa voi tehdä ko. hommaansa.

hyvin usein kuitenkin voi tapahtua voimien selkeää kasvua, vaikka paino tippuisikin. tää on juuri se hermostollisen ja hypertrofisen treenin ero. itelläkin muistaakseni tuli 35kg kyykkyyn lisää, kun tiputin painoa 10kg. aikaa tais mokomaan mennä pari kuukautta.

 

[petrooli]

voimannosto EI OLE mitään fitness / kauneskilpailua
ja siihen ei kuulu auringon otto ja apuliikkeet!!! lainaten erästä taka vuosien 4xMM
mitali miestä.

 

[-Marchi-]

tietenkin kropan olemusta voi muuttaa painon pysyessä samana, eli rasvaprosentti voi pienentyä lihasten kasvaessa, vaikkei syötäisi yhtään ylimääräistä.

kuitenkin aina, jos tulee lihaksia, tulee myös läskiä.

Eikö näiden väittämien kesken ole yhtään ristiriitaisuutta? Kuinka voi rasvaprosentti pienentyä ja lihakset kasvaa, vaikka sitä läskiä tulee lihasten mukana? Tuleeko sitä läskiä sitten vähemmän ja jo oleva läski kuluu nopeammin?
Siis kyllähän tämä mahdollista kai on. Mutta kuinka?

 

[(liha)pyörykkä]

Eikö näiden väittämien kesken ole yhtään ristiriitaisuutta? Kuinka voi rasvaprosentti pienentyä ja lihakset kasvaa, vaikka sitä läskiä tulee lihasten mukana? Tuleeko sitä läskiä sitten vähemmän ja jo oleva läski kuluu nopeammin?
Siis kyllähän tämä mahdollista kai on. Mutta kuinka?

Ei ole mitenkään ristiriidassa. Jos ollaan absoluuttisesti nollatason kaloreilla, niin lihaskasvuun otettavat kalorit on pakko ottaa rasvakudoksesta (todellisuudessa rasvakudoksen kalorit menevät kehon metabolian ylläpitoon ja ruoan kalorit lihaksen rakennusaineiksi). Tuon on tietysti mahdollisimman epäedullinen keino kasvattaa lihasmassaa, eikä keho tee sitä kuin aika äärimmäisissä olosuhteissa (jos kehossa selvästi ylimääräistä rasvakudosta jne.). Mutta kyllä tuota tapahtuu pitkällä aikavälillä ja hitaasti, jos treeni on vähänkin hypertrofista eikä aineenvaihdunta hirmu nopea.

 

[jto]

onhan ne äkkiseltään ajatellen ristiriidassa. oletetaan, että jälkimmäinen on totta eli läskiä tulee aina, jos lihaakin tulee. sillon sitä lihasta pitää tulla suhteessa enemmän, että käytännössä rasvaprosentti pienenee. lihas kuitenkin painaa enemmän kuin rasva.

aika hankalaksi menee, jos aikoo nippanappailla. helpompaa on, kun keskittyy yhteen asiaan kerrallaan. joko hankitaan lihasta tai poistetaan rasvaa. joko tehdään voimaa tai lihasta. joko naidaan tai nukutaan.

got my point?

 

[-Marchi-]

joko tehdään voimaa tai lihasta. joko naidaan tai nukutaan.

got my point?

All clear!

[size=-4]oisit sanonu ton mun exälle...:jahas:[/size]

( )

 

[hzero]

voimannosto EI OLE mitään fitness / kauneskilpailua
ja siihen ei kuulu auringon otto ja apuliikkeet!!! lainaten erästä taka vuosien 4xMM
mitali miestä.

apuliikkeistä olen erimieltä.. niitähän siihen kuuluu vaikka kuin vitus.. paljon. Mut sinäänsä on totta ettei siihen myöskään kuulu sheivaaminen, eikä kiukuttelu dietillä, eikä ihon maalaaminen ennen lavalle menoa - saa olla rehellisesti oma ruma itsensä....

..niin voimanostaja poistaa hartiaseudun karvat liian pienellä penkkipaidalla ja säärikarvat maastavedossa.. kiukuttelee tuloskehityksensä kanssa ja maalaa kasvojaan mankulla asennepäissään ennen lavalle menoa.. ;)

-H0

ps. inhimillisyys on outoa - mutta ihmiset ne vasta outoja onkin..

 

[j.uhis]

Ylimääräinen tuki?Läski ei auta mitään, ketään, yhtään missään.
Vaikka joillakin on isot pötsit, niin on siellä alla vaan ihan jumalattoman vahvat vatsalihakset....

Mutta ehkäpä se nesteenkertymisestä johtuva lisäpaine kropassa, myös vyötärönalueella, joka taas johtuu pluskaloreiden ja treenin yhteisvaikutuksesta... jolloin läskin kertyminen on vain sivuvaikutus eikä niinkään syy siihen tukeen...